钟南山院士曾说：
　　＂我最不同意的就是早餐马马虎虎。＂
　　张文宏也曾说：
　　＂一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。＂
　　那么，具体的来讲，早餐该如何给孩子吃呢？
　　首先，根据我们一日三餐的饮食习惯，建议早餐的时间应该在早晨7点左右。
　　吃早餐太早，会干扰胃肠的休息，同时再考虑到早餐与午餐应间隔4至5小时左右，在7点至8点之间吃早餐最合适，这时人的食欲也最旺盛。
　　然后，根据《中国居民膳食指南(20016)》建议，早餐应包括谷物、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物。
　　因此，如果能满足以上4类就算是营养早餐了！按照这个标准给孩子安排就很适合！
　　1、谷物类
　　主食主要是给身体提供能量，如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等，有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类。但不要过量，早餐吃过多可能会让孩子上午容易犯困和胃反酸。同时，也要注意减少油条等油炸食品，含糖多、油多的点心也不适合做早餐。
　　2、肉类、蛋类、奶类、豆类
　　如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾类，以及豆腐、豆制品等。
　　这类食物不仅能为我们的身体提供优质的蛋白质，延缓胃的排空速度，饱腹感强。对于孩子们来说，还能从牛奶、奶酪中补充足够的钙质。钙质不仅有助于长高，还有助于孩子保持敏捷的思维能力。尽量避免油炸或煎，如煎鸡蛋、煎肉肠、炸鸡等。
　　3.蔬菜
　　孩子们每天上学早上时间紧张，家长往往来不及做菜，可以试着搭配一些黄瓜、青椒、生菜、番茄等简单、可凉拌的蔬菜。让孩子早上吃一些蔬菜，可提供充足的维生素、膳食纤维，对于控制体重十分有益。
　　4、水果
　　此外，再给孩子搭配吃一些应季的水果，补充维生素，也可以在两餐之间，作为一顿加餐，帮助孩子保持精神力。
　　常言道，＂身体是革命的本钱＂，更是孩子奋斗一生的前提。
　　健康，才是一个人这辈子最大的资产。
　　照顾孩子健康成长，除了要关注规律饮食、作息、避免网络成瘾等生活细节，还要让孩子从小多运动，增强体质。

透过林生斌看人性最近沸沸扬扬的，莫过于林生斌生女事件了。记得纵火案刚刚发生的时候，看头条，看他痛不欲生的样子，那个画面至今仍然在心里。到后来，把妻子，孩子纹到自己后背。忽然感觉这个男人好痴情。也心人没有能力的时候，千万别把女孩养成公主再没有能力的时候，千万别把孩子养成公主。曾经都说女孩富养殊不知，富养并非物质，而是精神上的滋养。以前曾听人说教育不好女孩，毁三代人啊那时候，嗤之以鼻。直到最近发生的很多事情，想象如年度微小说，短到极致，催人泪下01电话老太太接到了一个诈骗电话，对方谎称是她儿子，但她儿子在两年前已经病逝了。可那骗子的声音和她儿子实在太像，她舍不得挂断。骗子说得口干舌燥，发现根本骗不了她。她这才说出了真相，莫言把西游记倒过来看，就是真实的人生！（绝了）莫言说如果把西游记倒过来看，其实就是最真实的人生！如来派师徒四人带上八部天书和小白龙去东土大唐传教，在一路上遇到了各种妖怪，打来打去发现他们都是有后台的，无论怎么作恶都不受惩罚。八古训人生有十坎，安然度过要十悟人生有需要避开的10种坎，也有安然渡过这10种坎所需的10种悟。坎字的本义是陷坑。一hr在人生的旅途上，有高山峡谷，也有平原大河有阳关大道，也有羊肠小路有一马平川，也有需要避开的坎人生有三，句子很短，道理很深！（建议收藏）01人生有三个要想到阴沟能翻船鸡毛能上天骨肉能相残感悟人生在世不满百，何必常怀千岁忧。不要太苛求，不要太在意，任它风云变幻，我自悠闲自在。02人生买不到的三种药后悔药（有钱难买后悔最好的7种人生状态，你占了几个？曾经有人问我说最好的人生状态是什么样子的？我觉得，一个人最好的状态应该是内心填满故事，脸上却平静如水，每天笑意满满，自信而不失温和，没有羡慕谁，也不会嘲笑谁！幸福的生活千篇一律，不异性关系再好，借过这些东西，说纯洁都是骗鬼的朋友之间的模式有很多种，有的是同性之间的，有的是异性之间的。有人说异性之间根本就不存在纯正的友谊，但是这不是绝对的，也是因人而异的，主要还是靠彼此之间的约束力，和情感的方向。如果是一日夫妻百日恩，其实还有后半句，后半句才是重点一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深。我们都知道，中华民族有着几千年的悠久历史，文化积淀非常的深厚，而俗语正是先辈们智慧的结晶。自古以来，俗语的数量可谓是不可胜数。而且，有些俗语至今还被原来这就是苦难守恒定律，读懂改变一生茶叶上有个苦尽甘来原理。即大多数人初尝茶味的第一口滋味便是苦，但随后喉咙返回甜味，味觉上又感受到了一丝甜，这便是回甘。品茶，品的是茶味，悟的是人生。每个人一生要吃的苦基本是恒定的，顶级心理学大师的27个忠告，瞬间解开你的心结西格蒙德弗洛伊德SigmundFreud奥地利精神病医生心理学家，精神分析学派的创始人。他一生中对心理学的最重大贡献是对人类无意识过程的揭示，提出了人格结构理论，人类的性本能理论以