给孩子补锌吃什么比较好呢？

　　首先不能盲目的给孩子乱补锌，在确认孩子缺锌后才给孩子补充，随意补锌的话会容易造成锌过量，反而不利于孩子的生长发育。
　　孩子缺锌会出现这几点症状：
　　1、食欲、减退、挑食、厌食。
　　2、生长发育缓慢、身材矮小、瘦弱、身高体重都会比同龄人落后。
　　3、免疫力低下、容易生病感冒，很容易生病。
　　4、手指甲有白点，四周有倒刺。
　　5、口腔溃疡反复发作。
　　6、智力发育缓慢，上课注意力不集中，容易多动等等。
　　如果孩子出现上诉12个症状以上就是存在缺锌了，家长就该准备给孩子补锌了。
　　给孩子补锌首先推荐食物补锌，建议给孩子吃一些含锌量高的食物，比如生蚝、猪肝、牛肉、羊肉、上海青、口蘑等等。
　　如果孩子缺锌严重的话则需要通过补锌片来给孩子补锌，如锌硒宝片儿童之类的补锌片，更容易让孩子吸收补充，补锌的效果更好。
　　补锌须知：
　　1、钙锌不宜同时补充。
　　2、锌和铁不宜同时补充。
　　3、微量元素微补充，补锌要适当。
　　正常情况下，如果能让孩子养成一个良好的饮
　　食习惯，胃肠功能比较好，不挑食不偏食，孩子是不会出现缺锌症状的，所以平时要注意从饮食习惯、生活习惯上抓起，一旦没有养成良好习惯造成偏食挑食引起缺锌表现，如图上所述，那么就要多注意饮食调理了，一般含锌比较高的食物有坚果类，比如核桃、花生、芝麻，瘦肉类，猪肝，蔬菜类的白菜等，如果缺锌比较严重，靠饮食不能正常调理，则应考虑选择含锌的保健品或药品，如果选择保健品，建议一定要选择安全的带有小蓝帽标志的保健品。
　　肉肉切克肉！肉饼蒸蛋，肉饼蒸桂圆，吃一两盒葡萄糖酸锌可以，不要吃多了。有个品牌的葡萄糖酸钙里含了葡萄糖酸锌，你直接买那个给孩子吃两盒就行了，注意不要饭前吃，而且吃多了对消化系统有副作用所以不要多吃。
　　让孩子早睡，白天抽空让孩子蹦哒。十二号就出九了，多运动对孩子生长发育好，汗湿要隔毛巾，魄汗未尽，形弱而气烁别伤了风。祝你家娃娃健康快乐！
　　锌是人体所需的一种微量元素，对宝宝生长发育有着很大的作用哦。如果孩子缺锌我认为还是食补比较好，很多食物都含有锌的如：牛肉、猪肉、羊肉、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂牛奶、芝麻、核桃、花生、小米、萝卜等等，其中肉类比蔬菜类含锌要多，也更容易吸收些的，牡蛎含锌更高，妈妈们可以用它做些海鲜汤给孩子喝哦。
　　锌和钙同时补，前提要买鱼肝油。吸收好点
　　直接买营养素，或者吃牡蛎
　　补锌的食补的话没有特别好的，瘦肉鱼类相对含量高一点，吃点补锌类的药品，比如甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服液等。效果会好一点。
　　轻微缺锌注意食疗。严重的话还是直接买锌片吃比较好