无蔗糖雪糕不含糖，吃了能健康减肥？告诉你真相，看完后不再纠结

　　盛夏就在眼前，来一份雪糕，那滋味是独属于夏天的感觉。不过，为了夏天努力减肥的人就犯难了，好不容易瘦下来，不想白白破功。于是有人顺势推出零蔗糖的雪糕，宣传＂吃了也不长胖＂。
　　＂零蔗糖＂雪糕当真那么神奇？
　　大多数的雪糕都是用奶油做出来的，里面放了不少糖还有食品添加剂，是名副其实的高糖、高脂肪的食物。减肥人士一口咬下去，热量怕是爆炸。
　　而且，普通的雪糕也不适合贪嘴的小孩子。小孩子吃这么多的雪糕，难免肠胃受凉会拉肚子腹泻，影响身体健康。正在生长发育期的小孩吃那么热量高的食物，也有患上少儿肥胖症的危机。
　　林先生是健身爱好者，同时也是嘴馋的人。他精心锻炼大半年，好不容易把体重减下去了。为了不影响减肥，他专门买了＂零蔗糖＂的雪糕，心想着健身美味两不误。
　　私教一听他的这个想法就乐了，直言无论什么时候，＂无蔗糖＂都不能代表无糖。更何况雪糕的制作方式在那放着，就算没有糖分还有热量爆炸的脂肪。
　　＂零蔗糖＂雪糕其实并非真的无糖
　　一听说＂零蔗糖＂，很多人就觉得这雪糕不含糖，吃着肯定安心。实际上，＂无蔗糖＂的意思只代表不会额外地给雪糕添置蔗糖，配料表里面的麦芽糖、木糖醇等等可是一点都没少。像＂无蔗糖＂雪糕里面的麦芽糖、果糖等等，都还是糖类。本质上，这些东西还是碳水化合物，热量依旧爆炸。
　　所以，＂无蔗糖＂雪糕没有那么神奇，更不可能有减肥的作用。林先生常吃＂无蔗糖＂的雪糕，该少的热量当然一点都不会少，自然还会影响自身的健康状态。常吃下去，肠胃还容易受刺激，生了毛病，得了肠炎什么的，简直得不偿失。
　　还有人可能用糖醇或者其他阿斯巴甜代糖剂，代替蔗糖。这样的雪糕会比普通雪糕的热量小一点，但因为目前对于代糖的研究比较少，小部分实验证明代糖还是有导致血压升高的风险。所以，吃雪糕还是要注意。
　　要想吃得健康，雪糕可以自己做
　　想要健康，雪糕最好还是少吃。毕竟为了成本考虑，全脂乳粉或者稀奶油都不会选用比较好的物品。一些水果风味的雪糕，里面更是掺杂了花花绿绿的食品添加剂。吃多了，容易影响身体的代谢能力。
　　如果挡不住夏日的冰凉诱惑，雪糕还是要比较自己家里做比较放心。把蛋黄、动物奶油、砂糖、柠檬汁放在小锅里面加热搅拌，等到融合差不多，可以考虑放点自己喜欢的干果碎。然后把东西放在模具里，放凉后送进冰箱冷冻室，等到差多了，还可以淋上巧克力酱，风味不差外面的雪糕。
　　所以，＂无蔗糖＂的雪糕最好不要买，既没有减肥功效，价格又比较昂贵。想要在夏天保持好自己的身材，就必须坚定自己的意志力，偶尔自制雪糕消消暑，夏天未必会没有滋味。享受夏天，不仅仅只有雪糕一个办法！