益生菌和益生元这两个词，看起来非常相似，又高频率出现在母婴产品中，宝宝的奶粉里有它们，宝妈的营养品里有它们，但是，你知道它们的区别吗？你知道如何挑选这两种＂益＂意非凡的成分吗？
　　益生元是益生菌的食物
　　益生元是人工模拟母乳中的一种成分：低聚糖，进入肠道后，就会成为有益菌的＂盘中餐＂，被分解和吸收。
　　益生元还是益生菌对抗有害菌的＂重要武器＂。益生菌能利用益生元发酵产生的酸，抑制有害菌生长，从而减少宝宝肠道感染及腹泻等的几率;同时，酸性环境有利于益生菌的生长，维持肠道健康。
　　益生元能促进益生菌增殖
　　益生元除充当益生菌的＂能量源＂外，自己本身就是不容小觑的＂肠道卫士＂。益生元属于膳食纤维，具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝的便便不容易干燥，从而降低便秘的可能性。
　　市面上常见的益生菌的作用
　　★ 酵母菌：调节胃肠道平衡
　　研究发现酵母菌具有调节肠道细菌和微生态平衡的作用，可以促进营养物质的消化吸收和分解，提高机体免疫功能等酵母菌还有很强的抗氧化作用，可以保护肝脏
　　★ 乳酸菌：促进消化
　　乳酸菌是最常见的益生菌，已经被广泛应用并认为对人和动物是安全的，有促进消化的作用。
　　★ 双歧杆菌：多功能有益菌
　　其是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中值得重视和研究的一种，它可以减缓解便秘、维持胃肠道正常菌落平衡，减少食物对胃肠道黏膜的刺激，减轻腹泻症状，双歧杆菌可以产生维生素B族及丙缬氨酸人体必需氨基酸，对于人体具有重要的营养作用。

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