暗恋是常态，表白才奇怪，这是回避型人格吗？

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　　摘要：手机常年静音，恨不得全世界都别来找我；从来不主动别人聊天；总是一个人独来独往，好像没朋友……这是回避型人格吗？
　　前几天，有人在网络平台发帖：
　　回避型人格是什么样的？
　　热心网友开始举自己或别人的例子：
　　手机常年静音，恨不得全世界都别来找我。
　　从来不主动别人聊天。如果你来找我说话，我能和你聊上两个小时。
　　暗恋是常态，表白才奇怪。
　　在他们看来，每个人都应该自己处理好自身情绪，给别人添麻烦是不对的。
　　聊天对他们来说是很没有必要的，除非有正事。
　　回避型人格的人，其实很好辨认，尤其在群居的环境中，比如大学校园里，如果你看到一个人总是独来独往，好像没朋友，那ta很有可能是回避型人格。
　　呵呵呵，你们确定不是在说害羞/性格内向/回避型依恋吗？
　　01 怎样才是真正的回避型人格？
　　在日常生活中，有许多人为害羞而挣扎，但只有2.4%的人属于回避型人格障碍。临床上诊断为回避型人格障碍的人，特点是：
　　自尊低，容易感到羞愧，对于别人的批评感到极度焦虑。他们害怕被拒绝的恐惧是如此强烈，以至于他们尽量避免与他人交流。
　　他们很难与家人、同龄人或潜在的恋人建立关系。
　　他们可能会选择社会隔离性较高的职业，如荒野公园的管理员。
　　如果你想知道身边某个人是否回避型人格，可以想一想：
　　这个人似乎总是能找到避免与我在一起的理由吗？
　　这个人一生中是否有重要关系？ta有朋友吗？有家庭？有恋人吗？
　　给你们看两个真实的案例：
　　女性个案
　　32岁的艾美丽是一名邮递员。她请求上级给她分配一条乡村邮递路线，这样她一天的大部分时间都不用跟人说话。
　　艾美丽总是害怕跟其他人交谈，认为别人会批评她。如果不得不跟别人接触，她认定别人会发现她又蠢又丑，并且她总是能找到自己交流过程中犯下的＂低级错误＂。
　　艾美丽独自居住，不和任何人约会，因为她觉得男人会发现她毫无魅力且愚蠢而拒绝她。
　　男性个案
　　莱昂，45岁，男性，前来求治抑郁症。在会谈中，他描述了从他记事以来的社交不适感。
　　5岁时，只要和其他孩子在一起，他就感到强烈的焦虑，如果在其他人面前说话，他的头脑就会＂变成一片空白＂。
　　从小到大，他都恐惧生日聚会、老师提问和认识新伙伴。尽管他可以和一些邻居孩子玩耍，但是他从未有过一个＂最好的＂朋友，而且从未出去约会。
　　大学毕业之后，他在邮局谋得一份工作，因为这很少涉及社交互动。
　　02 回避型人格都是父母造成的吗？
　　有几个家长带着4个小孩来我店里买冰棍。其中一个小妹妹看中了一款外表看上去很可爱的冰棍，可她就是憋着不说，也不拿，但她的眼睛都黏在那款冰棍上。
　　其他3个孩子涌过来也开始挑，他们都被小妹妹喜欢的那款吸引了，直接拿了开吃。可惜那款只剩3个了，几秒钟就被抢光了。
　　小妹妹眼睛立马就红了，大人也发现她喜欢这个，问我还有没有。没有了。小妹妹不开心的往后面退了两步。
　　另一个大人，男的，应该是她父亲。他看到这个场景，立刻就开始发脾气，朝小妹妹吼：矫情，喜欢不知道张嘴？哑巴了？不知道早拿？哭什么哭？哭给谁看？爱吃不吃！
　　看到她爸的样子，就知道是家庭的原因了。
　　上面这个例子， 似乎是要让原生家庭来背这个锅了……
　　其实，目前学术界对回避型人格障碍的原因尚不清楚。遗传和环境因素，例如父母或同伴的拒绝，可能在病情发展中起作用。
　　1.双生子研究显示，回避型人格障碍受到遗传的影响，并且影响回避型人格障碍和社交障碍的基因可能相同。
　　2.回避型人格障碍与儿童期性虐待和躯体虐待没有很强的联系，但是此障碍个体报告了更多的情感忽视。
　　3.认知理论学家认为：回避型人格障碍的人会认为自己没有价值，这是生命早期被重要他人拒绝的结果。
　　遭受父母拒绝的孩子会得出这样的结论：＂如果我的父母都不喜欢我，还有谁会喜欢我呢？＂他们回避与其他人交流。他们的想法是这样的：＂一旦人们认识我，他们就会发现我真的很差劲。＂
　　当不得不与其他人交流时，他们会变得不自信和神经质，心想：＂我一定要在时时处处取悦对方，否则他们就会批评我。＂
　　一项针对130回避型人格障碍患者的研究发现，他们比其他人格障碍患者更加赞同以上这类想法。
　　03 回避型人格障碍的治疗
　　心理治疗对回避型人格障碍有所帮助。抗抑郁药通常可以减少回避型人格障碍患者的社交焦虑。药物治疗和谈话治疗相结合可能比单独的治疗更有效。
　　回避型人格障碍患者可能具有与他人交往的能力，可以通过治疗来增强和改善这种能力。
　　如果不进行治疗，回避型人格障碍患者可能会陷入接近或完全孤立的生活。他们可能会继续发展出第二种精神疾病，例如药物滥用，例如抑郁症。大约80%的回避型人格患者同时患有重度抑郁。正如上文提到的第二个个案莱昂。
　　虽然害羞不是一种障碍，但是如果害羞和对人际交往的恐惧，完全压倒了个人的生活能力和建立关系的能力，那么重要的是要从精神科医生或心理咨询师那里获得帮助。
　　作者：唐诗
　　编辑：唐诗
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