孩子不想午睡，父母逼不得，为了娃的身心健康，建议父母这样做

　　记得去年秋天一个不冷不热的中午，我陪孩子在小区附近的公园玩耍，那里面有一个当年新建的小亭子和一些长条凳子，这便是附近很多人平时遛达歇脚的地方。在此我遇到一位幼儿园小班小女孩和她的奶奶。
　　因为都是附近的人，且都带着孩子，所以我们很快就聊一块去了。在聊天过程中，我发现，这个小女孩没有午睡习惯，每天中午，她的奶奶都会把她接出来玩一会。第一次听说孩子不午睡，还可以接出来，我顿时觉得这个幼儿园还是蛮人性化的。
　　后来，我又问那位阿姨：＂孩子中午睡一会，下午精神好，你们为啥不有意引导她养成午睡习惯啊？＂只听阿姨说：＂2岁之前，孩子还习惯午睡的，大了一些，就不喜欢午睡了，尝试引导过几次，没有效果，还总是闹的孩子不开心，后来就随她去了。＂
　　由于好奇，我就继续接着问阿姨：＂她不午睡，下午不困吗？＂阿姨说：＂她不困，精神很好，老师也建议不要逼她睡午觉！她晚上睡得早，一般8点左右就会睡着了！＂
　　几个月过去了，我家宝宝快三岁了，之前午睡较晚，往往都是2点左右才睡，现在呢，白天直接不睡了，跟那位小姐姐一样，下午还特别有精神。他不睡我也别想睡，所以这阶段我也算是跟午休拜拜了！孩子为什么不想午睡呢？
　　我总结了一下，影响孩子午睡的原因主要有这五种:作息习惯、生活习惯、卧室环境、午餐摄入量和大脑发育成熟度。
　　1、作息习惯影响孩子午睡
　　观察很多孩子，也与很多家长沟通，最后我发现，作息习惯影响大部分孩子午睡。去年，有一次带宝宝去他朋友家玩，我就发现那孩子午睡习惯很好，午饭过后，他自己爬到床上不一会就睡着了。这样的孩子，我还真是第一次见到。
　　后来跟孩子奶奶取经，才知道，孩子1岁左右，他妈妈就有意这样锻炼他自主午睡的。所以，现在他都习惯了。同样的还有几个邻居家的宝宝也是这样。可见，从小给孩子养成一个好的午睡习惯是多么的重要！
　　2、生活习惯影响孩子午睡
　　如果一个孩子早上总喜欢睡懒觉，白天又不怎么运动，那么到了中午，他很可能就不会困了，反而是到了下午才开始慢慢犯困！
　　3、卧室环境影响孩子午睡
　　不得不说，有些人天生就是敏感，有动静真的会睡不着，除非困得不行。所以，如果发现自己宝宝是这一类型的人，在孩子午睡的时候，尽量不要制造出噪音来。另外，如果卧室是朝阳的，中午屋内比较亮，建议适当把窗帘拉上一点，这样会更有利于孩子快速入睡。有位幼儿园老师跟我分享经验，她说，不午睡的孩子她们会经常遇到，一开始他们会把这些孩子移到光线暗的地方去，有些孩子一会就睡着了。当然有些孩子会一直睡不着，这与后面的原因有关。
　　4、午餐摄入量过多或者过少也会影响孩子午睡
　　比如有些孩子挑食，碰巧今天午餐做的饭菜不是他喜欢的，他有可能就吃不下，这样一来，到了午睡的时候，他的胃还是空的，自然不好受，又怎么好入睡呢？同样道理，如果孩子午餐吃得过多，胃也会不舒服，自然也会影响到午睡。
　　针对吃不下多少午饭的孩子，家长尽量将午餐多样化，变换花样做给孩子吃；针对午饭吃得过多的孩子，家长在孩子吃的时候适当引导，比如午饭做的刚好够两个人，两人一起吃，吃完孩子就不会再要了。如果发现孩子不小心吃多了，可以陪孩子说说话，给他讲会故事等，千万不要让他立马就去睡觉，因为那样很不舒适，也存在健康隐患。
　　5、孩子大脑发育成熟度影响孩子午睡
　　科学研究表明：孩子白天的睡眠时间，其实反映了孩子的大脑神经的成熟度。如果一个孩子已经习惯天天不睡午觉还很精神，那么很可能是他的大脑神经已经发育得比较成熟，进入到和成人一样的单相睡眠模式。
　　观察周围的孩子，你会发现，越是大孩子，需要午睡的比例越低。美国一项研究说，5岁的孩子中高达92%的人都不需要再午睡了。
　　除了上面提到的五种原因会影响孩子正常午睡外，其实还有很多，比如孩子是否缺少微量元素、孩子是否哪里不舒服等等，都有可能影响孩子午睡，这些就需要家长细心观察了。
　　孩子不午睡，家长需要刻意引导吗？
　　在确定这个答案之前，建议家长先观察一下自家宝宝，比如孩子夜里睡了多少小时，睡得好不好？到午休时间了，家长布置好午睡的环境，叫宝宝过来睡觉，他睡不睡？如果他不睡，观察他一整个下午是不是有精神？
　　如果他下午有精神，那就不需要引导他。
　　如果宝宝中午不午休，到下午开始打瞌睡，甚至到了晚饭时间开始要睡觉了，这说明他需要白天补个觉。
　　即使发现孩子白天需要补觉，也不建议强迫他睡觉。可以先分析孩子不想午睡的原因，然后进行正确的引导。
　　经常用到的有助于孩子午睡的方法有以下几种：
　　方法一：陪着孩子午睡或者装睡
　　在朋友圈看到一位朋友是这样分享的：
　　吃过午饭，陪孩子玩了十几分钟，大概12点左右，就开始安排宝宝去睡觉了，后来发现过了10分钟宝宝还是没睡意，这时候我就放下手头的事，躺在宝宝旁边，假装睡着了，孩子找我说话，我也不理，不一会孩子就睡着了！＂
　　这个方法相信很多家长应该都试过吧，我家孩子2岁之前，我也用过，的确好使。不过，这也要分宝宝的。有位宝妈在留言中分享，她曾经也试过这一方法，结果孩子不是拍她的脸，就是拍她的胳膊，疼的她装都装不下去了！遇到这样的宝宝，建议父母就换一种方法吧！
　　方法二：给孩子创造一个适宜的午睡环境
　　每个孩子都是独一无二的，有些孩子天生敏感，有一点动静就会被吵醒或者睡不着，也就是上文提到的原因3。如果家长发现自家宝宝是这一类型的，在宝宝午睡的时候尽量给他制造一个安静的环境。如果有些孩子睡前喜欢听一些舒缓的音乐或者听一些故事，孩子午睡的时候，也可以给孩子用上。
　　方法三：合理安排孩子的一天
　　如果宝宝有时候中午睡不着，有时候能睡着，排除病理原因外，多与孩子的生活习惯有关，也就是上面提到的原因2。如果是这样，建议父母适当干预一下，比如，引导孩子早睡早起，上午带孩子外出或者在家里多做一些运动，也可以让孩子帮着自己做一些力所能及的家务等。另外，如果想让孩子养成在12点前后午睡的习惯，午饭尽量在11点40结束，给孩子一点缓冲的时间。
　　引导孩子午睡，除了上面提到的三个方法外，肯定还有很多，大家如果有更好的欢迎留言跟我一起分享！
　　说到这里，肯定还有很多家长有疑问！
　　为啥不能强迫孩子去午睡？孩子一直不午睡会不会影响发育？下面我们就一起看看你吧！
　　1、为啥不能强迫孩子去午睡？
　　原因一：个体存在差异，我们要尊重这种差异，强迫孩子午睡显然是没有必要的。
　　原因二：强迫孩子午睡，孩子会从心里产生抵触情绪，这种情绪会让孩子更加的不喜欢午睡。
　　原因三：孩子有时候被迫躺床上，不一定能睡着，如果睡不着就有可能会做一些小动作，比如咬被角玩、抠指甲玩等，有可能会养成不良习惯。
　　2、孩子一直不午睡会影响发育吗？
　　如果孩子夜里睡得好，每天总睡眠质量能达标，就像《3-6岁儿童学习与发展指南》关注身心状况这一项规定的那样：＂保证幼儿每天睡11-12小时，就不会影响孩子发育。举个身边的例子，那就是我家的孩子，他不午休有段时间了，前几天带去体检，身高、体重各方面都合格，甚至还偏上呢。
　　如果孩子不想午睡，这段时间他做什么好呢？
　　像我家宝宝，他中午不午睡，我会有意引导他做一些安静的事，比如搭积木、玩拼图、玩玩具小汽车、玩沙子或者看绘本书、画画等。尽量不让他大声喧哗，如果他大喊大叫，我会跟他说中午大家都在午休，你会吵到大家的，他便不会停止喊叫。我这样做的目的一方面的确是怕他吵到左邻右舍，另一方面则是为了让他能从小养成照顾别人感受的人，防止以后上学了，他不午休吵到其他午睡的同学。
　　以上就是有关孩子不午睡的一些看法和建议，希望对大家有帮助！你家孩子平时午睡吗？如果孩子不午睡，你会逼他吗？欢迎留言分享！文：依科育儿，了解更多科学、有趣、有料、有爱的育儿分享，欢迎关注！
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