春捂秋冻，不生杂病，你可别把孩子冻感冒了

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　　一夜之间，武汉就降温了。前一天还在穿短袖短裤的人，都拿出了自己压箱底的长裤外套。趁着这个时机，钧妈就跟大家聊聊＂春捂秋冻＂吧。
　　钧妈之前见过一个新手妈妈带孩子，因为她完全是自己摸索着带的，没有老人帮忙，反倒是养的更科学。在别的奶奶都给孩子穿外套的时候，她只是让孩子穿稍微厚一点的长袖，别人都说她给孩子穿少了。
　　她也只是笑笑，说孩子背上是热乎的。总之她是自己怎么穿就给孩子怎么穿。
　　别人都把孩子早早的裹得厚厚的，她也没那么做。大家都以为这孩子跟着她可怜，可实际上她孩子的身体倒是很结实，现在一岁多了也没发过烧，就偶尔有一次小感冒，很快就好了。
　　其实她当时并不知道什么是春捂秋冻，只是知道孩子体温和大人其实差不多，摸摸孩子后背不凉就说明孩子不冷了。
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　　秋冻
　　夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。
　　有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。
　　所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。
　　秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋＂冻＂，以防出汗伤阳，影响身体健康。
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　　春捂秋冻并非人人适宜
　　春捂秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜＂冻＂，健康人群也一定要注意＂冻＂得适度。下面，将具体说说春捂秋冻要注意的事项，一起来看看吧！
　　1、应注意加强体育锻炼，提高身体素质。
　　2、建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康。
　　3、保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。
　　4、天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当＂春捂＂，以避免外感风寒。
　　5、饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
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　　6、把握时机冷空气到来前24小时未雨绸缪。许多疾病发病高峰与冷空气的到来和降温持续的时间密切相关。如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。
　　而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，应在气象预报的冷空气到来之前24小时增加衣服。
　　7、注意温差入秋后昼夜温差大，尤其是中国北方地区，白日烈日当空，早晚秋风阵阵，老年人、儿童、慢性肾病患者自身调节能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、肾炎甚至加重肾衰，因此要注意适时增减衣物。
　　7、科学锻炼秋天只要天气不十分恶劣就应到户外进行体育锻炼，如打球、跑步等。但锻炼前要充分做好准备活动，不然会引起关节韧带和肌肉拉伤等。
　　准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
　　8、健康饮食秋天气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。
　　应多补充水分，多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、蜂蜜、银耳、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
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　　秋冻应该怎么冻
　　常说的＂春捂秋冻＂中的＂秋冻＂是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。所以＂秋冻＂的目的是锻炼身体的耐寒性。
　　1、秋冻可并不是指一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束＂秋冻＂了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。
　　2、南北＂冻＂不同我国南北两方因地理位置不同，在气候上亦有所差异。
　　一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不太寒冷，这样的地区可以适当延长＂秋冻＂的时间。
　　但是北方比如新疆、东北地区，已进入秋天就很快变得寒冷，早晚温差也明显加大，甚至还有下雪的可能。这样的地区还是不要随便乱＂冻＂的好。
　　3、一般地区而且言在初秋时，暑热还没有完全消退，这时早晚温差并不明显，不要因为稍微有些微风就急着加衣服。
　　仲秋开始气温逐渐下降，虽然可以感到一丝凉却不至于寒冷，这时是秋冻的较佳时期，尤其是青壮年，可以不要着急添厚衣服。
　　等到十月中下旬，气温迅速下降、早晚温差大，这时就要结束秋冻了。
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　　钧妈总结
　　要天气许可，小朋友就要多到室外活动。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。
　　无论是春捂秋冻还是其他的一些注意事项等，都要注意灵活变通，根据实际情况以及身体素质来判断该如何处理。
　　祝大家身体健康。
　　有想了解的问题可以留言与钧妈一起交流哦。