孕期吃鹅蛋有什么好处？

　　文 凝妈
　　怀孕后吃鹅蛋的孕妈妈抱怨：婆婆、妈妈天天让吃鹅蛋，都吃到吐了，还让吃，不管有用没用，听风就是雨。
　　怀孕后没吃鹅蛋的孕妈抱怨：婆婆都不舍得给我买个鹅蛋，鹅蛋一个好几块钱，看来在婆婆眼里，钱比孙子重要！
　　不管长辈怎样做，年轻的孕妈妈都会表示不满，真是难为老人了。
　　为什么有人对鹅蛋情有独钟呢？它到底有怎样的魅力，是营养价值高，还是营养独特？真是一个谜一样的存在。01吃鹅蛋能去胎毒吗？
　　在怀孕之后，很多家庭会准备鹅蛋，他们的目的就是帮助去除胎毒，好让出生的宝宝干干净净，不遭罪。那胎毒到底是什么，鹅蛋真的有如此神奇的功效吗？
　　1）胎毒是什么？
　　胎毒一词最早出自南宋的《小儿卫生总微轮方》，用来解释鹅口、垂痈、重腭、梗舌等胎病的病因，认为系由＂胎毒上攻＂＂胎毒攻发＂所致。
　　狭义是指胎中的热毒，广义是指和后天发病有关的各种先天性致病因素。我们普遍认为的胎毒是指新生儿黄疸。
　　而现代很多医生则认为，胎儿在子宫内生活舒适、是无菌状态，分泌过程也是无菌操作，根本不存在什么胎毒。新生儿出现些特殊现象，是正常的，不要误以为那是＂胎毒＂。所以，新生儿出现一些异常是正常现象，不要被＂胎毒＂二字吓倒。
　　2）吃鹅蛋能去胎毒吗？
　　对于鹅蛋能否去胎毒，也是众说纷纭。
　　有的表示非常管用，孩子出生后白白净净，很为自己当初多吃了一些鹅蛋开心。
　　有的表示一点用处都没有，从怀孕晚期就开始吃鹅蛋，一直吃到生，孩子还是得了黄疸。
　　目前来说，还没有权威证据证明吃鹅蛋可以去胎毒。只不过老人让吃、朋友让吃，自己不吃心里过意不去，或者内心惶恐，担心怕什么来什么，还不如吃了好，反正也没有副作用。
　　可以明确地说，吃鹅蛋最大的好处就获得心理安慰，不用到孩子出生后再后悔。大有＂只要努力过，就无怨无悔＂的意味。
　　3）去胎毒的正确做法是什么
　　谢娜在《娜是光亮的地方》中写道：宝宝出生以后，没有什么胎毒，也没有起疹子，医生夸我忌口忌得好。因为胎毒都跟孕妇有关，要少吃辛辣的食物，也不能心情不好。
　　谢娜用她的实际行动告诉我们，要想孩子没有胎毒，在饮食上要格外注意，她也没提到吃鹅蛋。
　　她的做法是怀孕前总是在外面吃辣的川菜，怀孕后改为在家里吃饭。既控制油盐、又控制摄入其他食物，比如豆腐乳和榨菜也不吃。
　　在孕期注意多吃蔬菜、水果，少吃热量高的肉类食物、油炸、烧烤类食物，体内毒素就会减少。02鹅蛋有什么营养价值
　　为了打消孕妈们已经吃了很多鹅蛋的顾虑，还是来了解一下鹅蛋的营养价值吧。
　　在《中国食物成分表》中，明确列出了鹅蛋的营养价值。
　　从这个表中可以看出，鹅蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素E。
　　从和鸡蛋、鸭蛋的对比数据来看，在热量、脂肪、胆固醇、铁、硒这几个成分中有一些优势，总体优势不是很大。因为一个鹅蛋黄就跟一个鸡蛋大，一个鹅蛋相当于4个鸡蛋，其实营养密度并不是很高。
　　总的来说，吃鹅蛋和吃鸡蛋、吃鸭蛋并没有本质区别。鹅蛋个头比较大，一顿吃一个鹅蛋，可能就要少吃其他食物了。03鹅蛋应该怎么吃
　　鹅蛋不同于鸡蛋和鸭蛋，它的味道不是特别好，有股腥味。对于本来食欲不振的孕妈妈来说，吃鹅蛋味同嚼蜡。凝妈在怀二胎的时候，从娘家带回来很多鹅蛋，吃了一口再也不想吃，连气味都不想闻一闻，实在感觉不舒服。
　　所以，对于吃鹅蛋有执念的孕妈妈来说，一定做好心理准备，想一些办法去掉腥味，变得美味可口一些。
　　1）这样做味道更好
　　鹅蛋如果单纯蒸煮，味道都不是很美味，最好的做法就是加上佐料进行烹饪，可以去除其中的腥味。
　　比如将鹅蛋在碗中打散，加入一些高汤、水、淀粉、盐、胡椒粉，搅拌均匀。再准备一些肉末、香菇放入其中，上蒸锅蒸熟，味道还是不错的。
　　也可以加入葱花、香菜、蒜苗、西兰花、西红柿等配菜进行炒制，只要有搭配的食材，味道就不会很差。
　　2）鹅蛋一次不能吃太多
　　国际组织推荐正常人每天摄入胆固醇量要低于300mg，而100克鹅蛋的胆固醇含量是704mg，每天吃鹅蛋的量应该控制在50g左右，否则容易引起胆固醇升高。
　　根据营养成分计算，吃了鹅蛋之后，已经满足人体所需营养要求，就不要再吃鸡蛋和鸭蛋了。
　　同时，因为鹅蛋和豆浆在一起食用，容易产生难以代谢的物质，所以最好错开时间吃，不要同吃。04结语
　　通过分析来看，鹅蛋的优势就是大，营养价值和鸡蛋、鸭蛋类似，并没有特别过人之处。而且，鹅蛋去除胎毒的说法也只限于据说，并没有明确的科学结论。所以，不要把鹅蛋神话，当作一个普通的蛋类来对待就好了。
　　二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
　　当年怀宝宝的时候，婆婆不知道哪里听来的偏方，说是怀孕时吃六个鹅蛋，孩子出生后不长黄疸。当时的我还是年轻，性子有些犟，特别反感老辈人以过来人的身份对你在孕期里的所作所为指手画脚，所以当即坚决表示不信什么所谓的偏方，绝对不吃什么鹅蛋。婆婆对此也没有强求，吃鹅蛋这事也就不了了之了。后来宝宝出生后，黄疸出的很轻，是如果不仔细看几乎都发现不了的那种。
　　有意思的是几年后老公的表妹怀孕，婆婆又提起了吃鹅蛋这件事，表妹是个长辈说什么就听什么的人，既然说吃鹅蛋有好处那就吃吧。结果吃了鹅蛋的表妹，宝宝出生后反而黄疸很严重，最后还是抱着宝宝跑到医院去找了医生才算利索。
　　本来吃鹅蛋是为了不得黄疸的，我这不吃的人生出的孩子没有什么黄疸，表妹这吃了的人生出的孩子反而黄疸很严重。我曾跟老公开玩笑说是不是婆婆把这打听来的偏方听反了。
　　所以说还是不要迷信什么偏方什么的。每个人的各人体质不一样，孕期里好好的吃饭，均衡摄入营养就好。
　　孕妇吃鹅蛋的唯一好处，扛饿！
　　鹅蛋个头大，一个鹅蛋有三四个鸡蛋大小。饭量小的人，吃一个鹅蛋就半饱。
　　除此之外，吃鹅蛋没有明显好处。
　　孕妇吃蛋主要补充蛋白质，然而鹅蛋的蛋白质含量，比不上鸡蛋和鸭蛋。
　　鹅蛋的钙含量只有鸡蛋的60％，只有鸭蛋的1/2，维生素A含量也比鸡蛋鸭蛋低。
　　而鹅蛋的脂肪含量和胆固醇含量，又都比鸡蛋鸭蛋要高不少。所以鹅蛋与鸡蛋和鸭蛋相比较，并没有优势可言。
　　总结一句话：
　　鹅蛋的营养价值，比鸡蛋和鸭蛋低。从性价比来说，孕妇吃鹅蛋还不如吃鸡蛋实惠！
　　＂要命＂的是鹅蛋的口感很不好，腥味重，吃起来如同嚼蜡。对于妊娠反应较大的孕妇来说，我建议你不要尝试。
　　孕妇吃鹅蛋能去＂胎毒＂？
　　骗人的！
　　胎毒之说，流传甚广。但医生又不承认有＂胎毒＂，都是以谣传谣。
　　黄疸，是新生儿肝脏发育不完善以及胆红素代谢特点决定的。十儿九黄，吃鹅蛋没用！
　　宝宝湿疹，是遗传和过敏引起的。
　　胎脂和乳痂，宝宝鹅口疮，这些也更与孕妇吃不吃鹅蛋没有关系。
　　吃鹅蛋没用，孕期如何预防＂胎毒＂呢？
　　1.易过敏的食物，不要吃。
　　2.辛辣刺激性食物，少吃。
　　3.新鲜蔬菜水果，可以多吃。
　　4.均衡营养，不要偏食挑食。
　　5.太咸的食物（包括腌制食品)少吃。
　　我孕期吃了11个鹅蛋，好处我认为就是有比较好的心理安慰作用吧。
　　怀六六的时候，什么都不懂，听说鹅蛋可以去＂胎毒＂，我就想着要买一些来吃。刚好村里的一位叔叔家养了鹅，也下了蛋。我妈妈就去给我买了10个，叔叔还送了我一个。
　　拿回家，我爸爸就和我说，鹅蛋不好吃，粗得很，我肯定吃不下。我看着有2-3个鸡蛋大的鹅蛋，心里想着，就算不好吃为了孩子我也会好好吃的。
　　结果是硬着头皮把鹅蛋给吃完了，不管是蒸着吃，还是煎着吃，或是与其它菜一起煮着吃，都不好吃。分给家里人吃，大家都嫌弃得很，嚷着不吃让我多吃点。
　　鹅蛋蛋白质含量高，同时还含有卵磷脂和钙铁等丰富的矿物质。总体来说和鸡蛋，鸭蛋的营养价值差不多，但是在口感上却比鸡鸭单差了很多。而关于鹅蛋可以去＂胎毒＂的说法，也是没有科学根据的。
　　我想着鹅蛋的蛋黄很大，做成咸蛋会不会很好？有人吃过咸鹅蛋吗。
　　孕妇在怀孕后吃鹅蛋主要有以下几点好处。首先，鹅蛋营养高，含有各种氨基酸、多种维生素，及铁、磷、钙等矿物质元素，能够补充孕妇及胎儿所需的营养。其次，鹅蛋好有丰富的卵磷脂，有助于孕妇和胎儿的脑和神经发育，适量的吃些鹅蛋，能够增强孕妇的记忆力，对胎儿的脑部及智力发育也是很有益处的。再者，鹅蛋中的卵蛋白和卵磷脂，可帮助孕妇消化各种氨基酸，有利于改善孕期消化不良的症状。所以，孕妇是可以适量的食用鹅蛋的，同时在孕期，孕妇应注意均衡营养，荤素合理搭配。感谢头条的邀请，希望能帮到大家谢谢。
　　鹅蛋的蛋黄当中含有非常丰富的卵磷脂，这种物质可以有效的提高皮肤细胞的再生能力，而且卵磷脂还具有亲水性和亲油性，所以在怀孕的时候如果能够适当的吃一些鹅蛋的话，能够对于孕期的皮肤保养有很好的功效，让皮肤变得红润有光泽，鹅蛋的个头是比鸡蛋和鸭蛋都要大一些的，所以它的营养更加丰富一些，更有助于胎宝宝的大脑发育。鹅蛋当中还含有非常丰富的蛋白质，而且这些蛋白质是很有利于人体吸收的，鹅蛋中还含有人体所需要的各种氨基酸，所以在怀孕期间如果能够适当的吃一些，对身体是有很多好处的，而且对于胎儿的身体发育也能够带来很多的帮助，鹅蛋当中的卵磷脂还很有利于宝宝大脑神经的发育，有效的增强胎儿的记忆力，所以在怀孕的时候可以适当的吃一些。
　　鹅蛋好处多多，无论是在孕期需要特别关照的孕妈妈们比较适宜，对于其它人群也是有好处的。但是，在食用鹅蛋时还会有禁忌的。比如：发生低烧不退者、有动脉硬化疾病的患者、气滞者就不适合。发生了骨折事故，鹅蛋不爱使骨头愈合。鹅蛋食用不可过量，一般1天3个为上限，因为鹅蛋是碱性食物，对人体的内脏造成损害，进食过多会伤害身体。鹅蛋也不可与鸡蛋同时食用，会伤害身体的元气。
　　分享一下我孕期与蛋
　　我怀的双胞胎，自然受孕，从发现怀孕到生孩子，基本每天两个鸡蛋，怀孕6个多月时候，吃了10多个鹅蛋，忘记是谁说的，鹅蛋不能吃太多，孩子37+6周出生，都是7斤重， 接生大夫说 ，从医30余年，第一次接生这么大的双胞胎孩子
　　孕妇吃鹅蛋有什么好处
　　孕妇吃鹅蛋可以补充营养，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。
　　无论是鸭蛋，鸡蛋还是鹅蛋，蛋黄都是主要的脂肪来源。鹅蛋几乎是鸡蛋的两倍大，鹅蛋的蛋黄含有丰富的磷脂，其中约一半是卵磷脂，卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。孕期吃鹅蛋，对孕妇和胎儿的大脑和神经发育都有好处。
　　另外，鹅蛋含有人体必需的各种氨基酸，包括维生素A，B，D，E，核黄素和硫胺素，尤其是维生素B12的含量很高，以及矿物质铁，磷和钙。其他食物可能富含这些营养素，但鹅蛋中的营养很容易被孕妇吸收。
　　需要注意的是鹅蛋的胆固醇几乎相当于6个鸡蛋的胆固醇，孕妇不宜过量食用。
　　本内容由山东大学第二医院 生殖女科 主任医师 张萍审核
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　　我怀孕时问过医生，医生明确表示没有去胎毒这一说，多吃蛋类，哪种蛋都好。吃鹅蛋有个好处就是扛饿，孕期容易饿，吃一个鹅蛋能顶半个馒头，蛋白质量上来了
　　玄学问题，在民间有去胎毒的说法，但是西医角度看没有道理，鹅蛋和鸡蛋营养成分差不多，我快生的时候吃了七八个吧，我婆婆自己家养的大鹅下的，绝对正宗，味道比鸡蛋脆一点其他也没什么异味，我婆婆说别人说难吃的估计都买的是鸭蛋，鸭蛋很腥。
　　结果孩子生出来，盲目听信书上说的新生儿有褐色脂肪自带三天口粮的说法，没怎么好好喂养在等下奶，结果没有多吃多排（新生儿需要多吃多排促进黄疸排除，因为肝胆功能还不全，多吃多排有助于胆红素排出，当然不是让你喂撑，另外多吃多排只是辅助，病理性的还是该治疗治疗，解释这么多是怕有杠精），第三天黄疸超标住院去了。
　　所以鹅蛋去黄疸貌似并不靠谱，不过也没长严重湿疹什么的，但是也没光滑似鹅蛋，眉毛眼睛周围也有一些干燥的小颗粒还有皮皮。头上也有那些脏东西，但是没有红屁股什么的，所以也说不好，反正没看到明显效果就是了。