女性缺乏黄体酮会有什么症状？自查一下，几种食物要多吃

　　黄体酮又称孕酮，有卵巢分泌出的一种孕激素，但不要被它的别名所欺骗，黄体酮对于女性的作用不仅仅和生育有关，今天就带你了解一下黄体酮对于女性的影响吧。
　　黄体酮的作用
　　黄体酮被称为 孕酮 ，在女性生育方面必然发挥着重要的作用，当我们的卵巢进行排卵时，体内的黄体酮浓度会比平时提高近十倍，和雌性激素相互作用，可以更好地帮助我们 促进第二性征的发育和成熟 。而对于已经怀孕的女性来说，黄体酮是 胎儿的早期生长的保障 ，可以帮助胎儿的早期发育，同时对于女性的子宫起到一定的镇静作用，抑制宫缩，可以 降低流产的风险 。
　　除此之外，对于女性而言，黄体酮对于 子宫内膜的保护 ，以及对于 月经 的影响也是极为重要的，尤其对于快要绝经或者已经绝经的女性来说，补充黄体酮可以 缓解雌激素缺乏 导致的一系列疾病。
　　缺乏黄体酮之后会有什么症状呢?
　　黄体酮作为女性妊娠期间极为重要的一种激素，孕检的过程中自然也不会将其忽视，因此 对于孕妇来说，生活中遵循医嘱，定期孕检。 而对于一般人来说，我们对于身体的检查可能并不会这么频繁，当你的身体出现这些症状时，有时就要考虑一下是不是由于黄体酮缺乏所导致的了。
　　首当其冲的就是 月经失调 ，女性的经期一般都具有规律性，正常的周期约为28天，如果不是快要绝经的女性，当你的经期发生紊乱时，就要考虑是不是体内激素的影响。
　　其次是 爱出汗 ，因为每个人的体质不同，所以爱出汗更多是和自己比较，而不是和别人相比得出的，如果你感觉自己越来越不耐热，即使有时 待在较为阴凉的地方也频频出汗，睡觉时多汗、失眠等 ，可能就是黄体酮缺乏的预警。
　　还可以 观察我们的皮肤 ，当我们体内缺乏充足的黄体酮时，会 影响胶原蛋白的合成 ， 降低皮肤弹性 ，甚至导致下垂，在 肤色上也会更加暗黄 。
　　除此之外，长期的黄体酮不足还会导致我们 记忆力下降，经常失眠、肠胃不适、骨质疏松等 ，因此对于黄体酮，不可掉以轻心。
　　生活中哪些食物可以帮我们补充黄体酮呢?
　　1.无花果
　　无花果不仅仅可以作为水果食用，还具有一定的药用价值，无论是鲜果直接食用还是无花果干对我们的身体来说，都能带来较好的保健作用，同时对于女性来说，无花果中 不仅含有丰富的黄体酮，对于咽喉肿痛、乳汁稀少、食欲不振也有一定的改善作用 。不过最好 不要经常食用蜜饯类的无花果干 ，在制作过程中的糖分添加过多，经常食用，容易导致高血糖、高血脂的发生。
　　2.柿饼
　　天然的柿饼对于女性来说也是一个保健佳品，尤其在现在这个季节，正是柿饼即将大量上市的时候， 柿饼中含有天然的黄体酮 ，对于女性，尤其是更年期的女性来说，多吃柿饼 对于子宫有一定的滋养作用，可以延缓乳腺增生。
　　生活中我们可以自制柿饼，也可以选择直接购买， 富平柿饼 在柿饼中留有佳名，以富平尖柿作为原材料，甜、软、糯俱佳，不仅具有保健作用，口感上也是很好地选择。
　　3.葛根
　　葛根作为一种 天然的黄体酮提供者 ，可以促进女性雌激素的分泌，黄体酮和雌性激素的作用往往是相辅相成的，各种激素的协同作用，达成我们体内的激素平衡，让我们的身体保持健康，对于更年期女性来说，雌性激素的分泌降低，内分泌系统的平衡被打破，很容易造成内分泌紊乱。
　　4.豆类
　　很多常见的豆类，如： 黄豆、黑豆 等也含有较高的黄体酮，同时豆类中还含有丰富的维生素、蛋白质等微量元素，对于我们的身体健康有很大的好处，尤其是 黑豆 ，其中含有 植物异黄酮 ，可以帮助女性更好地补充黄体酮。
　　对于女性来说，体内黄体酮的激素水平对于我们的健康、生育都至关重要，尤其对于进入更年期的女性来说，还可以延缓衰老，预防乳腺增生，生活中要常吃可以补充黄体酮、保护卵巢的食物。