关于世界癌症日的思考，预防大于治疗，那该如何预防呢？

　　2月4日是世界癌症日，今年的主题是＂关爱患者，共同抗癌＂。那癌症是什么呢？现代社会中，癌症发病率越来越高，有时候，一家人中有2位甚至3位以上家庭成员罹患癌症。癌症在医学上的解释是：指细胞大量异型增生所造成的疾病，癌症细胞具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程，与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素密切相关。通俗易懂地理解为：癌症组织不断扩大势力占据＂地盘（包括本地和外省）＂并把正常的细胞＂挤＂出去，使身体内部功能无法继续，最终带来各种不好的影响。
　　我是可怕的癌症细胞
　　癌症晚期患者会出现消瘦（极瘦极瘦、医学专业术语＂恶液质＂）、局部疼痛（癌症的疼痛是特别特别痛的，在临床上，我们会用到吗啡、羟考酮等，但患者还是会特别痛苦）、胃口差（食欲很差很差，最终造成营养不良、水电解质紊乱）及根据肿瘤生长部位出现消化道出血、泌尿系统出血等表现。每每看到晚期癌症患者，我都会特别心疼他们，同时也觉得对他们的帮助太微乎极微了，感觉很抱歉，因为即使当下使用药物止痛了，但是，过不了多久，患者又会感到疼痛了......如此循环，难受。
　　癌症晚期恶液质患者比他们更瘦，很心痛的
　　尽管癌症很可怕，但是我们的希望在于预防它及早期发现癌症，因为，早期癌症的5年生存率极高，甚至有些癌症，早期干预、早期治疗，恢复极佳，与健康人无殊，可以恢复正常生活及工作，他们生活10年、20年、40年都不是问题，这是治疗癌症的希望及突破口。对于这一点，国际抗癌联盟认为：＂1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命＂，我特别赞同。
　　阳光，希望
　　那我们该如何预防呢？国际抗癌联盟指出：＂消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生＂。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、远离环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。一定要践行健康的生活方式，这很重要的。现在的年轻人，有些人饮食习惯欠佳，喜欢油炸、烧烤类食物，喜欢吃宵夜，平时很少吃菜，尤其是绿叶蔬菜基本不吃，那么要注意喽，不吃菜，不增加膳食纤维的摄入，癌症可能会悄悄盯上你噢，一定要逐渐改过来哦。
　　提高免疫力哦
　　另外，在预防癌症的道路上，提高自身免疫力也是极其重要的，提高自身免疫力，肿瘤在一定程度上会绕道而走，其实很多新闻里报道的＂某某某得了癌症，经积极治疗后仍身亡了，比如复旦大学女教师于娟，她曾在她的博客指出＂她之前太努力了，太拼了，整个人就像是一个一直不停在转的陀螺，经常性地熬夜写文章、熬夜加班，这样会使人体免疫力大大降低，难以抵御疾病的侵犯＂，以为自己很年轻，身体会一直很健康的，但事实上，身体却说了＂NO＂。她在《此生未完成》中指出＂在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖＂。那如何提高自身免疫力呢？
　　奋斗的女青年的至深感慨
　　最近几年，朋友圈里妈妈们精心准备的早餐就很好哦，早起为孩子准备一顿丰盛的、有营养的早餐特别值得推荐，当然，从早餐入手，一日三餐都要合理搭配哦。重视日常饮食，科学饮食是提高人体免疫力的关键。专家建议：每天至少食用12种以上的食物，每周食用25种以上的食物，因为每种食物都有它独特的营养价值，只有多种食物的混合搭配才能够吃出合理的营养均衡。建议每天的早餐最好是牛奶、豆浆、稀饭及点心类，午餐可以多摄入些主食、蔬菜和肉类，晚餐则建议少吃肉类。在平衡膳食的基础上，可以适当多吃些牛肉、牡蛎、坚果类的食物，如果身体健康，没有饮食禁忌，也可以适当吃一些动物内脏类的食物，对于提高人体免疫力都是很有益处的。
　　精致的食物，流口水
　　另外，加强体育锻炼、培养兴趣爱好，拥有积极向上、对于生活充满热爱的心态，保持心理健康，同时搭配规律的生活作息、戒烟限酒、工作上的劳逸结合、美好的睡眠质量，这样，你及你的家人就能拥有一个棒棒的身体免疫力啦哈，恭喜恭喜。
　　另外，癌症一旦发生，早期发现、早期诊断及早期治疗也是至关重要的。那该如何做呢？建议有空的时候多学习一些医学知识，比如持续性消化不良、绝经后阴道流血、大小便习惯改变、久治不愈的溃疡等等，这些都是异常的，都是需要去医院好好诊查一下的，如果查出来是好的，那么恭喜你解除了后顾之忧；如果查出来是有问题的，那么赶紧早期诊治，经积极治疗后多数会取得不错的恢复；另外，若是有肿瘤家族史的小伙伴，则建议每年或每半年定期体检，真的很重要，预防大于治疗。
　　个性化的防癌体检很重要哦
　　以上医学分享你都懂了吗？有任何疑问都欢迎提问哦，我看到后会回复的哈。了解健康知识，以备不时之需。祝你越来越健康，明年更幸福！
　　本文由神经内科安安医生原创，欢迎关注，带你一起长知识。多读书、多实践，坚持更新我的医学科普，为大家传播正规的医学科普，包括各种医学养生之道、疾病科普及医院里的那些检验检查的意义，希望对你受用哦！同时也期待做你的家庭医生，提供一对一医学咨询及网上配药，方便患者，祝你身体健康、新年快乐！