愤怒与双相愤怒之间的区别

　　大多数双相情感障碍患者都会出现＂躁怒＂的症状，这种愤怒已经超出了＂正常＂的范围。但是，这到底是什么？
　　撇开陈规标准不谈，我们会发现，与躁郁症相关的愤怒也有很多类型。但是，并不是任何一种生气的现象都是精神疾病所致。
　　这就像喜欢足球的人会有不同程度的狂热一样：有些人会在脸上涂满颜色和上万人一起在现场大喊大叫，而另一些人则会在茶室喝着茶看直播——愤怒也是如此。
　　也就是说，大多数躁郁症患者经历的＂躁怒＂症状是超出＂正常＂范围的愤怒和敌对。那么，＂双相愤怒＂到底是什么？
　　01 愤怒与＂双相愤怒＂之间的区别
　　每个人都会生气。愤怒是一种正常的情感，具有重要的意义。
　　例如，愤怒会触发战斗逃跑反应，这可以帮助一个人渡过危险。在战斗或逃跑反应过程中，人们会自动地做出响应、应对威胁，这是一种自动化的过程，无需思考。
　　就像双相情感障碍中躁狂和抑郁这两个极端情绪一样，愤怒也有其光谱——从生气到愤怒、再到狂怒。在某种程度上，每个人都有过不同程度愤怒的经历，因此愤怒本身并不是问题。
　　另一方面，双向愤怒完全是另一种情况。
　　适当的愤怒通常都有一个说得出来的原因，也有消除它的明确方法。以战斗或逃跑为例，一旦危险不复在，愤怒就会开始消散。
　　如果愤怒是双相情感障碍导致的，那么我们无法找到具体的、能够明确导致愤怒的原因，同样，也没有消除双相愤怒的方法。
　　也就是说，躁郁症患者发病时无法确定危险来自哪里，所以他们不知道自己的战斗或逃跑模式什么时候开始奏效，不知道自己什么时候可以逃离危险。
　　而且，当双相患者越来越想保护自己时，愤怒的强度也就越来越高。愤怒变得无法控制，并且可能对人和周围的人构成危险。
　　您可以将＂危险＂替换为＂原因＂。
　　由于双相患者不知道愤怒的原因——到底是什么引起了他们的愤怒，因此，他们无法自行解决它。而且，双相障碍患者会扭曲或＂想象出＂激发愤怒的事件。由于双相愤怒的原因无界定性，因此解决之道也变得非常不清楚。
　　02 为什么需要认真对待躁郁症
　　不管喜欢与否，愤怒可能是双相情感障碍的症状。就像抑郁和躁狂一样，愤怒也相对普遍。双相愤怒是最具破坏性的症状之一，因为它会破坏人际关系，尤其是与朋友和家人的关系。
　　许多躁郁症患者描述了被亲人抛弃的感觉。这是一个很好的例子，说明愤怒是一种非常具有破坏性的症状。不管是愤怒地推倒一个人，还是对不喜欢的人发怒，愤怒会从里里外外的折磨一个人。
　　对任何人而言，无视愤怒都是愚蠢的行为，躁郁症患者毫不在乎自己的愚蠢行为，会让危险的情况更加严重——无节制的愤怒会导致自残，在亲密关系中造成无法弥补的伤害，在极少数情况下，会导致暴力。
　　应对躁郁症的症状需要付出很大的努力，其中一部分的工作是对所有症状（包括禁忌症）进行诚实的评估。从性欲亢奋，到自杀念头，以及无法控制的愤怒，无视这些症状，往往会给每个患者带来灾难性的后果。
　　推荐语：你的情绪为何总被他人左右？这里有控制焦虑、控制愤怒的ABC法则。情绪管理大师埃利斯经典作品。
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