肝脏虽然"体积大",但也经不起折腾,平常我们生活中很多无意的行为就为肝脏疾病埋下了伏笔,但很多人因为不重视,或者缺乏专业知识,还在继续坚持"伤肝行动"。 案例分享:今年27岁的女老师小徐在当地一所重点高中担任高三冲刺班的班主任,平时除了白天授课以外,还要陪学生上晚自习,甚至还要兼职查寝。 因为熬夜比较多,小徐深知自己肝脏不好,半年前的一张体检报告单也印证了小徐的预测,小徐有肝硬化的倾向。 当时医生告诉小徐,熬夜如果实在避免不了,平时可以多吃粗粮。 自此小徐就开始了"粗粮养肝"之路,并尽可能的减少了熬夜。但2个月前,小徐察觉到自己右腹部经常疼痛难忍,经检查,却检查出了肝癌,并且癌细胞扩散的非常快,最后治疗不及还是离世了,这让小徐和家人都难以理解。 粗粮真的可以养肝吗 经研究,粗粮确实有一定的养肝功效,适量的吃一些粗粮,其含有的膳食纤维能够加快肝脏内脂肪的代谢,增强肝脏功能,以防油脂堆积过多造成脂肪肝。 另外,如黑米、高粱、糯米等粗粮还能促进肝脏的解毒、排毒,减少肝脏毒素堆积过多而引发的肝炎。 27岁女老师,粗粮养肝,不幸离世,医生痛恨:1种粗粮吃不得 医生后来打听了小徐的粗粮养肝法才发现了问题。 小徐经常一次性的购置大量粗粮,放置的一部分粗粮已经有了发霉迹象,但小徐近视,就长期饮用这种发霉的粗粮粥,久而久之,就患上了肝癌。 经专家研究,发霉的粗粮千万吃不得,无论是哪种粗粮,只要发霉,就会滋生一种伤肝毒素——黄曲霉素,黄曲霉素可以极大地损伤肝细胞,阻碍肝细胞的正常分裂和繁殖,诱发肝细胞癌变。 医生提醒:肝脏病变前会有这7个征兆,如果你一条不占,恭喜你 ● 全身无力,容易疲惫,精神不佳 ● 恶心呕吐,食欲不振,厌恶油腻 ● 频繁腹痛、腹胀、腹泻 ● 视力下降,巩膜发黄 ● 脸色黑黄,黑眼圈严重,嘴唇发紫 ● 出现蜘蛛痣,肝掌 ● 小便发黄,排尿频繁 医生建议:养肝护肝,生活中做好这2件事 1、坚持补充养肝营养素 对于肝功能不佳的人,可以选择每天吃一些营养素来增强肝功能,缓解病症,恢复肝脏健康。 2、保持心情舒畅 除了食补养肝以外,人的心情状态也会影响肝脏健康。心情不佳、负面情绪不及时排解就会引起肝气郁结,从而导致肝功能受阻。因此,一旦产生负面情绪就要及时想办法舒缓排解,不能压抑度日,才能使肝脏更加健康。