孕吐这件事，谁吐过谁知道

　　只要是个过来人，一定能对孕吐这件事叽里呱啦讲上一大堆。这不，办公室一堆辣妈们又聊嗨了——
　　＂我几乎都要在厕所安营扎寨了！＂
　　＂我可是从怀孕吐到生啊！＂
　　＂别人怀孕都长胖，我却正好减肥。＂
　　这厢正聊着，那边一个准妈妈又抱着垃圾桶＂哇啦啦＂开始发功了。
　　怀胎十月，真是不容易。目前没有人知道孕吐发生的确切原因。但是很多理论显示：激素水平、压力、疲惫、呕吐敏感体质， 都可能会导致孕吐。
　　怀孕就是十个月的打怪升级。相比最后的临盆大怪，孕吐这个区区小怪你怕啥？还是来看看有哪些妙招能帮助减轻孕吐的症状吧。
　　妙招一：少吃多餐，适当进食
　　你是否尝试过为了少吐点而减少进食？千万别再这么做了！胃里空空，胃酸除了胃粘膜没有其他东西可以消化，孕吐症状会更严重。
　　正确做法是少吃多餐，把一天三顿变成一天五六顿。出门备点健康小零食，让血糖保持在稳定水平。当然也别吃得太饱了，否则消化不了只能呕呕呕了。
　　妙招二：多喝水，多喝水
　　孕吐会消耗身体大量水分，所以补充水分尤为重要。平时要注意多喝水。
　　孕吐太严重而无法进食时，用汤、果汁、奶制品来代替干巴巴的主食，多吃水分充足的瓜果蔬菜，也能补充身体所需的水分和营养。
　　妙招三：按摩内关穴
　　孕吐的缓解方式还有一种就是中医常说的按摩内关穴，古代太医就是每日为宫中怀孕的嫔妃按摩三次内关穴，每次按压1000下，他们认为按摩内关穴可以调节呕吐中枢，抑制恶心感，减少呕吐的次数。
　　现代孕妈们吐得难受就往医院跑，想着靠输液来缓解孕吐，可到了医院，医生也不会随便开药，毕竟是药三分毒，这时医生会采用经皮穴位电刺激疗法，通过电刺激内关穴，模拟中医的按摩手法，减轻呕吐的程度，降低呕吐的次数，对孕吐起到缓解作用。
　　可去过医院的孕妈就知道，医院的病患每天都很多，挂号加排队时间一天就过去了，且来回奔波身心疲惫，坐在去医院的车上就吐得一塌糊涂，为避免这种来回奔波，可以使用家用孕吐促愈器，与经皮穴位电刺激疗法同理，每次十分钟等于太医按压1000次，这样就不需要每天去医院，随时随地都可以缓解孕吐。
　　同时孕妈们在选择孕吐产品时，一定要选择和医院原理相同的电刺激疗法，不要选择一直压迫不动的，这种不仅无法缓解孕吐，更会阻碍血液循环，导致手部肿胀、僵硬、麻木，使用10分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤，诱发妊娠高血压，威胁孕妇和胎儿生命安全。
　　妙招四：睡眠充足，注意休息
　　这可谓是缓解孕吐最简单粗暴的方法——躺下睡觉。睡着了孕吐自然不会找上门来。多睡觉，多休息，保持精力充沛。孕妈们太过疲惫，也会加重孕吐反应。
　　妙招五：起床要缓慢
　　＂叮铃铃＂闹钟响了，你是不是像往常一样急急忙忙起身，接着冲进卫生间洗漱？停停停，慢下来，太剧烈的活动会加重恶心的感觉。
　　先在床上躺几分钟，再慢悠悠起床，甚至吃点零食再下床，身体会感觉更舒服。
　　妙招六：减缓心理压力
　　不要总去想＂呕吐＂这俩字儿，做点其他事情转移自己的注意力。另外，多和身边的人说说自己的感受。朋友倾听、家人安慰，都是缓解心理压力的良药。压力减轻了，孕吐似乎也没那么严重了呢。
　　妙招七：吃凉食取代热食
　　孕妈们的嗅觉往往特别灵敏，很多热乎乎、香喷喷的食物，虽然以前很爱吃，怀孕后却一闻就想吐。这很可能是因为热的食物比凉的食物更易散发强烈的气味。如果你觉得吃凉的食物更不易反胃，那就吃凉的吧，怎么舒服怎么来。
　　妙招八：生姜、柠檬来帮忙
　　生姜可是缓解孕吐的好帮手，吃法也多种多样。可以泡水喝，可以含着，就连做成甜点也很棒，但也不要食用过量哦！
　　柠檬气味清新，深得孕妈的心。随身带一个柠檬放包里或者买个柠檬茉莉的香囊备着，都是缓解孕吐的小妙招。
　　如果孕吐症状特别严重——不能咽下任何食物或液体，出现脱水征兆（小便次数减少，呈暗黄色），甚至呕吐物带血，那就应该赶快去医院，有问题及早发现治疗。
　　所幸的是，大部分孕妇都只在孕初期出现孕吐反应，且这个阶段腹中宝宝只需要很少营养，所以准妈妈们不需要过分担心。一般到了孕中期至晚期，胃口就会越来越好的。