孕期要注意这3个方面！你知道吗？

　　孕妈们的日常生活，关乎宝宝的发育情况，所以大家别再熬夜追剧了。大多数孕妈在孕期都会非常的小心，调整好自己的作息规律。孕妈们一定不要熬夜哦，白天可以适当出去转转，或在家做些简单的家务，消耗精力，这样晚上也能睡得好。
　　不过，现在大多数孕妈们拿起手机就无法放下，熬夜追剧、打游戏等，长期睡眠不足往往容易导致孕妈体内雌激素分泌不足，这样的话胎儿的发育也会受到影响。
　　近来，我朋友迷上了一部新上线的网剧，紧张的剧情让她欲罢不能，虽然知道怀孕期间不能总是熬夜，但是还是忍不住想要追完当天更新的剧集。
　　在成为孕妇之前，朋友就有熬夜的习惯，怀孕之初，朋友还是持续熬夜刷手、追剧……往往休息时早已过了12点，第二天白天又是快到中午才能起床。
　　朋友觉得自己睡得晚，但是睡觉时间长，宝宝应该也不会受到什么影响。时间长了，朋友的婆婆说朋友正常人熬夜都受不了，不要说你还怀着孕呢，睡得这么晚实在是太不健康了。刚开始朋友对婆婆的提醒并不在意，依然熬夜追剧，觉得身体也没有什么不适！
　　不过在最近一次的产检中，朋友却被实实在在的打脸了。医生检查时发现朋友的气色不够好，而且胎儿也出现了发育迟缓的情况。
　　医生很严厉的批评了朋友熬夜追剧的习惯：别再熬夜追剧了，如果睡不好，肚子里的宝宝也跟着睡不好，如果再熬夜下去，胎儿的健康就真的没法保证了！听到医生这样说，朋友才后怕起来。为保证宝宝发育健康，避免出现任何意外，孕妈一定要坚持良好的作息习惯。
　　孕妇的日常习惯对于胎儿发育会产生哪些重要影响呢？
　　1、孕妈睡眠不足影响胎儿身体发育
　　在孕期，孕妈们会发现自己更贪睡了，事实上，孕期孕妈的睡眠情况对于胎儿发育产生的影响是非常明显的。充足的睡眠时间以及规律的睡眠作息，更加可以保证孕妈的身体处于健康的状态，这也就为胎儿提供良好的孕育环境。孕妈睡得好，胎儿才能健康发育。
　　2、孕妈情绪不稳定影响胎儿智力发育
　　在孕期孕妈情绪有波动是很正常的，但是如果孕妈自身不注重调节的话，不稳定的情绪很有可能会影响到胎儿的智力发育。有研究表明，当孕妈情绪激动不安时，胎儿的胎动次数会有明显增加，甚至还有可能会达到平时的10倍以上。因此，在孕期孕妈应该有意识地保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑的负面情绪困扰。
　　3、注意营养均衡
　　孕妈在孕期的时候一定要注意营养均衡全面的摄入，孕妈也可以选择一款合适的孕产妇配方奶粉，像是我朋友孕期在喝的优博妈咪孕产妇配方奶粉就可以，它里面添加了优质乳清蛋白，增强自身免疫力，帮助胎儿脑部、体格发育，此外还特别添加高品质藻油DHA，无鱼腥味，口感更好，全面均衡的营养，助力母乳更好的帮助宝宝大脑和视网膜的发育，这个品牌有20多年的历史了，品质更有保障！