跑步作为一项＂零门槛＂的运动，
　　深受群众喜爱，
　　只要你有一双鞋，
　　就能轻松实现锻炼身体的愿望。
　　不过，跑步也是有讲究的，有人认为跑步次数越多、时间越长，就越长寿；而有人却认为跑步要适可而止，否则就有可能，诱发生命危险。那么，运动量真的越多越好吗？
　　最近，一项发表在《British Journal of Sports Medicine》（英国运动医学杂志）上的研究给出了答案。研究显示，无论运动程度如何，跑步都可能改善人的健康状况，即使每周跑步50分钟，效果也比不跑的好。
　　研究人员对涵盖232149名参与者的14项研究进行了分析，其中各个研究的随访时间为5.5-35年，期间死亡人数共25951人。对数据进行综合分析发现，相对不跑步的人而言，参加跑步可以降低27%的全因死亡风险、30%的心血管疾病死亡风险、23%的癌症死亡风险。
　　更为关键的是，研究还显示，跑步与死亡率之间未显示明显的剂量反应趋势。也就是说，任何剂量的跑步都有望使死亡风险显著降低，即使是现有研究中筛查到的最小跑步剂量，即每周跑步一次，或者每周只跑50分钟，跑步速度不到9.6km/h，能量消耗低于500MET-min/week，似乎都能起到改善健康状况、延长寿命的作用。
　　总而言之：跑了总比不跑好。

教育孩子哪些事要趁早，哪些事急不得？这些育儿理念你掌握了吗？文章为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。撰稿晓旻插画kit审核静好不少宝宝在出生以后，家长不知道孩子应该怎样教育，或者说不知道他们日常生活中，哪些是应该及早被建立认知，我在高端化妆店做了七年店长，发现了男化妆师月入3万的秘密今天我要说的就是男化妆师的故事，他们每天化着精致的妆，在女人的世界里游走，但是工资却比一般的女化妆师高得多。我做了七年高端化妆品的店长，月薪也就八千，还不如入职不久的男化妆师，他们宝宝尿黄有异味，是上火还是生病？带你一起了解下图文均为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。每一个小宝宝都有遇到这样的情况，最近排尿不但焦黄，还伴随着表述不太清的重重的味道。有的妈妈就说了没事，没事，孩子近来火大，多喝出轨又不愿意离婚的男人，妻子只用了一招，就让他有苦说不出春雨发现老公出轨的当天，就决定离婚，老公又是找双方父母施压，又是下跪认错，最终还是没有离成婚，但是接下来春雨的一个动作，却狠狠地报复了她老公。春雨和老公方洋是相亲认识的，春雨漂亮的离婚时丈夫主动给我50万，走出民政局，看到等他的人是熟人这个世界上没有最狗血，只有更狗血，我好心让我表妹住在我家，结果她却撬了我的墙角。我和老公是大学同学，情侣毕业即分手的定律，并没有出现在我门身上，我们毕业后就结婚了，从校服到婚纱，得道歉不是一句廉价的对不起如果孩子从小没有学会表达，或是透过各样媒介让对方知道自己的想法，以及让自己了解对方感受，就容易陷入鸡同鸭讲的状况，有沟而没有通。因此，沟通力是孩子从小就需培养的基本能力。陪伴每个父两车追尾，交警发现，两名司机驾驶证的地址居然是同一处，咋回事现在路上车多人多，开车出门很容易出现刮蹭，追尾等交通事故。近日，出现一起特殊的追尾事故，老婆急刹车，老公一下子撞了上去，等交警来了才发现大水冲了龙王庙，自家人不认识自家人。两车正在拒绝溺爱，父母需要让孩子学会感同身受，引导他可以从这件事做起文章为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。撰稿刘敏审核静好孩子1到2岁这个时间段，父母们经常会担心他们遇到各种各样的磕磕绊绊，想尽办法让他们生活在一个没有任何危险的世界里别怪孩子不养你，这两种父母年轻时犯错，晚年也难被赡养文章为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。在我国传统文化中，孝顺是一件非常重要的事情，对于父母，孩子理应尊重和赡养。尤其在父母年老时，作为子女要担起责任，好好的照顾父母的不做家务和做家务的孩子，十五年后就看出差距，父母们请看过来说起让孩子做家务，有相当多数的父母表示，多此一举，现在家庭条件都挺好的，连父母都没有那么多的家务干，还能让孩子做？其实，这种想法大错特错。让孩子从小锻炼做家务，不但能帮父母解忧，还教师集体不打不骂，状态呈现佛系，让众多家长慌神不知从何时起，现在学校的老师基本上不批评学生，回想起我上学的时候，老师相当严格，如果在课堂上违反纪律，轻则被老师批评，重则在班级门口罚站，甚至还有小教鞭伺候，可如今的老师们，对学生