苏炳添我还能更快！苏神身上值得每个孩子学习的三点

　　8月1日，在东京奥运会男子100米决赛中中国选手苏炳添以9秒98的成绩排名第六，创造历史！在当天下午的半决赛中，苏炳添跑出个人历史最好成绩9秒83打破亚洲纪录，他也成为历史上首位闯进奥运会男子百米决赛的中国人！
　　苏炳添获得的好成绩，让全民沸腾了！！但＂苏神＂惊人成绩的背后，却是不断地坚持、尝试与突破。没有人能随随便便成功，32岁的苏炳添
　　不畏年龄，一次又一次在田径场上创造出了亚洲奇迹，这就是中国精神！！
　　不断突破：了不起的百米破十秒
　　一进入场地、准备起跑，他感觉全身的神经都被调动起来了。一声枪响，30米、50米、100米……他率先撞线冲破终点，赢了！
　　然而，还不能高兴的太早。他抬头看了风速，＂+0.2米/秒，太好了，没超。＂再一看成绩：9秒91！
　　2018年当地时间6月22日，国际田联挑战赛马德里站百米决赛，苏炳添以9秒91的成绩追平亚洲纪录，并刷新黄种人纪录。
　　＂我知道这场肯定不差，但没想到跑得这么快。＂回忆起半年前那场比赛，苏炳添用＂想不到＂来形容。
　　2018年当地时间2月4日，国际田联世界室内巡回赛卡尔斯鲁厄站，苏炳添在60米决赛中以6秒47的成绩夺冠，并打破了由自己保持的亚洲纪录，2月6日，苏炳添以6秒43获得国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军，同时刷新了亚洲纪录；3月3日，苏炳添在世界室内田径锦标赛上跑出6秒42，再次打破男子60米亚洲纪录。
　　在室外男子百米赛跑中，当地时间6月22日，苏炳添在国际田联世界挑战赛马德里站上跑出9秒91，追平亚洲纪录；6月30日，他再次跑出9秒91的个人最好成绩；8月25日，在雅加达亚运会上，苏炳添以9秒92的成绩夺冠，打破亚运会纪录。
　　当地时间8月25日，2018年亚运会男子100米决赛，苏炳添以9秒92夺冠，打破亚运会纪录，他也是继2010年劳义之后，第二位获得亚运会男子100米金牌的中国飞人。
　　2018年，苏炳添29岁。对于大多数田径运动员来说，这是一个可以退役的年纪，苏炳添却迎来了爆发。那么在世界田径赛场上，中国人百米跑进10秒是多意义非凡呢？
　　据统计，迄今为止百米跑进10秒的，全世界合计134人。而世界百米赛跑的最佳成绩，则是牙买加短跑名将博尔特在2009年柏林世界锦标赛上创造的9秒58。
　　在知乎上，有网友称＂上过太空的地球人已经有近550人了，全世界百米跑进10秒的只有134人，这难度也就比登天还难吧＂。
　　其中，中国选手苏炳添（9秒91）、谢震业（9秒97）；日本选手桐生祥秀（9秒98）是仅有的三位跑进过10秒大关的亚洲本土选手。
　　2015年，在国际田联钻石联赛尤金站和北京国际田联世界田径锦标赛上，苏炳添两次跑出9秒99，成为亚洲本土第一人。
　　苏炳添称，当初没想过自己会突破十秒，在没有跑到9秒91的时候，也不相信外教兰迪说自己可以跑到9秒8几。＂但今年的比赛经验告诉我，自己的身体已经可以接受这种速度，既然有这种能力，接下来就应该更严格要求自己，做的更好一些。我想通过一些事实来告诉大家，没有说中国人破不了10秒、破不了9秒90，很多事情去尝试了，才有可能。＂苏炳添告诉央视网。
　　不断尝试：在自律中找寻＂中国速度＂
　　不断尝试，一直都是苏炳添运动生涯的关键词。2014年，苏炳添进行了体育生涯中最冒险的一次尝试。
　　那一年，他参加的国际比赛有十一二场，比往年的参赛场次多出了一倍，可成绩却并不理想。他慢慢发现，自己的节奏出了问题：前六十米太快了。如何将这样的速度拉长到一百米，苏炳添想到了将起跑脚从右脚改到左脚。
　　换脚起跑，就好比要换一只手吃饭，这意味着要改变肌肉记忆，难度相当于重新学习跑步。
　　虽然腿没黑人长，力量不如黑人选手好，肌肉也不如黑人发达，但是他面对天赋从没退缩过，他能常年保持这样的巅峰状态，靠的就是苏炳添日复一日的刻苦训练。翻一翻他的朋友圈你会发现，他晒的几乎全部是跟训练和比赛相关的内容：一周6天训练，4-5小时一天，跑步前至少1个半小时热身，跑步后1小时的放松。
　　第一次跑进10秒后，为了找到10秒内的感觉，他每天晚上睡觉前会反复回想奔跑的全程，他要让身体彻底记住和习惯这个节奏和频率。
　　公众对国内职业运动员没有太多好印象，然而苏炳添的成长绝对是高自律的，不抽烟也不喝酒，不外出吃饭瞎得瑟，更不喜欢逛街买奢侈品。
　　在省队、国家队都是统一饮食，有严格规定，但放假回家，很多运动员都会放松约束，苏炳添回家后也严格饮食要求，滴酒不沾。
　　他对训练认真专注，喜欢总结经验，不仅如此，他读书研究，只要对于跑步有帮助的行为他都会尝试，短跑属于无氧，对爆发力有很强的要求，这对腿部的肌肉要求极高。
　　除了跑道，他就在健身房锻炼力量，肌肉量这几年也是倍增，看看他这大腿肌肉，那真的如树根一般粗壮！深蹲、腿弯举、硬拉、蛙跳等一样都不落，这些是他日常训练的基础！短跑的起跑至关重要，是踏频的关键，苏炳添通过自己的努力，让起跑衔接出色、步频快，这是苏炳添的优势。
　　很多人劝他，跑十秒零几已经很好了，没必要改变。可对于苏炳添而言，一直跑十秒零几没意思，他想要赌一把。为此，每天睡觉前，苏炳添都在脑海里反复练习，做梦的时候都在找感觉，平常走路也会刻意模仿起跑动作。正是因为有了这样破釜沉舟的尝试，才有了2015年百米赛跑两次跑出9秒99的成绩。
　　2015赛季之后，对于外界来说，26岁的苏炳添似乎已经过了一个短跑运动员的黄金年龄，往后就要走下坡路了。但是，9秒99并不是苏炳添的极限。
　　不断坚持：不畏年龄，坚持就有可能
　　有网友在微博上提问苏炳添，＂有没有觉得年纪稍微有一点点大了，有点吃力了呢？＂苏炳添答到：＂目前来说，我希望自己年轻几岁，岁月不饶人的，但我这个年龄比他们更有经验，现在是我的黄金期，我希望更多的把自己的好成绩创造出来。＂
　　关于比赛、训练带来的伤痛，苏炳添很少提及，只淡淡说了一句＂每个项目都会带来一些磨损和损伤，这很正常＂。
　　也许正因如此，苏炳添才能＂逆龄而上＂，在不被人看好的29岁，创造出运动生涯中百米赛跑的最好成绩——9秒91。
　　＂我还能更快＂，苏炳添说出这番话很有底气，＂参考我之前成绩的水平，只要有三次跑出10秒零几的成绩，其实就具备突破10秒的能力了；而现在我已经跑出两次9秒91，一次9秒92的成绩，就说明我具备突破9秒90的成绩，所以未来我的目标，都会围绕这一点进行。＂
　　所有人都希望，苏炳添突破9秒90，能发生在2020年东京奥运会上，这也是苏炳添当前努力的目标。毕竟，苏炳添的体育生涯可能只剩两三年，东京奥运会的重要性不言而喻。苏炳添也确实做到了。
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