基本原则
　　选择高蛋白、低脂肪的肉类。
　　数量控制
　　《中国居民膳食指南(2016))
　　推荐:普通成年人每天食用畜禽肉类
　　50-75克、鱼虾类75~100克、蛋类25~50克。其中红肉(猪、牛、羊等畜
　　肉)控制在每天100克以下,手掌心大小。
　　注意事项
　　1、不吃肥肉,看见肥肉就剔出去。肥肉就是脂肪,其与瘦肉在营养上差别非常大。
　　2、不吃外卖的肉馅包子、肉馅饼、肉末盖饭、肉酱拌面、香肠。
　　3、不吃鸡皮、鸭皮、猪皮等各种动物皮,不吃猪蹄、凤爪、鸡翅这类除了皮没多少肉的食物。
　　4、排骨的脂肪含量比较高,减肥期间要少吃。
　　5、猪、牛、羊肉要选择纯瘦肉。减肥期间可以多吃牛、羊肉,少吃些猪肉。建议不要完全不吃红肉,因为可能导致贫血。
　　6、白肉(禽肉和鱼虾等)脂肪含量低,减肥期间可以多食用几次。

06岁是孩子智力发育黄金期，有哪些表现？鲸育宝贝早教托育世家今天鲸育鲸育宝贝早教托育中心埃伦温纳就指出如果孩子智商高的话，在5岁前就有类似的迹象，如果家长细心就能够发现蛛丝马迹。鲸育宝贝早教托育中心鲸育宝贝鲸育宝贝一注意一个故事缓解分离焦虑，让孩子走向成长狮子，是典型的群居动物。幼崽出生后，不管雌雄都会在母亲的悉心照顾下生活很久。其中，6个月的哺乳期过后，还有23年左右的成长期。这期间，母亲会教会小狮子捕猎技巧。到了3岁左右，小狮子坐在路边鼓掌的孩子一位妈妈和中等生女儿的真实故事每个孩子都应该被宠爱，每个梦想都值得被灌溉。平凡的人因梦想而伟大，而不是因梦想的伟大而伟大。梦想无论大小，都值得赞赏。每个有梦想的人都值得被尊重。教育不是比较，因为，对每一个小孩来如何有效解决孩子拖延症？四个小妙招定能帮到你拖延症这个词对现在的我们来说已经不算太新鲜，凡事都要磨蹭磨蹭，甚至拖到截止时间前不久才肯开始行动，成为了现代人的一大通病。如果我们仔细回想一下，或许这个病根子早就在儿时落下了。拖延重要提醒！流感疫苗接种指南流感疫苗接种指南新冠疫情的反扑，对于很多家长产生了过多焦虑，紧接着一年一度的流感又要来临了，所以在来临之前，向家长朋友们做一下重要提醒。流感对全人群易感，在流感季节，婴幼儿的感染率近视小龄化越来越严重，如何预防孩子近视？这5点要注意现在越来越多的儿童出现近视眼，儿童近视眼除了少部分是由于先天性因素造成的，大部分都是由于儿童不良的用眼习惯所导致的，一旦儿童近视，对儿童日后生活学习都会带来一定的影响，因此有家长想叶酸片作用广泛，除了怀孕，还可以预防这4种疾病说到叶酸，大家认为这是备孕以及怀孕期间的女性服用的一种维生素，很多人认为叶酸就是为孕妇特定而研发的，其实叶酸不仅是孕妇可以服用，在日常生活当中服用叶酸片还可以预防这些疾病。叶酸其实想宝宝发育更好，这几种饮料别给他喝水不但可以解渴，还可以促进新陈代谢，调节体温，因此我们每天都要喝水，尤其是宝宝。需要注意的是，水的种类有很多，有些水不适合给宝宝喝，赶紧来了解一下吧1。乳制品饮料有些家长会给宝宝喝宝宝不缺钙不缺锌就是个子矮，别大意，可能和这个行为有关说到小朋友个子矮，一般就会说是不是缺钙或者缺锌，补补钙补补锌就好了。但是事实上，现在生活水平提高了，人们的饮食营养都比较丰富，缺乏营养导致小朋友长不高的可能性偏低了。同时，补充营养莫让小玩具带来大伤害苑广阔没有不喜欢玩玩具的孩子，很多大人忙起来了，没空陪孩子，也愿意让孩子和玩具做伴，更何况一些玩具本身就具有锻炼孩子动手能力启发思考的功能。然而，近些年因儿童玩具造成的安全事故屡屡当宝宝出现这几种行为时，恭喜你！你家宝宝特聪明为什么一到两岁的孩子喜欢扔东西，翻抽屉爬高叠高，一不留神呢还会经常上演搬运工的角色，不停地推子。如果你家孩子出现了这些行为的话，恭喜你。TA进入了空间敏感期，开始了空间感知的萌芽，