世界微笑日认识自我,才能成为更好的自己
董卿在《朗读者》中有这样一段话:"世间的一切都是遇见,就像冷遇见暖,有了雨;春遇见冬,有了岁月;天遇见地,有了永恒,人遇见人,就有了生命。"
所有的相遇,都有它的意义。人与人之间,没有永远的相伴,总有一些人会从你的世界离开。爱你的人,不会伤你,伤你的人,不再爱你。
今天是世界微笑日,放缓脚步,静观周围美好的事物,你的笑容是世界最美的语言。
人生,是一个接受的过程。试着接受别人,更要学会接受自己。心理君甄选了7本书,认识自我,成为更好的自己。
以下,Enjoy:
心理君|有话说
01
整理生活,从整理内心开始
作者:阿曼达·沙利文
推荐理由:
科学版的"断舍离",基于心理学和神经科学的全新家事管理训练法。"美国收纳整理女王"阿曼达·沙利文20年经验结晶,数百位客户(包含影星)亲证有效。
持久保持整洁只有一个方法,就是养成习惯—让书中7个关键习惯深植脑内、自动运行,就能让整齐的家维持长久,为真正重要的东西腾出存放空间,省下时间和精力构建你想要的生活。
作者担任职业整理师已有20年,成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯,给他们带来了持久的变化。反对完美主义,贴近真实生活:本书不是想让你的家像杂志照片那样完美无瑕,而是通过让整理自动化,最终让你过上轻松自如而又井然有序的生活!
02
学会幸福
作者:陈赛
推荐理由:幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?
《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔三联中读编辑团队匠心出品,超过1000小时精心打磨深度内容。陈嘉映、訾非、陈祉妍、徐凯文、姜宇辉、殷健灵、蔡璧名、李明、张婍、田艺苗10位国内一线心理学家、哲学家、作家、音乐家,深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下学会幸福。
如果你忙忙碌碌,却忘记自己当初想要追求的是什么;如果你对"生活的真谛"感到一丝困惑,那么《学会幸福》这本融合心理学、哲学、文学、健康、音乐等领域的跨界之书,或许可以提供一扇窗,让你深切地理解自我,体悟幸福生活的10个基本逻辑,通往更高的人生境界。
03
静观自我关怀
作者:克里斯汀·内夫
推荐理由:
这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。两位创始人经过10年的精心打磨,首次将国际静观自我关怀8周课程中的精华内容集结在本书中。
书中涵盖了静观自我关怀最核心的知识点和练习,不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么,还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。
书中的理念和实践既建立在大量科学研究的基础上,又根植于日常生活中。如果你希望只看一本书就能学会爱自己,就看这一本!
04
拥抱你的内在小孩
作者:罗西·马奇-史密斯
推荐理由:
人类的心灵恰如一座冰山,小小的一角显露在外,庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。呈现出来的痛苦,无论愤怒、委屈、恐惧抑或悲伤,或许你从来都不曾知道,它背后隐藏的真正原因……
在成年人的故事背后,一般都潜伏着一个受伤的小孩,童年时在和父母的关系中体验到的情感受挫和理想破灭,会在负性移情中重建,创伤是留在心底的抛弃或背叛,是曾经被拒绝或压抑的冲动的延伸。
这样的情景常常发生:当伴侣中的一方千方百计地"求关注",想与对方沟通时,对方却"看不见",他的目光直接越过了伴侣,人还在,但思想已经抽离。这往往会刺激"求关注"的一方情绪更加激昂,甚至歇斯底里,而"看不见"的一方则更加冷酷无情地回避……在亲密关系中,如果一个人从不反省困扰自己的真实冲突,就总是会被无意识的恐惧、伤害、失望所击中。
拥抱你内心那个脆弱受伤的小孩,聆听他,安抚他,为自己的每一部分给予温柔的关心……
05
大海的礼物
作者:安妮·莫罗·林德伯格
推荐理由:
带你离开繁华的城市,来到静谧的海边,漫步在婆娑的树影间,和悠闲的海鸟做伴,收集形态各异的贝壳,接受大海赠予的礼物。独处,让你找回自己的本心,断舍离,让你的内心更丰盈,精简社交,让你更珍视友情。
大海给予的启示远不止于此,作者在海岛独居的日子里,重新审视了自己的生活,开始探寻自己的内心。这本书或许能在喧嚣世界中带给你一点安静,让生活多一番生趣。
女性自我成长的经典之作,畅销60余年,销量逾600万册,问世以来,影响了一代又一代人。
06
日本人的生活哲学
作者:三桥由香里
推荐理由:
如何做减法生活?如何感受到生活中的小确幸?Ikigai可以帮你学会追求幸福!Ikigai是日本的一个传统概念,意为生命的价值,或生命中的幸福。简言之,它构成了你每天早上起床的理由。
这本书能够帮助你找到"生活的意义",确定你的目标或激情,并利用这些知识在你的生活中获得更大的幸福。你的ikigai不一定要有什么远大的抱负或崇高的人生目标,它可以是一些简单和微小的事情,比如照料花园、遛狗、一份你喜欢的工作......
作者三桥由里香在日本长大,对日本人的意义有切身的了解。她在书中采访了日本知名的商人、媒体主编、互联网企业家、运动员、作家、外交官等,他们都在分享和践行他们的Ikigai,由此激发你思考、学习并最终找到属于你的Ikigai。
07
芬兰人幸福的艺术
作者:乔安娜·尼隆德
推荐理由:
根据联合国《2019年世界幸福报告》,芬兰再次成为全球幸福国家,而让芬兰脱颖而出的幸福关键词就是:SISU。
SISU是一个非常简单而直接的芬兰语单词,但想要准确翻译出来却很难,它代表着一种坚韧、顽强、执着、乐观、积极的"芬兰精神"。
SISU不仅是芬兰人的行为模式,也是芬兰人的价值观。它起源于遥远的过去,难以被准确地翻译出来。SISU不仅代表着一种坚韧的"芬兰精神",更代表一种积极心理学的意义:勇气、顽强、执着和乐观,在逆境中使人能够更有勇气去直面生活的挑战,战胜困难。
一本书,带你感受芬式生活幸福之道!
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