下奶就是产妇产后乳汁分泌的一个过程，大部分产妇产后乳汁分泌都是自然的生理过程，不需要采取特殊方法下奶。对于乳汁分泌不足的产妇需要采取适当方法促进乳汁分泌，常用促进乳汁分泌的方法包括物理按摩方法、药物下奶、食物下来等，具体包括以下几点:
　　1、孩子娩出以后要在半小时以内尽快让孩子吸吮乳房，越早吸吮乳房越容易下奶。如果是剖宫产，暂时不方便喂奶，妈妈可以选择暂时用吸奶器吸奶，刺激乳房分泌。
　　2、宝宝要按需哺乳，不要硬性规定哺乳时间，宝宝需要就吃，每个两个半小时最好排空乳房，因为乳汁是不断分泌的，这样很容易造成妈妈奶汁淤积，急性乳腺炎。
　　3、饮食中要多吃鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等，这些食物中的蛋白质和脂肪含量比较丰富，水分含量充足，有助于乳汁分泌。但是要切记汤水不要过于油腻，最好把上边的浮油扔掉。还要注意水分的补充，多吃蔬菜水果，营养要全面均衡。
　　4、可以可以用毛巾热敷乳房，配合适当的手法按摩，疏通乳腺导管。
　　5、一定要每次喂奶的时候每一侧乳房都要喂够时间，这样可以保证宝宝所有成分的奶都能吃到，宝宝吃饱以后一定要把两边乳房排空，因为乳房分泌乳汁是有记忆的，你只有排空了，它才会认为需要更多的奶量从而产生更多的奶。
　　6、还要心情愉悦，充分休息。哺乳期女性由于生产完，身体还没有恢复好，母乳喂养又是很辛苦的事情，很影响睡眠，特别容易心情烦躁低落，严重的话会出现产后抑郁，所以特别需要家人给予充分的理解支持和帮助。
　　祝妈妈们有个愉快的哺乳期！
　　最有效的办法就是给宝宝多吸吮，宝宝满月前，不管是1小时吃一次，还是2小时吃一次，尽量母乳喂养，刚开始奶量肯定不足，哺乳间隔时间都比较短，不要总觉得刚开始没奶，就直接喂奶粉，这样宝宝吃得饱饱的，又不费劲，肯定就不怎么吸奶，不吸奶，就无法产生乳汁。如果决心要纯母乳喂养，就只能辛苦一点，频繁喂奶。当然，宝妈的营养也要跟上，饮食均衡，鱼蛋肉蔬菜都要吃 不能只喝汤不吃肉。
　　一个，让孩子多喝，越喝越多，第二个，喝清汤，喝排骨汤，龙骨汤，鸽子汤，再吃点肉，超级快，就胀鼓鼓的。第三个，浓茶别喝，淡淡的没关系，浓的别喝别喝。

我见过情商最低的父母，就是不断地和孩子讲道理文夏天来源成长树武志红曾在圆桌派上说过这样一段话现在人们常说的一句话是我是一个人长大的。而一个人往往指，童年记忆里我们的父母没有真正在场过。昨晚，回爸妈家吃晚饭。看着妈妈在厨房兴高大二男自杀前喊妈妈接我回家为什么越善良的孩子越容易抑郁文小树妈妈来源成长树做教育类公众号的前5年，我以为聊遍了关于孩子的话题。但最近两年，一个新的话题被反复提起，那就是抑郁症。20192020国民心理健康报告显示，现在青少年抑郁症患病摩托车治理放大招，这3类摩托车注意了，加油维修或受到影响在我国，私人交通工具主要有3种车型，一个是四轮的汽车，它舒适快速但是价格比较贵，一个是两轮的电动车，它价格便宜简单易学但是速度却很慢，还有一个就是这两个中和的一款交通工具，那就是两电动车跑不远，电池加水就能轻松修复？到底管不管用，一看便知现在的社会节奏越来越快，大部分人都已经失去了可以慢悠悠的生活节奏，无论我们上班出去办事，都要时刻关注出行的效率，那么以前慢速的步行或自行车的出行，都已经不符合现在老百姓对于速度的要北京顶配与18线小县城，养娃差距能有多大？看完终于醍醐灌顶文小树妈妈来源小树妈妈前几天朋友转发给我一篇文章，里面的主题是现在鸡娃的隐患，会在30后集中爆发朋友说自己也很矛盾，不拼，孩子肯定上不了好学校另一方面也心疼孩子的辛苦，很担心孩子压孩子喜欢这种颜色隐藏了这些问题？心理学家坦言关系孩子性格文夏天来源成长树不知道，你有没有发现孩子的彩色笔或橡皮泥，总有一两种颜色用得特别快。孩子总是很偏爱某种颜色的衣服。孩子画画时的心情不一样，所使用的颜色也不一样。当颜色和形状一起出现我为什么不让孩子当班干部？看完小学选班长内幕，惊出一身冷汗文小树妈妈来源小树妈妈对于多数家庭来说，孩子能当上班干部是一件特别值得高兴的是事儿。毕竟从我们小时候就一直在说，班干部是老师的得力助手，是同学们的榜样。孩子当上班级干部，一方面说明用30年追踪富人中产穷人家庭的孩子，结局扎心文小树妈妈来源成长树BBC纪录片人生7年，估计大家都听说过。它挑选了14个孩子，每7年回访一次，追踪了孩子们的人生轨迹。后来，日本南非和美国也拍摄了自己国家的版本。当时我就想，如果被孩子讨好，是父母最大的失败文昱小涵来源爸妈进化论昨天发生的一件事，给了我很大触动。我女儿一直不喜欢喝奶粉，我给她泡好后，她这边转转那边转转，就是不去喝。没一会儿女儿让我抱抱她，我随口说了句奶粉都要凉了，你还没有底线的父母，真的会养废一个孩子文鱼爸来源养育男孩常常看到新闻里说某一个地方又出现了熊孩子。仔细一看，你会发现事情远远没那么简单。每次带儿子去公园玩或者一起去看电影，我都会告诉他，不要影响到其他人，不要破坏公共的想养出一个好儿子，就对着他撒娇，使劲儿撒娇文初桃来源男孩派前两天去一个好友家里做客。开门迎接我的是好友7岁的儿子跳跳。进门后，跳跳用肉嘟嘟的小手拿出一双拖鞋递给我，奶声奶气地说阿姨，这双拖鞋我洗干净了哦！这个小男孩的体贴细