家长不能自定义营养均衡，自以为是害了孩子

　　在给孩子补充营养这条路上，父母们一直在坚持，始终未曾放弃，一些妈妈为了让孩子能拥有更丰富的营养，会给孩子准备很多补品，或者是是保健品等等，这其实都是家长最容易犯的补充营养误区，今天就来给各位家长们总结一下，这些年你们在给孩子补充营养问题上面踩过的＂雷＂。
　　宝宝不爱吃蔬菜吃点水果也可以
　　很多人觉得，水果蔬菜是一家，而水果比蔬菜味道甜美，吃起来方便，多数宝宝也更喜欢水果，因此可以用水果来替代蔬菜。 尽管二者都含有丰富的维生素和矿物质，但它们是不同食物种类，营养价值自然各有特点：蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜（尤其是深色蔬菜，例如油菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝等）的维生素、矿物质、膳食纤维含量高于很多水果。 为了保证全面均衡的营养，这两类食物都需要搭配食用，相互不能替代。
　　喝鲜榨果汁比直接吃水果强
　　水果建议直接吃（比如给果泥或小水果粒），不推荐鲜榨果汁。 在榨汁过程中，水果会损失大量的纤维素，而且喝果汁会让血糖迅速升高。 同时，由于膳食纤维丢失，饱腹感没有完整的水果强，本来平时只能吃一个苹果，但榨成汁后，很容易就能喝掉2-3个苹果的量。 而且，果汁的口味好，宝宝喝习惯了果汁就容易拒绝白开水了。 养成喝果汁的习惯，可能导致宝宝长大后只愿意喝甜味饮料，容易造成儿童肥胖和龋齿。
　　儿童要吃专用的儿童食品
　　市面上有很多＂儿童酱油＂，但这类儿童食品，真的适合儿童吗？我们可以仔细查看儿童酱油的营养成分表，看看它的钠含量，有些甚至比成人酱油的钠含量还高。 酱油的含盐量，决定了宝宝每天能从酱油摄入的营养元素非常有限。 我们挑选酱油的时候，一定要看酱油的营养成分表和配料表，选择钠含量低的、天然酿造的、添加剂少的酱油。 2岁以下的宝宝，任何酱油都不推荐。 2-3岁的幼儿，每天可以摄入2g以内的盐。 但也要考虑其他食物中存在的＂隐形盐＂，选择含钠量低的酱油。
　　宝宝补铁吃高铁米粉就够了
　　其实，大多数新生儿的肝脏中，都存有足量铁元素，以确保出生后6个月内只喝母乳也不会缺铁。母乳喂养的婴儿在6个月大时，开始添加富含铁元素的辅食，但仅添加高铁米粉补充铁是不够的。因为，6-12月龄的婴儿对铁元素的需要量达10mg/d。 对于7-12个月大的宝宝，如果继续母乳喂养，只吃高铁米粉补铁是不够的，还要添加种类丰富的富含铁的其他辅食，如瘦肉、动物肝脏、动物血、豆制品和绿叶蔬菜。 如果选择配方奶喂养，虽然配方奶中添加了铁，但铁元素的吸收率不高，也需要添加种类丰富的富含铁的辅食。
　　最后，家长可以适当的选择一些高质量的奶粉，尊享盖诺安五项全有，钙铁锌+益生菌还有DHA，不仅能保证宝宝日常的锌摄入量，还能改善肠道环境，加入到宝宝的日常饮食规划中，没有毛病！配方科学 ＂零＂添加，没有 麻麻 们顾虑的香精、色素、防腐剂，其中的锌也是来自酵母提取物，天然放心。 而且还贴心地模拟母乳营养及口感，宝宝好吸收，宝宝更易接受，吃了还想吃。 更重要的是，优博有20年的发展历史，可以放心食用。