妈妈，我能喝奶茶吗？这是我见过最好的回答

　　最近看到一条新闻，直接就把手中的奶茶订单给退了。
　　广东佛山有个18岁男孩，突发急性痛风被送往医院，手脚关节上长满白色＂痛风石＂，疼得连路都走不了。
　　就诊后才知道，罪魁祸首竟然跟 奶茶 有关。
　　医生说：这个男孩比较胖，平时非常喜欢喝奶茶，基本上每周喝几杯，甚至是天天喝，孩子的 尿酸指数是正常值高限的两倍多。
　　看完后我心里一紧，因为我家孩子也是最爱喝奶茶、饮料的。
　　不查不知道，一查吓一跳：
　　奶茶等含糖饮料摄入过多，对孩子的生长发育大大有害！
　　可不仅仅是龋齿、肥胖这么简单。
　　本文由营养医师 刘长伟审核后发布。
　　奶茶喝多了，小心长不高
　　最近这 2 年，妹妹一家很着急。
　　原因是：她家女儿 12 岁，长得比同龄人慢，在班里几乎最矮。
　　去医院一查，拍了骨龄片，医生预测她的身高明显低于遗传身高。
　　孩子爸爸身高1米82，妈妈也不矮，一家人又纳闷又发愁。
　　医生一句话点破：可能是孩子奶茶、饮料、甜品吃多了，导致肥胖，影响到孩子的最终身高。
　　确实，这孩子从小爱吃甜食，以前可乐是常备，最近两年更是奶茶不离嘴儿。
　　很多人不知道：奶茶喝多了，真的影响长个！
　　早有研究说：
　　＂一个体重20公斤的小学生，每摄入35克糖，体内的生长激素就会停止分泌两小时。＂
　　图片来源：《我是大医生》
　　人民日报曾说：
　　在添加正常糖量的情况下，每杯600ml的奶茶含糖量相当于吃了 14 块方糖。
　　一杯奶茶的含糖量约为 11-62g/杯，比孩子两天所需的糖量还多。
　　不仅仅是生长激素停滞，女孩奶茶和高糖饮料喝多了，可能导致月经初潮提前。
　　英国《每日邮报》做过调查：
　　一项对5000多名青春期少女进行的研究发现，含糖饮料可能导致月经初潮提前。研究显示，那些每天喝1.5杯含糖饮料的女孩，比起那些一周喝饮料少于2杯的女孩， 月经初潮提早了2.7个月。
　　月经初潮提早，意味着孩子早发育，骨骺提前闭合。
　　根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明， 孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。
　　所以，《健康中国行动》建议：
　　3岁以下婴幼儿食品中，禁止添加糖分。
　　成年人每日糖摄取量不应高于 50g，最好低于 25g，孩子还要更低些。
　　切记，让孩子贪嘴一时，也许就会后悔一辈子！
　　奶茶喝多了，视力会变差
　　60年前，中国只有10%到20%的人近视。
　　但，卫健委最新发布的《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率已高达53.6%，大学生总体发生率已经超过90%。
　　许多家长认为，孩子这么小就近视，肯定和看电视、玩电脑有关。
　　大多数人不知道， 糖摄入过多，会影响视力。
　　美国塔夫茨大学曾对小鼠做过一组实验，研究发现：
　　当小鼠长期摄入含有高糖的水后，视力逐渐退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤。当小鼠从高糖转化成低糖后，视网膜损伤症得到了缓解。
　　高糖饮食，确实会引发视力退化。
　　而奶茶里的含糖量，比很多含糖量高的饮料零食还高！
　　图片来源：《X诊所》
　　有的孩子说： ＂奶茶可以选择 3 分糖或者无糖。＂
　　其实，即使选择＂无糖＂，指的也是在现制过程中 不额外加糖 ，不排除原料中含糖的可能。
　　还是不建议多喝！
　　奶茶喝多了，影响孩子记忆力
　　前两天朋友抱怨，孩子白天爱犯困，晚上反倒很精神，抱着手机看个不停。
　　虽然家长也严格限制看手机的时间，但是就算按时躺在床上，依然来回＂烙饼＂，睡不着。
　　孩子说： ＂每次喝完奶茶，都会异常兴奋，就是睡不着啊。＂
　　不光是孩子，不少成年人白天喝一杯奶茶，晚上就睡不着，心跳加速、心慌。
　　那是因为， 奶茶里含有过量的咖啡因，比茶中的咖啡因还要高。
　　市监局一项检测显示：咖啡因含量最高的奶茶， 一杯含量高达 550mg/kg，相当于 2.5 杯中杯美式咖啡。
　　按照卫健委的建议：
　　健康成年人每天摄入咖啡因含量不超过 210-400 mg，孩子还要更低。
　　瑞士巴塞尔大学做过对比试验，他们发现：
　　和正常孩子相比，摄入过量咖啡因10天后，孩脑部的内侧颞叶灰质体积显著减少，这部分大脑结构与记忆有关。
　　也就是说，经常摄入含高咖啡因的奶茶，记忆会变差！
　　一杯奶茶的咖啡因含量，绝对不是孩子能承受的。
　　尤其是12岁以下的孩子，最好连含有咖啡因的饮料都不要喝。
　　奶茶喝多了，不仅上瘾，还易患病
　　明明知道奶茶不健康，对身体损伤很大，为什么孩子还会爱喝呢？
　　——是上瘾机制！
　　成瘾机制 = 高糖 + 高盐 + 高脂。
　　有这三个要素，大脑就会呈现出病态的奖赏机制。鼓励孩子一直喝下去。
　　用冰块麻痹味觉，让喝的人不觉得腻 （可乐用的是碳酸） ，这是高糖。
　　高脂呢？是芝士。
　　高盐呢？芝士中有盐。
　　成瘾排名：芝士茶>>珍珠奶茶>水果茶。
　　越是让人上瘾的奶茶，脂肪含量越高。
　　深圳消费者协会一项测评显示：  奶盖果茶类，能量平均为 260.7KJ/100g；
　　芝士类，能量平均为 253.3KJ/100g；
　　水果茶类，能量平均为 187.7KJ/100g。
　　按照成年人每日推荐摄入量 8400KJ 能量计算，测评中能量最高的奶茶，一杯就可 以提供全天所需能量的 30%左右，相当于一顿饭了。
　　尤其是带有奶盖的奶茶，每 100ml 就有约 7g 脂肪，喝一杯奶茶，相当于吃掉了两顿饭的脂肪。
　　还有些店家，为了让奶茶看起来色泽饱满， 会放一些添加剂。
　　深圳食品药品监督管理局曾在部分抽检奶茶中检出＂日落黄＂。 ——属于人工合成色素，官方规定是不得用于茶饮的。
　　测试中显示＂日落黄＂含量超标
　　人工合成色素、反式脂肪酸如果长期过量摄入，会危害健康。过量的反式脂肪酸摄入，还会增加心血管疾病发病风险。
　　真的呼吁家长，不要因为孩子爱喝，就一味纵容。
　　不正规的奶茶店，比想象中更不卫生
　　前阵子，上海市监局突击检查了部分奶茶店，竟然全部存在问题。
　　不仅制作台、洗台脏乱，原料不区分、不封口，而且奶茶里的能量、脂肪、添加糖、咖啡因等含量还真是不低。
　　北京电视台《生活这一刻》记者曾卧底某知名奶茶连锁店后厨，被店内的场景吓坏了。
　　制作果汁的时候，用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃等已经发黑，面对着发臭的水果，店员说： ＂臭了也要用，不让我们浪费。＂
　　还有，榨汁前要先＂冷藏去味＂。
　　当记者向店长确认是否要用发黑的芒果榨汁时，店长拿出了一个较为新鲜的芒果，要求记者切开， ＂一样分一点＂＂好的坏的分匀＂。
　　看着都起鸡皮疙瘩……
　　再加上不干净的操作台……
　　想到女儿每次路过奶茶店，总是走不动，还眼巴巴问我： ＂妈妈，我能喝奶茶吗？＂
　　现在看来，真的不能心软，该拒绝要拒绝。
　　循序渐进，控制喝奶茶其实没那么难
　　孩子喜欢喝奶茶很正常，作为家长，偶尔满足孩子，营造幸福感，但千万不可贪多。
　　有一位家长说，她对孩子做过硬性要求，孩子喝奶茶就打。
　　孩子一脸委屈问： ＂为什么别人的爸爸妈妈可以让他们喝饮料，你们就不让？＂
　　不仅没戒掉，反而孩子越来越逆反了。
　　从那之后，这位妈妈改变了自己的方式，适当放宽了要求。 先是跟孩子约定，一周最多可以喝一次饮料或者奶茶之类的饮品，制定好规矩。
　　另外把喝奶茶的危害告诉孩子，和他一起制定了＂打败奶茶＂计划，循序渐进减少喝奶茶的次数， 从一周一次，到一个月一次。
　　黄磊也介绍过自己控制孩子吃甜品的做法： 他允许孩子吃，但每次会限量。
　　比如冰淇淋买回家后，他会分装到一格一格的制冰盒里面。孩子想吃的时候，取出一格，弄一个小球。
　　既满足了孩子的口腹之欲，也不至于过量。
　　孩子如果想喝奶茶，实在控制不了，也可以每次只喝一点点。
　　作为家长，孩子衣食住行的每一个细节都牵动着他们的心，一个良好习惯的从小养成更是至关重要的。
　　为了孩子健康，希望大家把这个知识分享给更多的家长。
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