还在让娃用头悬梁,锥刺股式的学习方式吗
咱老祖宗中的有钱还有闲的人,为了求取功名,就是学而优则仕的思想下,读的那些书,你要认为是那些书中自有黄金屋,书中自有颜如玉一类的书,看起来就很有意思,那就想多了,其实大多都是一些读起来就困的书,所以,老祖宗为了让自己在读这些书的时候,不会困得直接舒服的趴桌子上睡着,就把自己的头发用绳子吊在头顶的大梁上,这样,就不能够把头趴桌子上,这怎么能够解决自己的太困了睡着呢,要是吊着头发都睡着了怎么办呢,于是就在凳子上面放上锥子,要是困了,一下坐下去,嗯嗯,就痛醒了,再接着读书。嗯嗯,解读有误哈,不是锥屁股,这太可怕了,其实是感觉有些困的时候,用一个锥子扎自己的大腿啦。在旅行的时候,有时候开车太累,我也试过,比较危险,不推荐哈。
今天写这个为啥呢,因为今天是世界睡眠日,为啥会有这么一个特别的日子呢,原因就是全世界有很多人睡眠有问题,为了让人们重视睡眠所以才有了这样一个日子。
我呢,特别关注孩子的睡眠,因为家长们的睡眠,在现在这个时代很多原因是自己造成的,而孩子的睡眠,却是家长可以说了算的,很多时候,只要家长坚持,做为孩子的父母(监护人)有绝对的权威让孩子获得充足的睡眠。那现实的情况是啥呢,现实的情况就是现在的孩子从小学开始就无法获得充足的睡眠,小学生的睡觉时间应该达到10小时,初中9小时,高中至少也要8小时,可是给自己的娃看看时间就知道了。
为了让孩子完成这样,完成那样,虽然没有让孩子真的头悬梁,孩子自己也不会用锥刺股,可是身边的家长呢,那嘴可能比头上的绳子还要紧,那话语直扎孩子的心里。要是有其他人告诉他要让孩子保证睡眠,他可能会感觉是阴谋论,为的是让他家孩子以后学习不好,从而让阴谋者的孩子以后可以脱颖而出。他们是不容易听进去的,因为,他们认为只要付出的时间比别人多,就一定能够获得更多的知识。
我就不去讲充足的睡觉会有多少好处,满网都是,只要去搜一下,其实家长自己看着睡眠不足的孩子也是能痛的。不过,为了那传说中的为了孩子以后好,还是当了孩子头上的绳子和锥子。
我讲一下,到目前为止,最为靠谱的主流医学观念吧,当我们清醒的时候,大脑是人体主要的能量消耗者,从而会产生各种各样的废物,这些废物有一部分会随着血液而被带出大脑,但是还有一部分它不能够被血液带走,而是直接进入了充盈着整个大脑的液体---脑脊液,而脑脊液在人清醒的时候,是不会被排出大脑的,所以这些废物就越积越多,人就会越来越注意力不集中,表现出来就是困,或者脾气变得暴燥……,这是提醒咱要休息了。当然,我们可以强打精神,想尽各种办法,喝个茶呀,咖啡呀或者其它神经兴奋物,来让自己持续工作下去。对于孩子来讲,就是被外力,强制不准睡觉。
长期这样,会对大脑产生器质性的改变,也会对性格产生改变,至于学习效率当然也会受到严重的影响。
那么当废物积累到一定程度,大脑发出困的信号,要是我们及时休息的话,会发生什么呢,这个时候,脑脊液会开始更新,持续不断的循环,让积累的废物排出大脑,所以当我们充分休息之后,大脑就会非常的清醒,反应异常的灵敏,就是这个医学解释。
而且,在睡觉的时候,大脑还有一个更重要的功能,就是固化我们已经学会的认知,睡觉时间不够的人,不光记忆力会减退,而且已经学会的东西,由于没有时间去固定下来,也会很快就忘记了,这就是为什么有些人昨天才学过的东西,今天就忘记的原因,因为晚上睡觉时间不够,没有来得及固定,所以,大脑为了迎接新的认知,就主动丢掉了这部分知识。
有些人,现在还认为那什么大脑才开发了5%的人,简直不可以理喻,要知道大脑是人体最耗能的器官,人类才会演化出一颗只用了5%的大脑来,让95%闲着呢,人类的大脑从来都是完全被开发了的,而且,它也只有那么多的地方,它只存储对人类最重要的东西。大脑对一切不重要的东西,都会快速的丢掉,这个重要与不重要不是咱自己说了算的,而是由大脑在上亿的演化进程中学会的。
啥重要呢,就是重复的再重复的东西,所以,学习的最好方式就是重复再重复,当然不是机械重复而是要把学到的东西,用起来,用得越多,对大脑来讲,就越重要,它就越能在睡觉的时候固化下来,从面形成永久的记忆。
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