关注孩子成长就从调整与改善孩子情绪开始

　　情绪发展
　　一个人的成长就是情绪情感成长的一个过程。
　　一个人心理成熟的标志就是情绪成熟。
　　关注孩子的情绪发展，直接关系着孩子的生理、心理健康发展。
　　生理方面，现代医学家认为：良好的情绪可以使85%的躯体疾病得到自我控制；同时可以改变内分泌和神经系统功能，增强机体免疫能力。
　　心理方面，情绪可以改变人们的个性发展、自我认识与评价、认知思维水平；同时它还是情商发展的最重要指标。
　　调整和改善孩子消极情绪，已经成为父母关注孩子成长的必修课。饮食或与孩子情绪有关：
　　1、当宝宝情绪急躁、爱发脾气、乱扔东西时：不妨让宝宝多摄入含钙丰富的食物，例如奶类、虾皮等。
　　2、当宝宝反应慢、表情淡漠、表现消极时：可能缺乏蛋白质或铁，建议适当多摄入一些动物血、肝脏、肉类等食物。
　　3、当宝宝遇到紧张的环境或产生恐慌时：除了尽快带宝宝离开造成他不良情绪的环境以外，还可以适当补充一些富含维生素C的食物。因为当宝宝产生紧张焦虑等情绪时，维生素C的消耗要比平时增加8倍以上，所以要补充富含维生素C的食物。此时吃含碘丰富的食物也能起到安抚情绪的作用，可以多吃一些海带、紫菜、新鲜的蔬菜和水果等。
　　4、性格非常固执的宝宝：首先要减少摄入的食物是肉类，特别要减少盐分的摄入，可以多吃鱼，蔬菜以绿黄色为主，饮食要更为清淡。
　　5、任性、易怒、难以控制情绪的宝宝：首先要减少摄入的是甜食等含糖量高的食物。因为摄入过多的糖类会引起血糖升高，必然促使胰岛素分泌增加，而胰岛素分泌的同时，会引起肾上腺激素的分泌旺盛从而导致易怒、烦躁和情绪不稳定。除了少吃甜食，同时还要多喝水，多吃含钙丰富的食物。
　　6、依赖性强、优柔寡断、不擅自己拿主意或表现消极被动的宝宝：要适当增加肉类食物的摄入，如猪肉、羊肉、鱼贝类，以及小麦胚芽、大豆制品等，同时大量食用水果、蔬菜会产生很好的效果。
　　当孩子有消极情绪的时候，我们应该怎么做？
　　1、理解、爱护孩子。在孩子生气时，成人应该用温和的语言开导孩子，让孩子知道成人了解他的感受。成人还应告诉孩子，生气时能干什么，不能干什么，允许孩子以恰当的方法发泄消极的情绪。如：痛哭一场、跺脚、敲打枕头、画一幅发怒的图画，大声说＂我很生气!＂等。这样发泄出来合乎心理卫生。教育孩子生气时不能丢玩具、打人、向大人发脾气等。
　　2、转移孩子的注意力。孩子的注意力持久性差，极易分散，很容易被新奇的东西、事情吸引。如两个孩子为争夺一件玩具而生气、大哭，成人可拿一玩具给其中一个孩子，或将其中一个孩子带开到别处玩。
　　3,、心理开导法。可以教会孩子自我开导，分析自身的问题，客观的困难，认识上的不足等，用积极的心态去看待问题，多从积极的方面去思考问题，适当的时候可以寻求长辈或者关系好的朋友倾诉等。
　　4、积极表情法。假如你产生了消极的情绪，只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。经证明，表情是可以改变人的情绪。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。据卡耐基说一位美国心理学家研究的结果证明行动是可以引导思维的。当有消极情绪产生时，你可以做一些积极的行动来影响情绪。比如给自己灿烂的一笑，或是看一场舒心的电影等，不良情绪会大大改善。
　　5、培养兴趣。当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。多培养一些兴趣，有利于孩子多方面发展，多角度思考问题。
　　6、多参加运动。运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。同时对于身体生理机能以及正常的内分泌和神经系统都有好处。