当你知道孩子是个瘾君子如何保持冷静并提供有效支持

　　核心观点
　　·1、许多常规的教育方法对正在戒毒的人并没有用。
　　·2、为了自己的心理健康，父母需要建立健康的界限并且从专业团队那里为家人寻求专业支持。
　　·3、调整亲子关系、沟通渠道持续畅通是戒毒的关键。
　　本文系6月26日 国际禁毒日特刊
　　首先，我对你们表示同情，如果你的子女是个瘾君子，这真的是很艰难。或许你也很难相信会有一个好的结果——尽管在大多数情况中，它会！
　　作为患有 物质滥用障碍 （substance use disorder，简称＂SYD＂）成年人的父母，最困难的部分是什么？
　　之前你作为父母做的很多事情，那些你相信的常规教育方法都没用了。在某些情况下， 最好的方法反而和以往相反 。
　　我的建议：摒弃陈旧的育儿＂工具箱＂，找一个新的，然后考虑用其中一些方法，并完善它。
　　一、7种帮助你保持冷静的方法 ANTI DRUG DAY
　　1.请记住你不可能成为解决问题的答案。
　　请保持清醒，你不能冲锋在前，或者试图控制或拯救你的孩子。请克制那种让一切变好的冲动，因为你是做不到的。 没有任何一个父母可以做到。只有你的孩子他们自己可以做到。
　　现在的情况不像是你的孩子在足球场摔倒，磕破膝盖，不是你边给他擦眼泪，边贴一个创可贴就能解决的。请尝试着 摆脱＂我能对付＂ 的思维模式，不然你会疯掉的。
　　2.给自己和自己的需求设置边界，保持稳定、健康和完整。
　　当然，这些边界要包括你的孩子。但是，从本质上讲，这些边界都是为了你，和你有关。
　　3.第一个边界：＂孩子我永远爱你，但你不能在家里吸毒或者酗酒。＂
　　在戒毒治疗中，我听到很多父母会说，因为家里更安全，他们宁可孩子在家里吸毒、酗酒。不，这样不行，为了你自己，也为了孩子， 家庭需要一直是一个安全、稳定、没有毒品的地方。
　　4.第二个边界：＂如果你不能遵守第一条边界，你需要另找住所。＂
　　的确，这是一个很困难的要求，因为它和保护孩子的父母意愿相悖。然而，这件事很重要。我建议设定一个合理的时间线，征询别人的同意（如果可以的话写下来），然后冷静坚定地坚持到底。
　　5.参加社区和社会组织举办的家庭小组会议，或者任何其他对你有帮助的家庭互助会议。
　　你可以在网上搜索相关组织，或许周围就有一家，甚至有些是在网络空间举行的。
　　这些会议都能让你们得到帮助。在会议中，你会分享自己的故事，倾听别人的故事，并且相互学习。你会意识到有多少父母和你一样面临相同的困境。也许这些会议对你来说最好的是，在家庭支持会议上，你永远不会被评判，也不会被人羞辱。当你离开这些会议，你会感到整个世界的重量从你的肩上卸下，至少是在一段时间内。
　　6.保持健康的距离。
　　这点很重要，它和上述提到的＂ 设置自己的边界 ＂的建议很相符。这可能听起来很残酷，但是当你的孩子毒瘾发作时，他就不是你的孩子了，他的大脑和性格都被毒品或酒精给劫持了。因此要尽量和他保持距离，不要让他每天让你陷入心惊肉跳中，那是一种＂ 主动上瘾 ＂了。
　　7.要警惕被人操控。
　　我知道这也是一件很残酷的事。但是，一个人会主动上瘾，往往也是操控的专家。他们有时会撒谎， 他们为了吸毒，常常什么都可以说出口，什么都做得出，而且发生的频率会越来越高。 所以请尽量保持情感距离，不要陷入他们的把戏。始终如一地爱你的孩子，但是，也是这种爱必须保持一定的距离。
　　二、6种帮助你的孩子变得更好的方法 ANTI DRUG DAY
　　1.首先先帮助你自己。
　　如果你因为孩子的毒瘾而崩溃，这对任何人都没有帮助。照顾好自己，这也是你的工作之一。
　　2.保持沟通渠道畅通。
　　当你真的想把孩子＂驱逐＂的时候，这是一个艰难的决定！但是，当他准备寻求帮助的时候，让他可以联系到你，不要把他排除在交流圈外是很重要的。
　　3.尽量不要责骂或者训诫。
　　责骂永远都没有用，它会让你激动、愤怒、怨恨和沮丧，但不会帮到你的孩子。
　　4.考虑调整你和孩子的关系，虽然你们不是友情，但是可以让它更像是一种伙伴关系。
　　他不需要你成为他的朋友，但是重要的是，他得知道你愿意和他一起面对，并且站在他这一边。
　　5.尽量不要去评判。
　　上瘾是一种可以治愈的大脑疾病，并不是道德沦丧。评判只会让他觉得自己道德薄弱、品行不端，但事实上他并不是这样的人。
　　6.避免愤怒。
　　作为愤怒情绪的接收方，除了让他也生气，你的孩子不会得到任何好处。你永远不可能通过激怒你的孩子来让他戒酒。同时，感到愤怒也会令人精疲力竭，有时还会陷入自我毁灭之中。当你感到愤怒开始要爆发时，不如通过散步或者跑步来改变自己的想法。换一个地方、听听喜欢的音乐，和可以让你发泄的朋友或者家人聊天。记住，一切都会过去的。
　　最后，请你记住 三个C ：
　　你孩子的毒瘾，不是你 造成 的（cause），你也无法 控制 （control），更无法仅凭你就可以 治愈 （cure）。
　　希望你能从这句话中获得安慰，并相信事情会好起来的。
　　作者 |   李尔耳（166）
　　编辑 |  一杯咖啡全媒体编辑部编辑 Nicole