5道春季瘦身食谱，让吃货也能轻松变瘦

　　春回大地，万物复苏，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了。
　　眼看着夏季马上就要来临，漂亮的裙子衣服就要露面了，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，但是对于吃货来说想要节食是不可能的。
　　下面小编推荐几道春季瘦身食谱，让吃货也能轻松变瘦。
　　春季瘦身食谱
　　红豆紫米汤
　　材料：
　　红豆、紫米和蜂蜜。
　　做法：
　　1、把红豆和紫米分别浸泡过夜。
　　2、洗净浸泡过的红豆和紫米后放进锅里，加入适量的清水，用大火烧开。
　　3、大火煮滚后转为小火，煮熟透后加入蜂蜜即可。
　　减肥原理：
　　红豆的营养成分含量很高，而且有利尿的作用，对于改善水肿很有帮助。
　　春笋粥
　　材料：
　　糯米、春笋、食盐。
　　做法：
　　1、春笋处理好之后洗干净，切成薄片备用
　　2、糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会，
　　3、等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上，煮好之后就加入食盐，搅拌均匀就可以食用了。
　　减肥原理：
　　春笋的味道清新爽口，营养丰富，含有大量的纤维素，是春季常见的一种减肥养生的食物。
　　南瓜汤
　　材料：
　　南瓜、姜
　　做法：
　　1、南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。
　　2、放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
　　减肥原理：
　　南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
　　双菇凉瓜丝
　　材料：
　　凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。
　　做法：
　　1、将所有的材料洗净。然后把凉瓜、香菇姜片切丝，金针菇切去尾端。
　　2、在锅里加入油烧开后爆香姜丝，再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。
　　3、待凉瓜丝变软后，加进金针菇一起炒，1分钟后加调味料拌匀即可。
　　减肥原理：
　　香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪，是减肥者喜爱食用的菇类食物。而凉瓜富含纤维素，能加快肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收。
　　牛奶红茶
　　材料：
　　量的牛奶、红茶、白砂糖。
　　做法：
　　1、把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来；
　　2、用小火熬煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅，加入少量的白砂糖就可以饮用了。
　　减肥原理：
　　红茶可以暖胃还可以刮油脂，是非常适合春季减肥养生的食物。红茶与牛奶搭配，可以促进身体的新陈代谢，分解体内的油脂，达到减肥的目的，也可以减低血脂。
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