被婆婆天天催着喝催奶汤这个事情，月姐听朋友在群里吐槽了大概800次。 朋友说：为了保持身材她在孕期都在控制饮食，均衡饮食的基础上绝不多吃一块肉，结果没想到，孩子一出生，婆婆天天变着法熬汤，生怕大美奶水不够。 朋友说：＂这么大点儿的孩子，能吃多少啊？婆婆就是瞎操心，我还能饿到自己儿子吗？催奶非得喝那么油腻的汤吗，每天看到饭碗我就害怕。＂ 其实，和朋友一样，不知道到底怎么催乳的妈妈有很多。为了解决新手妈妈对＂催奶汤＂的疑问，我们今天一起来聊聊这个话题。 一、揭秘催乳汤真相 ＂催奶汤＂和坐月子一样，都非常具有中国特色。在产妇在生完娃后的一个月，为了增加泌乳量，喝各种牲畜、家禽慢熬几个小时熬出来的汤水。 东北地区主要以猪手炖黄豆为主，华北主要吃麻油鸡，而华中地区月子期间需要喝公鸡汤，华南有些地区的习俗则是喝母鸡汤。不管是哪一地区，特点就是汤汁浓白。那么这些白色的浓汤真的有神奇的催奶作用吗？当你了解催奶汤的真相后，恐怕要哭笑不得！ 催奶汤之所以是乳白色，是因为熬制的鸡、猪手、骨头等物质中的脂肪和蛋白质发生了乳化效应。这些汤汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常非常少。最可怕的是，这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质能使人短时间内迅速变胖，并且后期很难瘦下来。简单地说，催奶汤不催奶，但对长胖却有奇效…… 不管是国内还是国外，催奶汤安全性方面的研究都比较缺乏，所以不建议轻易尝试。有些新手妈妈喝完催奶汤后，可能会有乳房发胀的感觉，这是因为肉汤中含有大量水分的缘故。母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。所以，产后可以适当多喝些水，多吃些富含蛋白质的瘦肉就可以了。 宝宝家庭记住！催奶汤那么油腻，一碗一碗灌进去的都是脂肪，不仅起不到催奶的作用，还可能堵奶。 二、催奶误区盘点 （1）月子酒 南方地区有着月子酒催奶的习俗。但你知道吗，事实上月子酒对催奶没有任何帮助。 酒精本身是利尿的，会加速体内水分流失，而且酒精会抑制催产素，减少母乳分泌。同时，喝月子酒也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。 不仅如此，如果妈妈喝了含有酒精的米酒后立刻进行哺乳，酒精就会通过乳汁进入宝宝体内，这不是在坑孩子吗 ! 宝宝喝了含有酒精的母乳，短期内会使睡眠受到影响（烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡等），长期喝＂酒精奶＂还会影响他的体格和运动发育。 （2）中药催奶 中药催奶，要慎重！要知道是药三分毒，而且，目前还没有研究表明某种中药具有催奶的功效。中药催奶，更多的只是一个心理安慰，吃不好的话还可能影响健康。 （3）奇葩偏方 民间还流传着各种奇葩催奶偏方，比如吃胎盘、吃穿山甲。吃穿山甲是犯法的，而且效果未知；吃自己煮的胎盘和吃猪肉营养价值差不多，之前已经科普过关于胎盘的研究哦。 总之，这些民间催奶偏方，很多都是道听途说来的，姐妹们要擦亮眼睛！只有真正了解乳房的泌乳原理，才能用科学的方法让乳房好好产奶。 三、科学催乳，事半功倍 泌乳的关键因素是：产奶的激素（催产素、催乳素）、乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁吸吮。 1、宝宝的吮吸 多喂宝宝，宝宝吃奶次数越多，妈妈的奶量才能产得越好。如果乳房里还存有乳汁，就会抑制泌乳，排空乳房则会促进乳汁分泌。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 所以，最好产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳不仅可以刺激泌乳，还能帮助宝宝快速学会如何吃奶。 2、饮食与作息 （1）多补充水分，母乳中大部分成分是水，如果妈妈水摄入不足的话会影响泌乳量，家里要多为准妈妈准备一点汤水，能够促进乳汁的分泌。 （2）作息规律、注意休息，睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠，避免过度疲劳。 （3）保持营养均衡，营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。 （4）放松心态、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要，虽然大部分人在产后很难做到这一点，不过相比奶少对宝宝的影响，妈妈还是要调整一下心情。 自从有了宝宝，宝妈就很辛苦。奶爸可以让宝妈当＂甩手掌柜＂，自己分担一下除哺乳之外的家务，留出充足的时间让宝妈休息。毕竟精神状态良好和愉快的心情，有助于增加乳汁分泌。宝妈一旦生气或者情绪激动，可能会回奶。 想要了解更多的月嫂技能、母婴护理知识请大家移步微信公众平台，关注微信公众号：月嫂了不起
机构教的数学套路，真的那么糟糕吗？上周和朋友聊天，期间谈到了某家教培机构，朋友不屑地说，他们家数学，教的都是套路。事实上，这样的结论我并非第一次听到。不知为何，这几年套路这个词，好像被死死地压在鄙视链的底端。可是，如何提高孩子的学习效率一位爸爸的思考编者按本文作者不仅是一位大学教授，更是一位深度参与育儿（女儿6岁）的爸爸。因此，他关于培养孩子的心得，是深度思考与实践的结合，虽然标题朴素，却值得认真乃至多次阅读。本文首发于公众号学好大语文，家长顺手就能做到的几件小事虽然大语文的辅导班满天飞，但我觉得这是个仍有迷惑性的概念。单从这些年野蛮生长的各类大语文国学培训班，就能看出大家对它既重视又不甚了解的矛盾心态。面对这样一个需要长期积累需要文史哲强大儿子民办名校小儿子公办普小，与其扼腕不如先让自己成为负责的好家长胖宝妈说本文作者是我的高中大学的师兄，和我一样有2个儿子。在今年的幼升小大潮，他的小儿子并未如愿进入哥哥就读的民办学校。摇号结果出来之后，他的沮丧我看在眼里，更何况和他认识2年多，一位英语老师的总结三个容易被家长忘记的儿童语言学习真相我是一名英语老师，在工作中，我发现很多父母对于孩子的英语学习，都有这样一个预期默认小朋友们学习英语的进程应该和成人一样，会经历一个量变到质变的过程，通过足够多的努力和积累，孩子们就赠票创意涂鸦互动亲子剧嘟嘟泡泡，和孩子一起天马行空权力01梦境与现实嘟嘟泡泡的故事曾经是孩子的梦境，梦境里没有限制，可以自由发挥，尽情展现自己的创造力。我们把孩子的梦境搬上舞台，加入了更多互动的环节，使大小朋友在剧场里享受一场盛宴的同5000万家长信赖的英语启蒙利器，4年前我已经隆重安利你写在前面每到年末，更容易怀旧。周末翻阅过往的推文，才发现我给孩子使用的第一款英语启蒙APP，是叽里呱啦，使用时间则是2015年。2016年9月的这篇推文是我第一次推荐这款APP，当赠票魔幻轻芭蕾儿童剧胡桃夹子，致敬经典看优美芭蕾翩然起舞经典舞段优雅灵动跟胡桃夹子追击坏蛋冰雪世界魔幻历险品幽默喜剧乌龙不断老鼠军团逗笑开怀赏绚烂舞美七彩夺目绮丽幻境引人入胜致敬大师看懂经典2021。11。28瑟瑟冬日乐高机构不会告诉你的秘密，几千块钱的拼搭课居然29就能到手给熊孩子这种生物选玩具，简直就是一门哲学。而适合可乐的这门哲学，显然是乐高。可乐妈入手了第一套乐高积木，是在儿子可乐一岁多的时候。在玩乐高这件事上，他有种谜一样的执着，搭了拆，拆了17年7月的男孩儿，身高104cm，体重16。6kg，达标了吗？我家宝宝是2017年7月31日出生的男孩儿，最新身高104cm，体重16。6kg，在幼儿园小班身高中等偏下，老公姐姐的孩子比我家的大三个月，但是个头要比我家的高5cm左右，同事家的赠票当福尔摩斯抵达上海音乐厅如果福尔摩斯抵达上海音乐厅会上演什么样的故事？博物馆？密室？还是某位大人物的家！原来这里是凯迪拉克上海音乐厅的B2音乐立方，舞台的一侧还原了福尔摩斯的工作室，欧式家具和老照片，各种