女性45岁后雌激素下降，建议少碰4种食物，常吃3种食物补充雌激素

　　导语：女性的一生当中会经历各个阶段，尤其是到45岁以后，身体上会出现一系列的生理问题。有些女性会面临着绝经的状态，而且皮肤状态也大不如以前，甚至开始慢慢出现细纹，皮肤变得越来越粗糙。很多女性都非常可怕皮肤的衰老，因为想让自己永远保持年轻状态。
　　为什么女性的衰老速度要比男性的快呢？主要是因为体内的雌性激素随着年龄的增加慢慢减少，所以想要让自己的皮肤保持弹性，一定要在40岁之后增加体内的雌性激素，这样能够延缓衰老的速度。
　　一、45岁后的女性雌激素下降，建议少碰这4种食物
　　1、油条、薯条、炸鸡等油炸食物
　　身材到中年之后就会走形变胖，主要是因为平时吃一些高油脂、高热量的食物。虽然这样的食物非常美味，但是它的脂肪含量却比平常食物高很多，对身体的健康也有一定影响。同时他还会抑制体内雌性激素的分泌，这样会让皮肤衰老的速度加快。
　　2、甜食
　　大部分女生都喜欢吃甜食，因为甜食容易让体内分泌多巴胺，这样会刺激人的大脑，让神经变得兴奋。但是经常吃甜食会让身体肥胖，而且让皮肤衰老速度也加快。
　　很多女性都知道40岁或者35岁以后都应该学会控糖，这样不仅能够维持皮肤的弹性，也能够抑制皮肤的衰老。
　　3、动物内脏
　　应该很多女性也喜欢吃一些动物内脏，像肥肠、猪肝、鸭肠等食材在小吃摊上非常常见。
　　但是我们要知道这些食物中的脂肪含量非常高，而且容易导致体内的雌性激素分泌减少，这样对于女性的皮肤来说不是很健康，而且会加快绝经的速度。
　　4、咖啡、浓茶
　　有些工作强度比较高的女性，在早上喜欢喝一杯咖啡或者浓茶。虽然能够提高大脑的兴奋度，但是咖啡中含有很多咖啡因。
　　经常喝咖啡肯定会对睡眠产生一定影响，同时也会刺激体内的雌性激素分泌，其实浓茶也是同样的道理。
　　二、女性日常多吃3种食物可补充雌激素，让皮肤更白皙
　　1、豆浆
　　想让肤变白可以多喝一点豆浆，其实豆浆中含有很多蛋白质能够延缓衰老，而且还能够调节体内的内分泌。并且过了30或者45岁以后的女性，每天喝一杯豆浆，能提高体内雌性激素的分泌。
　　2、紫薯
　　经常减肥的人是肯定会多吃紫薯，紫薯是属于一种粗粮，能够帮助肠胃蠕动，而且对于皮肤也有很大的帮助。
　　并且紫薯的营养价值要比平常的食物高很多，对女性来说，平时多吃一些紫薯，还能够消除体内的自由基，也能够补充体内的雌性激素。而且对于皮肤来说，还可以起到淡化斑痕的作用。
　　3、木瓜
　　大部分女生应该都知道木瓜的作用，经常吃木瓜肯定会提高体内的雌性激素，而且还具有美容养颜的功效。
　　结语：皮肤衰老虽然我们不能控制，但是我们可以延缓它衰老的速度。平常中的一些小细节稍微了解一下，就可以让自己的皮肤变得光滑，有弹性。相比其他同年龄段的人来说，自己皮肤状态会更好一点。