妈妈，我要喝可乐。该不该拒绝孩子喝饮料，答案可能不一样

　　＂妈妈，我要喝可乐。＂吃完晚饭后，儿子看到爸爸喝着可乐，也说到。
　　妈妈一听到儿子要喝饮料，马上拒绝道：＂不准喝可乐，不准喝饮料。＂
　　儿子哇的一声大哭，＂我要喝可乐......。＂
　　爸爸见状一边拿着杯子准备倒一些给他，一边说：＂喝一点没关系的，适量就可以了。＂
　　妈妈突然生气地对爸爸说：＂一点都不行，你喝饮料喝坏身体我不管你，可是我儿子就不行。＂
　　相信这样的场景在很多家庭都上演过，在喜欢喝饮料的爸爸眼中：饮料不是什么毒药，喝多固然不好，但是少喝点是没有问题的。
　　然而在妈妈眼中：任何饮料都对孩子的健康都有危害，喝过一次就会想着喝第二次，所以压根就不能喝。
　　那么孩子到底能不能喝饮料？今天来谈一谈＂饮料的那些事。＂大多数人认为的饮料是什么？
　　首先我们先来定义哪些属于饮料。
　　在大部分人眼里，除了白开水，矿泉水，牛奶，茶以及凉茶（各种药材煮成的水）以外，其他都是饮料。其中包括但不限于碳酸饮料、乳饮料、运动饮料、茶饮料、果汁饮料等。
　　其实很容易看出，一般包装上的配方上有：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等基本上都可以定义为饮料。 为什么认为喝饮料不健康？
　　当妈妈拒绝你喝饮料的时候，千万不要问为什么。因为答案永远只有一个：＂它对你身体不好，不健康。＂
　　如果你在作死，非要深究哪里不健康，有什么科学道理，这样你只会换来一道＂藤条炒肉＂。
　　是的，很多人都知道喝饮料不健康，但说不出个所以然。但是这里面不包括可乐。
　　毕竟关于可乐的各种谣言虽然都被解释是假的，但是在妈妈眼里，都是真的。
　　其实为什么说喝饮料不健康，最主要是因为糖。
　　抛开饮料里面那些食品添加剂，因为很难去考究它们对人体有多大的危害。最直接的因素就是糖。
　　因为摄入糖过多的话，很容易导致肥胖，之后就会引起各种相关的疾病，而对于小孩子来说，蛀牙就最常见的。
　　是的，喝饮料除了容易胖，容易蛀牙外，貌似也没有什么不健康的了。那能给孩子喝饮料吗？
　　这是一个尴尬的问题，因为没有人会提倡给孩子喝饮料。如果孩子渴了，首要推荐的是喝水。
　　因为水对健康至关重要，是孩子体内无数重要生命过程（包括温度调节和器官功能）所必需的。其实，由于儿童的身体快速成长和较高的新陈代谢率，他们对水的需求比成人要大。
　　另外足够的水与健康的体重、降低蛀牙的风险以及改善儿童的脑功能有关。
　　如果抛开饮料大量糖分和添加剂来说，其实饮料绝大部分也是由水组成的。
　　所以，除了特殊饮料外，大部分饮料都是可以给孩子喝的。饮料该怎么喝？
　　我赞同给孩子喝饮料，这是因为【忽略剂量谈毒性】那就是耍流氓。
　　摄入过多的糖确实会影响健康，但是只要控制糖份的摄入量，那其实是没有问题。
　　调研显示：354毫升的普通可口可乐包含39克糖，也就是将近10茶匙的糖。而美国心脏协会（AHA）建议2-18岁的儿童每天摄入的糖摄入量保持在6茶匙（25克）以下。
　　我们考虑到日常的饮食中也会糖的摄入，那么如果是限制孩子喝可乐，那么最多一天只能给他喝150毫升的，也就是差不多半瓶就可以。
　　其次，鲜榨的果汁虽然能提供维生素和矿物质，但是里面的糖分也很高，所以也要有所控制。
　　美国儿科学会（AAP）等专业协会建议，对于1–6岁的儿童，每天限制为120–180毫升的果汁；7-18岁的儿童，每天限制为236–355毫升的果汁。 说到最后
　　现在的物质生活越来越丰富，如果孩子口渴了，当然最推荐他们喝：水。
　　当然，实在反对给自己孩子喝饮料的，也可以为孩子做健康的柠檬水，菊花茶等
　　但是有时候孩子想喝饮料，我们没必要一味地拒绝，只要控制份量，其实并没有多可怕。
　　最后我想说的，偶尔喝饮料是没有问题，但是长期喝每天喝这个是反对的。
　　今日话题：你会阻止孩子喝饮料吗？