赵小明比家会伤人更可怕的，是你不知道自己正在创造创伤

　　作者：赵小明 编辑排版：驽马 崔贯利
　　承接上文：赵小明：你每次参加的心理学培训，正在毁掉你的心理健康
　　上文中我们了解了记忆的秘密，也揭露了一些心理圈培训的暗流。本文我们从心理学的精神分析流派角度，了解记忆在心理创伤中的作用，以及心理疗愈的原理。 1
　　按照精神分析的理论，大部分经历过心理创伤的人都会通过一种分离的防御机制。
　　分离的防御机制是什么意思？
　　就是把自己不能忍受的这个东西，把它分离出去。
　　这个分离也代表着一种遗忘和压抑这段记忆。通过这种遗忘和压抑，就把这段记忆储存在了潜意识里面。
　　这种分离机制是一个人去抵御，自己的心理创伤的一种通常使用的一种防御的方法。
　　精神分析的假设就是，虽然这个人通过分离的这种防御机制，把他的创伤记忆隐藏到了潜意识里面，压抑到了潜意识里面，然后似乎遗忘了，但是这种心理创伤会导致个体的一些心理后遗症。
　　这个后遗症主要是一些情绪上的。
　　还有就是，分离出来的这段记忆，它可能独立的存在，不断地侵入到你的意识系统，或侵入到你的梦境中去，然后对你的内在世界不断地产生一些影响。
　　这就是为什么说精神分析也会去释梦。
　　整个精神分析的这套体系就在于此。
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　　大家要记住，精神分析的确要恢复我们被压抑的记忆，但是恢复被压抑的记忆不代表着创造一个虚假的创伤记忆，这是两件事儿。
　　很多人就在这件事上对精神分析的治疗方法不了解。
　　你别看那么多人学精神分析，在这件事上都是糊涂的。
　　不糊涂他就不会去参加那么多种假冒伪劣的欺骗自己的培训了，对吧？
　　正规的精神分析培训是怎么做的呢？
　　它是让一个人自由联想，就是你自己选择说了哪些东西，而不是我编好了一个脚本。
　　我是不是刚才编了个脚本？
　　我编你去向你小时候妈妈索要爱，然后让你按照流程一步步的来。我给你语言套路，你按照这个流程去回忆。其实你不是回忆，你在创造记忆，大家能明白我意思吧。
　　他是按照脚本设计出来的一段记忆。
　　按照脚本设计的这段记忆，你们说这叫做治疗吗？
　　因为靠谱的精神分析治疗是不能够由精神分析师给来访者一个脚本，让来访者去往里套，让来访者去编撰一个关于创伤的一个虚构记忆的。
　　因为这种编撰的记忆，它真的会造成创伤。
　　记忆不是真实事件，记忆是在来访者对这个事件所产生的一个想象过程和一个记忆的过程。
　　这个记忆过程里面一定会有修改和想象的成分，这就是为什么拉康流派的精神分析要让一个人对小时候的这一类被错误赋义的这部分创伤要进行重新赋义，原因就在于此。
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　　现在的很多心理学培训恰恰相反，他们是对你小时候一个本来是中性的记忆，这记忆本来对你也没构成什么创伤。
　　你看如果非要让我回忆，小时候我爸妈也打过我。
　　如果不回忆这段，它没有对我造成什么创伤。现在按照你的脚本去回忆，按照这个脚本一定会设计出一种对你的创伤性的一种体验和一种创伤性的一种虚构出来的记忆。
　　自由联想是让来访者自己去说，让来访者自己去回忆，来访者自己选择说什么，以及说多少。
　　比如来访者把他小时候的某件事儿说出来了。这件事儿可能当时被他通过分离的一种机制，把这一个创伤的回忆压抑在里面了。
　　咨询师让来访者把它说出来，说出来之后，我们还要听来访者是如何对这件事情进行赋义的。
　　在这过程中，咨询师是一个旁听者，并不是一个写脚本的人。
　　来访者在这个赋义的过程中，就是通过在咨询师面前不断地说这段故事，实际上他的记忆会慢慢的慢慢的会修改的怎么样？
　　修改的没有那么创伤了。
　　来访者通过重新赋义的过程，这个创伤就被改成中性的了。
　　然后再通过自由联想，来访者又会想到自己小时候，那些没有创伤的快乐记忆，这样就使得他大脑在回忆这些过程的时候，他是均衡的，他不是专门去找创伤记忆在回忆。
　　什么家会伤人，什么原生家庭，网上的这些文章，他们创造出来的些就想让你大脑里面每天都自动性的去收取这类记忆，每天自动的去把大脑里面的这些所谓的创伤，把它抽出来影响自己今天的生活。
　　这就导致我们大脑在每天选择信息的时候，产生一种在认知治疗里面把这个叫做自动化的负性反应，就是你自动化的负性的总去抽取这种记忆。
　　这就像闪回一样。闪回是压抑的记忆，侵入到你的大脑里面。
　　而你是主动的在创造闪回。
　　为什么现在心理圈的生意越来越好？原因就是这些大量的文章创造了大量的这种病人，创造了大量的创伤的记忆。
　　所以我劝你们真的要学心理咨询，因为真的是太好了，人傻钱多速来。