吃胖丑单身？减肥真的能让你逆袭？

　　大家好，我是沈奕斐。
　　我今天想跟大家聊聊减肥以及减肥视频的话题，其实这个话题是我的学生给我的要求，她现在深受减肥困扰，还在朋友圈里被讥笑了。
　　她总是觉得自己很饿，结果她的朋友就说：＂所以你成不了女明星啊， 女明星都是要挨饿的  。＂
　　我听到她讲这个事情的时候特别困惑：＂ 可问题是你们不是女明星啊  ，你要好好做学术，要是很瘦的话都熬不起夜了。＂
　　她就告诉我，其实来自同伴的压力非常大，最近他们还流行一句话，＂四五月不努力，六七月徒伤悲＂，好像减肥已经成为了年轻人的全民运动，许多还在长身体的初高中生加入了减肥大军中。
　　不知道你或你身边的朋友有没有减过肥，如果有的话可以给我留言，谈谈你的看法或感受。  为什么我说＂减肥是当代的裹小脚＂
　　为了探究＂为什么有那么多的人要减肥＂，我做了一个非常简单的一个研究工作。
　　首先我整理了在热搜上女明星减肥的话题，然后也搜索了标题有＂暴瘦＂两个字的视频，我还专门找了播放量超过50万的视频，看看这些视频都在讨论什么样的话题。
　　真的，看完以后，我想说： 减肥就是当今的裹小脚  ，减肥视频、减肥食谱、各种减肥的文案就是那个又臭又长的裹脚布。
　　看到这种说法，我相信很多朋友都会很不舒服，大家会觉得裹脚是一种特别愚蠢的做法，今天的人绝对没那么愚蠢。
　　我要告诉大家，裹脚也不是当时所有的女性都做的，也是一部分的女性做，它也是慢慢流传的。
　　我今天特别想把它解开来看看，今天的减肥跟当时的裹小脚是有多么的相似？  建立了所谓＂正常＂的逻辑和目标
　　第一、减肥和裹小脚特别相似地方就是：它 建立了一个所谓＂正常＂的逻辑和目标  ，而这恰恰是非常不正常的。
　　我们知道女性的脚一般从三十四码到四十码都有，这些都属于比较正常的区间，一个正常的脚就是这么大的。
　　在没有形成美丑之前，人们从来没有意识到说大脚是不好看的。
　　然后你会发现有赵飞燕这样的一个明星，她身轻如燕，她的小脚也让人觉得是美的。
　　慢慢地，人们开始觉得，原来36脚是不正常的，那个很小很小的脚才是正常的才是美的，所以它 首先从上层开始，慢慢到更大的层面  。
　　我们今天的减肥也是一模一样，首先也是由明星来带动的，我在网上查了一下，发现明星个个都有一个减肥方法。
　　尤其是有些非常著名的，比如说曾经上过热搜的周韦彤、林允、都一直在微博上讲她们是怎么瘦下来的。
　　然后你会发现 这些所谓正常的身材是背离我们正常的理性的  。
　　比如说设立减肥目标，在超过50万的b站＂暴瘦＂视频里面，我发现减肥最少的斤数是25斤，多的可以是70斤、80斤。
　　也就是说减肥5-10斤都不好意思说，至少要20-30斤，你才好意说自己是减肥了。
　　里面有很多的UP主提到说＂我减肥了以后其实觉得身轻如燕＂，也有UP主告诉你＂其实胖没有问题的，但是瘦更好。＂
　　我觉得对有些人来讲，减肥是真的能达到这个作用的。比如说你要减掉40斤，男生你得有180斤，女生至少也要150斤以上，否则哪来40斤给你减了？
　　所以如果你真的是特别肥胖，肥胖到已经影响你生活了，那这个减肥当然是有用的。你当然都能身轻如燕，这点我从来不反对。
　　其实绝大部分人的体重都是很正常，但是你要让你的体重变得更低，这就会产生很多的问题。
　　今天很多的up主也在告诉你＂吃=胖=丑=单身＂。
　　有没有发现他也 形成了一个很奇怪的逻辑链条  ，但是很多人竟然认可了这个逻辑链条。
　　当你的＂胖＂、＂吃＂都和＂单身＂连在一起的时候，跟古人说＂你小脚才能嫁得出去＂不是一模一样的逻辑吗？
　　你今天看古代人很愚蠢，你有没有发现我们也很愚蠢啊，所以在这个过程中间，这种逻辑也是要反省的。  都是为了完成某一目标的捷径
　　第二个裹小脚跟减肥的共性是，都是 为了达到某个目标的途径，而且大家会把这个途径看成一种捷径  。
　　比如说为什么当时人们要裹小脚？因为人们认为这是女性翻身的一个机会，她可以凭借小脚可以进入到一个更高的阶层。
　　所以最早的时候女性裹小脚就是为了这个目标，只是到最后很悲哀地发现，如果身边的人都裹小脚，裹小脚就实现不了这个目标了。
　　最早的时候，身边的人瘦、女明星瘦，也是为了在荧幕上显示出不一样的美丽。
　　但是当身边人都很瘦的时候，你就会发现这个标准就越来越高，高到最后，就变成不可能达到的了。
　　我在看这些B站那些很高点击量视频的时候，我就发现为了减肥达到另外一个目标也是很明显的。
　　比如说里面讲＂暴瘦60斤逆天改命＂，瘦不仅仅是为了健康哦，是要改我的命运，就像当年裹小脚想要改变命运一样的。
　　还有比如说＂暴瘦50斤，从土肥圆到低配赵露思＂脱胎换骨，让你的人生完全不同。
　　还有＂怎么能够让你更好的进到婚姻领域？＂，＂怎么让你更受欢迎？＂。所以你会发现，减肥和裹小脚都是为了达到某一目的的途径，
　　为了达到这个目的，减肥跟裹小脚都有一个特点， 大家都在寻求捷径  。
　　为什么？因为如果你一个女性，你要进到更高阶层，其实你是需要很多的努力的，这个太难，所以裹小脚是个比较容易的方式。
　　我发现今天大家在寻求减肥的方法时，都希望能够很轻松的减肥。
　　比如说＂躺床七日、暴瘦小腹＂，你看躺在床上七日就可以了，是不是听上去很容易啊。
　　还有＂打死不运动25斤两周暴瘦＂，既不要运动，两周就能暴瘦25斤
　　还有＂30天我暴瘦27斤0成本无反弹＂是不是听上去很容易啊。
　　方式离谱，让人无法理解
　　你还会发现裹小脚是个特别愚蠢的行为，人类怎么能够把自己的脚这么弯过来的？现在的人肯定都难以理解。
　　我发现减肥视频对于我这样的人来讲也是完全不能理解的，我每次看都会说：＂ WHAT?还能这么做?还能活得下来?  ＂
　　我发现他们提供的减肥方法是特别可怕的，什么叫简单，第一个是让你饿，不吃东西，常常让你喝水，喝水，喝水。
　　比如说颖儿瘦的方法是每天只吃柚子，每天一粒老干妈，每天一杯酸奶。
　　还有＂每天一个苹果减肥法＂，＂在三亚旅游七天一周不吃只走＂，这些女明星都成仙了，怎么能做到这样子的。
　　上了热搜的周韦彤就更加夸张了， 为减肥12天只喝水  。
　　她第二阶段的食谱，我看完就震惊了。早饭水，中饭水，晚饭水，零食是好多好多水，各种各样的水。
　　难道人类已经进化到喝水就能够活下来了吗？  我特别不能理解。
　　一些视频博主也好不了多少，告诉你说喝水，喝了水以后再催吐的，然后要你饿，只吃大白菜的。  都需要付出牺牲和代价
　　裹小脚和减肥都会有让你付出牺牲和代价的  。那裹小脚的代价是什么，你会发现首先牺牲了女性部分的劳动力。
　　哥伦比亚的高彦颐教授专门做缠足的研究，一方面发现缠足里有女性的主体性。但另外一方面也发现，这个过程里有很多的是从上层到下层，下层被迫接受的过程。
　　到了今天，你会发现减肥其实也是有很多的牺牲的，只是很多的up主可能就没有提到，但是很多的专家就提到了一些减肥的危害。
　　第一个、 所有快速减肥都是损害健康的  。
　　比如说很多的医生都告诉你说，如果你觉得自己太胖，一定要要减肥，你是要循序渐进的。每个月2-4公斤是极限。
　　你不能再快了，因为快一定会有问题，我们如果一个月暴瘦30斤40斤，它背后经常是有各种隐患的。
　　第二个、 你去减肥的时候其实是损失了很多时间和精力的  。
　　有些UP主就说：＂我每天花三小时减肥，然后时时刻刻想着怎么减肥＂
　　你要知道你人生发展除了减肥以外，你还有很多别的事情，每一个时间都是有机会成本的。
　　第三个、更为重要的是， 人类做很多事情其实需要能量的  。
　　能量是什么？是热量。如果你整天处于饥饿的状态，饿了以后躺在床上想象自己减瘦了，然后起来喝水。
　　如果你最后减肥的状况是只能躺在床上， 你跟废物有什么区别啊？你为什么要这么瘦呢？  难道你的人生发展不是还有其他的目标吗？
　　为了减肥把自己的能量都耗掉了，熬夜也熬不起，稍微干点工作就吃不消了，你损失的代价是更加大的。
　　今天我也想告诉你，其实 减肥付出的代价一点都不比裹脚小  ，那些视频就像又长又臭的裹脚布，它把你的思维紧紧地捆绑住了，你把自己的身材捆到了一个完全不正常的范围里，它会让你损失掉更多的东西。
　　我也看到有些很有良心的UP主建议说：＂你可以减肥，但是减肥应该有好的理念。＂
　　我也希望有更多的up主告诉大家，其实非理性减肥产生的后果比我们想象的更严重，比如说我们发现很多的人减肥最后会厌食症，而厌食症和抑郁症之间也有紧密的关联度。
　　在科学研究里，碳水化合物和快乐之间到底有什么关系我们还不知道，但是作为人类的本性来讲， 吃其实是一个特别享受乐趣的过程  。
　　人为把这个乐趣给砍掉了，你要再去找一块乐趣去代替它，其实没有你想象的那么容易。
　　人类是需要一些快乐的东西的，因为这会让你生活得更健康，所以非理性减肥付出的代价可能超过你的想象。
　　比起减肥，我更希望大家更快乐一些。
　　最后的时候，我其实特别想讲一个概念。
　　我很理解大家为什么要减肥，因为我们面对一个不确定的世界，很多时候会觉得我们努力不知道会怎么样，很多东西都是我们控制不住的。
　　所以很多人会觉得身体是我们可以控制的，体重是可以控制的，身材也是能控制的。
　　我把所有的力量都放在我能控制的地方，我觉得那些确定性东西能让我的生活更美好。
　　实际上我想告诉大家，这是错误的。
　　其实 身体没有你想象中的那么容易控制  ，如果你要把它控制到你的正常线以下，它是会给你颜色看的，你后面会为此付出很多的代价。
　　我从来不是说你越胖就越美，也不是说你稍微有些饮食上的控制是不好的，古人说得＂吃七分饱＂，不要暴饮暴食，这些对我们健康都是有好处的。
　　我特别 希望每个人其实能更好地爱自己  ，爱自己的前提是你得去了解什么对你来讲是最舒服的，而不要被外界＂瘦=美＂的概念捆绑了，瘦不见得是最美的。
　　在这个过程中，每个人都可以考虑你的职业，你的身份，你需要的合适是什么。
　　我们跟明星是不一样的，我们找到我们合适的状态才是最好的。
　　我一方面是希望整个社会对于多元的美更加宽容，但另外一方面，我也希望每一个人， 你能不能对你自己稍微宽容一点  。
　　放过自己，你会发现有可能你的人生也会很美，甚至你会发现可能这样做，你的人生反倒会更好。
　　所以我特别希望我们每个人能够让自己生活的快乐一点，有的时候对自己太狠，代价可能是超过你想象的。
　　我经常有句话就是， 幸福是需要练习的  。不是说你瘦到一定程度，美到一定程度幸福就会来。
　　如果你现在不幸福，瘦到一定程度，你也不会幸福的。如果此时此刻你能让自己快乐起来，幸福起来，那你以后其实幸福的可能性是更大的。
　　所以我们是不是能够放过自己，解开这条又臭又长的裹脚布。 四五月我们接受自己，六七月我们更加自信  ，不管是什么样的身体，我们都可以散发美的概念。
　　我觉得这才是比较健康的人生态度，也是一个健康的社会应该有的一种态度。
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　　如果你身边有为减肥苦恼的朋友，你可以 直接把这篇文章转给他  ，我希望能给他一点启示。