心理承受能力太低，别人一句话就会让自己难受怎么办？

　　同样一句话，心理承受力强的人，不会被打压到，反而会愈挫愈勇。今天你瞧不上我，明天我让你高攀不上。
　　心理承受力没那么强的人，这话或许就扎心窝子了，好久都缓不过来。这些人，往往是内心敏感，善良，对自我要求高的人。
　　所以，他们总是把痛苦、生气留给自己。
　　童年的阴影，一生的牵绊。——来自父亲的苛责
　　王力是销售总监，月薪高得时候十几万的收入，让旁人羡慕到两眼发亮。可是他却感受不到事业成功的快乐。
　　这都源自小时候，爸爸对他说的话：＂取得一点小成绩就翘尾巴的人，没出息！＂
　　小时候爸爸一直严格要求自己，王力为了让爸爸满意，读书很刻苦。小学三年级有次数学考了100分，兴高采烈地跑回家给爸爸看，满心以为爸爸会表扬自己。没想到爸爸却说是不是老师批改错了？
　　爸爸戴上眼镜仔细看了一遍试卷，还真找到一处小纰漏。我觉得我永远无法成为爸爸眼中合格的儿子。
　　虽然我现在有份体面的工作，收入也高。但有时爸爸说的一句话，就会让我难受很久。
　　我们的大脑会根据过往经验形成概念，从而影响你的行为和表现。当我们无法满足重要客体（父亲、领导）等期望时，我们就会产生焦虑情绪，往往会感到抑郁，烦躁，甚至自卑。
　　父母对孩子过于严厉，孩子内心会很受伤。即使现在王力工作实力强，但考100分却被爸爸质疑并敲定的确没考到100分。这个创伤跟着王力一辈子。
　　哪怕现在业绩做到第一，王力也会在潜意识里质疑自己：这100分，真的是100分吗？
　　一旦有领导提点自己，王力就会很难受。因为他的记忆又会回到童年时，被爸爸训得痛苦情绪中，好久都缓不过来。
　　人人都只看到王力的风光，没人知道他私下会因为领导的一句话而难受许久。
　　公主与丫鬟，外表是唯一衡量标准——来自同伴的取笑
　　白胖丫头在论坛发帖诉苦道：＂现在只要看到苗条的同学，就会主动避开，哪怕是绕道走远路。有时候大家一起出去玩，也不愿意凑在一起。因为很容易成为对比参照物。＂
　　白胖丫头的惨痛事件发生在一次外卖聚餐时：有次大家一起点外卖，鸡排送过来好大一块。我们拿到之后都觉得很赞，很值这个价。有个漂亮妹子拿起来鸡排，旁边男同学就讨好说：＂你看，这块鸡排比她的脸还大＂。
　　＂还真是！你的脸好小啊＂，女同学们都跟着夸这个妹子。然后男同学就贱贱的说：＂丫头，你就别拿鸡排遮脸了，估计连一半都遮不住。你脸盘太大，赛过银河系＂。身边的同学们哄堂大笑。
　　虽然知道同学是在开玩笑，大家也没有恶意，但心里的难过克制不住。当时我就没绷住，哭着跑出去了，难受了好久都没缓过来。
　　可能是我的反应过度，同学们都把这件事给传开了。之后他们就会恶作剧的说：＂我们班脸最小的就是丫头了＂，然后大家心照不宣的偷笑。那段时间，我很痛苦，感觉被校园霸凌了。
　　早上过秤，体重又增加了。因为一不开心，就以吃东西来安慰自己。现在破罐子破摔了。为了不主动招摇，我见到同学都会有意避开，免得听到让自己难受的话。
　　因为如果我流露出伤心、脆弱的表情，这些人会更得意地嘲笑我。所以我逼着自己表现坚强。
　　我们的情绪受社会因素影响。如果身边人对我们评价是负面的，我们的脑干就会产生恐惧等情绪，负责调解脑干产生的情绪，并具有情绪决定权的皮层，也会同步受到影响。
　　长期处于这样的环境中，即使同学还没说话，就看了丫头一眼。丫头也会感到心慌、恐惧等情绪，从而产生痛苦、压抑乃至自卑感等。
　　你的优秀，让人嫉妒——来自信任者的陷阱
　　你的优秀配得上所有美好，同时也会引来他人的嫉妒。史上最具代表性的恐怕就是：郑秀与魏美人了。
　　《芈月传》中就使用了这一段。郑秀是皇后，魏美人是魏国敬献给楚怀王的佳丽。楚怀王对魏美人宠爱有加，让郑秀无从下手设计陷害。
　　于是郑秀另辟蹊径，将自己的珍宝送给魏美人，大方告诉魏美人楚怀王的喜好。魏美人在他国遇到了这么一位大方，又对自己＂好＂的姐姐，心生感激，对郑秀言听计从。
　　郑秀见已经获取了魏美人的信任，就假装为难地告诉魏美人：＂你什么都好，就是鼻子长得有点歪＂。
　　魏美人大惊：＂真的吗？多谢姐姐，从没人跟我说这么贴已的话。那大王会不会嫌弃我？我该怎么办呢 ？＂
　　郑秀指点道：＂你每次见大王，或以羽扇遮鼻；或用衣袖遮鼻。如此，大王看不清，也就不会厌弃你了＂。
　　魏美人感恩郑秀的告诫，认真照做，结果被楚怀王下令割去鼻子。最终魏美人羞愤难当，在受了酷刑后，自缢身亡。
　　原因是：楚怀王是狐臭患者，看到自己心爱的美人，居然每次见自己都要遮住鼻子。这可不就是嫌自己身上有味。
　　如此，郑秀施计成功，让楚怀王自己下手除去最宠爱的＂心头好＂。
　　这就让我们思考一个问题：如果你身边人说的一句话，让你非常在意。那么他说这句话的用意究竟是什么？
　　如果你在意他的话，那么就要思考他给你带来过什么益处，或资源？如果他没有给你带来价值，那么太过于在意他的话，只会是额外的自我负担。
　　你原本可以更优秀，更轻松上阵，却因为一句不能产生价值的话，而踌躇不前，这是你成功路上的阻滞。
　　虽然这些道理，在理性层面上都能理解，但是心里仍然会难受，该怎么办呢？一、改变所处环境，来一场说走就走的旅行
　　像王力和优秀者，本身就具备一定经济能力，可以享受高质量的旅行。
　　去看看蔚蓝开阔的大海。旭日高升与夜晚繁星，远离城市的拥挤与喧嚣。
　　去花田看自然的色彩变换，不同于电子设备的像素，是那么的新鲜有生命力。
　　在满头大汗时，喝一杯当地的冰镇鲜果饮。不同的人文环境，带给你大脑以新鲜感。此时，大脑会分泌多巴胺等令人心情舒畅的神经递质。
　　认识新的朋友，与有趣的灵魂相伴，体验到你的人生可以不同。
　　二、你是情绪的感觉者，也是情绪的创造者
　　喜欢得到别人的赞赏和肯定，这并不代表着就是虚荣或自尊心过强。这是人类的本性。
　　因为能够得到别人的赞赏和肯定，在远古群居时代表着你是被团体所接受的。那么你的生存几率就得到了保障。
　　如果一味得到批评，那就意味着自己将被团队排斥，会被驱离。这会让我们感到恐慌，因为在远古的野外，我们无法独立生存下去。
　　这种习性已经被保留到现在。
　　但在现代，即使是个体，只要有谋生技能，也能很好的生存下去。我们所害怕的是被社交隔离。
　　所以，如果一个社交环境，让你感到不舒适。那么，你可以尝试在其中寻找你能够合得来的朋友。
　　如果实在一个都找不到，或者这个环境就是不适合你的。你需要尽早换一个环境，例如：换工作，或转校等。
　　但有一种情况是：如果更换多次环境，都是一样的被社交隔离。那么问题可能的确出在你身上，这种情况可以找心理咨询师做咨询，查看来问题的源头在哪里。
　　低头，不是因为颓废，是为了看清脚下的路；
　　抬头，不是因为骄傲，是为了展望自己的天空。
　　你的人生，你做主。别让他人的一句话，成为乌云，遮蔽了你的晴天。