宝宝吃大人饭越晚越好？关乎孩子身体健康，别再盲目跟风

　　文|绿叶妈咪
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　　饮食对于小宝宝来说非常重要，宝宝的饮食是从母乳/奶粉到辅食、再到＂大人饭菜＂逐步过渡的，而家长吃饭的时候，几乎都能看到宝宝睁着眼睛好奇地看着自己碗里的饭菜。
　　那么，宝宝吃大人饭是越早越好还是越晚越好呢？
　　有人说＂宝宝越晚吃＂大人饭＂越好＂，但事实并非如此，不管是过早还是过晚食用大人饭，都不利于孩子的成长。
　　之前就在网上看到过不少网友吐槽关于宝宝饮食的问题，有位网友说，由于经济不够宽裕，她生下宝宝坐完月子后就去上班了，夫妻俩一起挣钱，宝宝白天给奶奶带。
　　后来家庭经济情况好转，为了更好照顾宝宝，这位宝妈辞职回家当全职妈妈。但是她却发现自己喂饭宝宝一点也不领情，奶奶喂饭宝宝就吃得特别香。
　　宝妈原本以为是宝宝嫌弃自己，结果却发现奶奶会把＂大人饭＂嚼碎了喂给宝宝吃，还用筷子蘸汤给宝宝尝味道，这时她才知道真正的原因。
　　发现此事的宝妈＂整个人都不好了＂，她跟婆婆讲道理，但婆婆却以＂以前都是这样带娃的＂为由回怼。
　　过早吃大人饭，危害健康
　　有的家长为了锻炼宝宝的咀嚼能力和肠胃功能，过早地让宝宝接触大人饭菜。但是，小宝宝的咀嚼能力、消化功能等各方面能力尚未发育完全，这样只会加重他们身体器官的负担。
　　此外，有些＂大人饭＂制作得非常简单随意，比如白粥小菜、咸菜馒头等，这些饭菜对于宝宝来说显然比较马虎，满足不了他们对营养的需求。
　　过晚吃大人饭，影响发育
　　刚避开＂过早让娃吃大人饭＂的坑，一部分家长又踩进了＂过晚＂的坑，影响了孩子的成长发育。
　　随着慢慢长大，辅食、奶粉的营养已经满足不了孩子的生长所需了，他们需要获取更多的能量，所以需要吃＂大人饭＂。
　　如果过晚让宝宝吃，那么很容易导致宝宝营养不良，阻碍发育。并且，这也会影响到宝宝的咀嚼能力，对牙齿等的发育造成破坏。
　　那么，到底什么时候吃最合适？这样做才正确
　　有的家长说，宝宝一岁后就可以尝试吃大人饭菜了，但这个年龄并不是绝对的。
　　世卫组织提醒，宝宝1岁前要严格控制食盐的摄入，不能吃＂大人饭＂。
　　《中国居民膳食指南》指出，13个月之后的宝宝，可以尝试口味清淡的大人饭，要少糖、少油、少盐、少刺激，以免影响宝宝的身体发育和吃饭的胃口。
　　2-3岁的宝宝，基本可以跟宝爸宝妈吃同样的饭菜了，但还是要控制盐等调味料的摄入。
　　此外，宝宝到底什么时候该吃大人饭，也要看宝宝的具体情况：
　　1、咀嚼能力
　　只有牙口发育得好，孩子才能＂吃嘛嘛香＂，而吃大人饭的时机，极大影响着宝宝牙齿的发育。所以家长一定要注意这一点，观察宝宝咀嚼能力的发育情况。
　　给宝宝吃大人饭，要求宝宝具备较强的咀嚼能力，否则会阻碍牙齿的长成和肠胃消化功能。准备给宝宝喂大人饭之前，家长可以准备些磨牙棒，锻炼宝宝的咀嚼能力。
　　2、消化能力
　　宝宝的消化能力，一定程度上决定着他们适不适合吃大人饭。有些宝宝刚开始吃大人饭，就出现了消化不良和腹泻的情况，这时家长应该停止喂大人饭，等他们的消化系统发育得较为成熟再喂。
　　同时，家长也不要过迟地给宝宝喂饭，以免影响宝宝消化能力的锻炼和提高。
　　除此之外，家长还需注意这些饮食原则
　　1、饭菜要符合成长规律和口味
　　首先，家长准备的饭菜应该符合宝宝的成长规律，像年纪太小的宝宝不能摄入太多的盐等，家长就应该少放调料。
　　并且，家长要注意饭菜的营养搭配，切忌大鱼大肉，也不要一桌子全是素菜。荤素搭配、营养均衡，才有助于孩子的成长。
　　其次，在营养均衡的前提下，家长可以尽量尊重孩子的口味，比如多提供些选择给孩子选，增加他们的食欲，避免挑食和偏食。
　　2、适时让宝宝自己吃饭
　　逐渐让孩子学会自己吃饭，是家长应该做的事。有的家长习惯了给宝宝喂饭，一直没锻炼宝宝独立吃饭的能力；
　　有的家长则是觉得宝宝独立吃饭太慢，还把饭菜弄得到处都是，收拾起来太麻烦，于是一直喂饭。
　　为了培养宝宝独立的性格，家长要在1岁后慢慢锻炼他们自己吃饭的能力，准备儿童用的碗勺、餐椅等，让宝宝逐渐习惯自己吃饭，这样他们的食欲也会更好。
　　3、培养良好餐桌习惯
　　餐桌礼仪体现着孩子乃至一个家庭的教养，所以家长们要培养孩子良好的餐桌习惯。
　　应采儿在参加节目的时候提到，她给Jasper规定了餐桌礼仪，说：＂家里不是餐厅，有什么就吃什么＂。朱丹怀疑这是否过于严格，而应采儿则表示：这是基本礼仪。
　　此外，现在的餐桌浪费现象非常严重。《中国城市餐饮食物浪费报告》显示，我国城市餐饮业，仅餐桌食物浪费量就有1700万-1800万吨，相当于3000万-5000万人一年的口粮。而现实是，我国还有很多地方的人吃不起饭。
　　所以，作为家长，我们有必要让孩子养成一些基本的餐桌礼仪，包括但不限于：
　　吃多少装多少，不能浪费，在外面吃饭若有剩余，要打包；
　　长幼有序，吃饭时要让长辈先吃；
　　不能让孩子在餐桌上有特权感；
　　吃饭时要专心，不能跑跑跳跳，也不能玩玩具和手机。
　　饮食看似是一件日常生活中平平淡淡的小事，但却关系到孩子的身体健康、成长发育以及性格养成，家长们一定不要盲目跟风，要对此上心。
　　每日话题：你家宝宝是多大开始吃大人饭的？有挑食的情况吗？