女子近视1500度竟是因为吃甜食，这件事让我越想越后怕

　　6月2日，四川成都一20多岁女生小李近视高达1500度，她希望通过近视眼矫正手术进行治疗。医生诊断，其近视加深的原因与过量摄入甜食有一定关系。专家介绍，导致近视发病的因素是多方面的，而摄入过量甜食，则属于营养失调因素中的一种；另一方面，吃糖太多或者是偏食可以导致维生素B1的缺乏，从而导致视神经的功能障碍。
　　近视→1500度近视→因为吃甜食
　　这件事无论怎么想都让人很后怕……
　　为什么呢？
　　首先，吃甜食会加深近视这件事，关注多视点的朋友应该都是知道的，这其中的缘由还可以跟大家再详细说说：
　　在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
　　那么为什么糖吃多了会造成近视呢？
　　吃糖过多会造成血钙减少 ，这样就会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长，还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。
　　甜食吃多了会导致血糖上升 ，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，就加会重近视，使得近视度数直线上升。
　　吃糖过多会造成维生素B1的缺乏 ，维生素B1能够促进视神经系统的发育，对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。
　　并且有一位医生也用过量的蔗糖、葡萄糖饲养家兔，结果家兔的下一代也患有近视。
　　而这个＂下一代＂也是十分让人后怕的一个点，这也与我们常说的＂遗传性近视＂有关。
　　要了解遗传性近视我们得先来看看低中高度近视，一般将近视度数在300°以下称为低度近视，300°-600°之间称为中度近视，600°以上的就是高度近视。
　　从发病机制上来看，中低度近视通常受环境因素的影响更大，比如用眼习惯差、长期近距离看书或看屏幕、中小学时期课业负担过重等等。
　　而高度近视则受遗传因素的影响更大，比如父母都是高度近视，他们生下的孩子发生高度近视的可能性就特别高。
　　一般来说会不会发生近视遗传，基本上可以根据下面三个因素判断：
　　是否是高度近视
　　专家表示，一般情况下，若父母二人都是高度近视，那么孩子遗传到近视的几率就会大一些。而如果父母双方是中低度的近视，那么孩子遗传近视的几率就会相对较小。
　　是否是病理性近视
　　在近视的分类上，有的人是由于学习、看书等引起的单纯性近视，而有一些则是先天因素导致的近视，并且后天没有注意防控达到800-900度的高近视度，还可能伴有玻璃体漂浮物、黄斑等现象的病理性近视。相较之下，单纯性近视的遗传率较低，但是病理性近视会导致眼轴增长，遗传风险也更大。
　　父母双方是否都是近视
　　专家表示，在同等环境条件下，如果父母双方都近视，那么孩子遗传近视的几率会远远大于双亲不近视的儿童。
　　如果夫妻二人在上面三个因素中都占了机率大的一方，那么孩子出生后也极有可能发生近视，或者说是极其容易发生近视。
　　说完以上的点，我们再来说说最让我们后怕的事情——甜食已经渗透我们当今饮食习惯 。
　　快节奏的都市生活，每个人都承受着各种生活压力，因此许多现代人奔向了甜食的＂怀抱＂。
　　据了解，甜食中的糖分可以刺激多巴胺及肾上腺素的分泌，会让很多人感到精神饱满从而释放压力。在本次报告中指出，加班情况越严重，偏爱甜品的人数比例也越高。
　　国际顶级学术刊物《自然》上有一句话＂糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。＂
　　但这个真相，竟然被隐瞒了50年!
　　世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。
　　并且，吃糖的坏处还不只是近视这一点——侵蚀你的皮肤，堆积内脏脂肪，降低身体的糖敏感度，滋生不健康肠道菌群。
　　而糖类最致命的一点是，当你觉得＂糖实在太可怕了我一点都不会再吃了＂的时候，可能已经戒不掉了。糖在舌头上产生的甜味愉悦，会刺激大脑的神经元产生多巴胺，血清素等令人愉悦的激素，让你糖成瘾。
　　看完是不是冷汗直冒？
　　那么我们该如何正确对待＂吃糖＂这回事呢？
　　对于成年人，如果是戒不掉主食，可以尝试循序渐进的改善碳水化合物种类和比例，比如在煮米饭的时候混入一些粗粮糙米，用燕麦红薯等部分替代米饭，慢慢减少米饭的量增加蔬菜肉类的量，一口菜一口饭混着吃，想想菜那么贵当然是多吃菜比较划算啊！如此循序渐进的调整对米饭的依赖。
　　在想吃些碳水的时候可以先做一点运动，运动对碳水的代谢作用很显著，以无氧运动和HIIT最佳，这样你在运动后吃的碳水就会被拿去补充你在运动中消耗掉的糖原，而不会跑去直接刺激你的血糖影响脂肪。
　　而且运动也能有效地抑制食欲，随着运动强度增加，瘦素（Leptin）水平会升高，能帮你有效控制食欲，防止过量饮食，自然对糖的渴望也不会那么强烈了。