办公室的女孩子一到下午四五点钟就特别喜欢讨论各种美食，为晚餐或者第二天午餐做准备、对于减肥者来说真的是大煎熬。
　　那我是怎么处理这个情况的呢？我是怎么调整心理状态呢？
　　1、午加餐准备低中GI值水果（可参考减肥期间水果怎么选）
　　2、准备一点热量不高的零食、粗粮饼干、豆干等（办公室人员很多零食、我一般不放自己抽屉里）
　　3、实在很想吃高热量的零食、适当吃一点、其它的分给别人
　　4、一周给自己设定吃零食的次数
　　想吃零食这个特点在目标体重进入维持期更加明显。由于害怕体重反弹、减肥者感觉到压力很大、压力越大越管不住嘴。开始只吃几口，后来越吃越多，甚至想用零食代替主食、这个时候不要采取极端办法、也不要对抗，越抵抗、越想吃、这是人的心理通病、心理作祟、这样忍到最后还是以失败告终。
　　为什么会出现这样的情况呢？
　　一方面可能是因为减重初步达到目标后，减肥者的心态有所放松。
　　另一方面肥胖症固有的特点可能仍然起作用即使减肥则减到目标体重看上去是个瘦人了，且身体内环境的调整并没有完全同步。
　　调整方法：
　　1、坦然地面对自己想吃零食的欲望，吃了零食就不要自责，我们记录下每天吃零食的次数晚上回顾下今天吃的所有东西、做到心中有数，以后慢慢减少吃零食的次数
　　2、吃正餐要吃足够的量，不要给自己留下少吃点饭而想吃几口零食的借口
　　3、多吃原汁原味的食物有助于控制吃零食的欲望
　　4、转移注意力、做运动、看看书
　　科学地控制好饮食，可能是一辈子要做的事，切记不要过激，也不要放纵，有偏差及时调整，长时间保持体重是比减重更加困难的事情，减肥减到一定程度的时间里，体重有一定的反弹，很常见，要重视，但不要过度担心，体重反弹1千克自己及时调整。体重维持6年以上才算减肥成功，让我们一起为达到这个目标而努力。

4。9A股日评plus周评就说了市场根本就没有要涨的样子嘛！这不今天又跌下来了。所以都懒得折腾了，让市场自己一边玩去。昨天的记录就醒过，今天关注3480点，破了必再回到34403460的支撑位置。今天最低3读书品茗第7期孩子是祖国的未来，是含苞待放的花朵，是父母掌中的宝贝，他们寄托着家庭的期望，社会的重托。每个家长都想孩子不输在起跑线上，于是各种补习班兴趣班一个接一个，但是孩子们的童年呢，没有欢笑读书品茗第8期牛奶可乐经济学（豆瓣评分7。5）是用经济学的原理和方法来解释我们在现实中司空见惯而又未注意到的现象，并通过这些事例和解释来加深人们对经济学的理解。比如，为什么牛奶的盒子是方的，可乐读书品茗第二弹今天我们分享的书目如下上海往事张浩音（美）那个夏天我失业在家。朋友来信说，写点什么呢。于是我就在一个叫做笑语扬眉的BBS上开始每天打上几千字。这一种互动的写作方式和以往闷头写作的感到底该怎么定位这个账号写了一段时间的文章，发现阅读量十分有限。毕竟现在都是视频号当道，纯粹的文字很难有较高的阅读量。考虑转型为资料分享型账号，我尝试着去作为一个搜索分享者，帮助需要资料的朋友去分享相关电中年危机中的7080后最近看到一个视频，一位43岁的70后职场女性被离职了，虽然拿到了一笔赔偿金，但是3个月也没有找到新工作，她开始心慌了。之前以为自己有多年的从业经验和职场人脉，重新上岗应该是十拿九稳灵活就业人员社保缴费选60还是100，该怎样考虑更划算？导读前几天写了一篇缴纳社保的职工注意啦2个年限和1个基数，影响退休待遇的高低的文章。有的小伙伴在评论区留言，询问灵活就业退休与企业退休有何差异，按哪个档次缴费更划算？其实对于灵活就2021年养老金调整通知已发布这5个注意事项，事关你的养老金导读2021年4月16日，人社部下发了关于2021年调整退休人员基本养老金的通知，对于退休人员来说，算是吃了一颗定心丸。今年通知里有5点注意事项，需要引起注意，下面为大家做具体分析老王被辞退，年底百万奖金泡汤。末位淘汰需要支付经济补偿金吗？导读昨天老王接到人事部的辞退通知书，因三季度考核分数居于末位，被公司予以辞退，限期3天之内办完离职手续。眼看到手的年底百万奖金，就这么泡汤了。老王该怎么办呢？本文结合劳动合同法，解国企破产要优先清偿破产费用和共益债务，欠缴的养老保险咋办？导读近年来，国有企业改革步伐逐渐加快，很多僵尸企业和落后产能都将被淘汰。有的国企被列入了混改名单，有的国企重组了，甚至还有的国企已经进入破产程序。那么，当国有企业破产以后，欠缴职工2020年全国招聘大于求职最缺工的100个职业排行，你怎么看导读2020年10月23日，人社部公布了2020年第三季度全国招聘大于求职最缺工的100个职业排行，按照中华人民共和国职业分类大典（2015版）分类标准100个职业中，生产制造相关