钧妈经常听到一些新手爸妈说夜里起来照顾孩子实在是太累了，你需要帮助孩子培养良好的睡眠习惯。但培养睡眠习惯这项大工程并不能一蹴而就。 根据宝宝月龄 培养特定的睡眠习惯 图片来源于网络 0-8周：帮助宝宝分清白天和黑夜 宝宝在6周左右，就有夜晚的意识了。我们就能通过培养宝宝白天规律的喂养，比如每2-3小时喂宝宝一次。晚上在固定的时间哄睡宝宝。每天晚上固定夜奶次数，比如3-4次，每次喂养时长差不多固定，这样帮宝宝建立起夜间的睡眠规律。 图片来源于网络 可以在宝宝白天醒的时候拉开窗帘，让宝宝在白天不睡觉的时间里多接受自然光线的刺激，等到了晚上睡觉的时候，就要拉上窗帘，把灯光调暗，通过光线作用来调节宝宝的生物钟。 8周之后：避免单一、高强度的哄睡 从第8周开始，宝宝的夜间睡眠开始逐渐形成规律，第一个夜间睡眠时长可达4-6个小时，夜醒次数减少到2-4次，这时是培养宝宝睡眠习惯的关键期。 我们要避免单一、高强度的哄睡方式，比如抱睡、奶睡等。必要时可以采用慢慢安抚法来安抚。 图片来源于网络 12-16周：宝宝白天小睡规律形成 大多数宝宝在这个时期的白天小觉会减少到3次，并固定在上午、中午、下午这3个时间段。 图片来源于网络 有一部分宝宝白天睡眠规律形成较晚，会推迟到5-6月龄的时候。特别是头3个月里，出现肠绞痛、黄昏闹等现象的宝宝，在12-16周期间可能都没有形成白天规律性的睡觉。 还有的宝宝睡眠能力差，需要家长帮忙接觉，或者接觉也接不上，白天可能会来几个＂吃、玩、睡＂的循环。 图片来源于网络 遇上这些情况，新手爸妈们就不必按照教科书去要求宝宝，更不用要求宝宝在某个点，必须掌握某种能力。 只要坚持白天有规律地喂养，有规律的安排宝宝小睡，然后再根据宝宝具体的情况，做相应的护理。 留意宝宝的睡眠信号 对于小宝宝来说，如果在想睡的时候，没有人帮忙，就会出现想睡而睡不着的状态，然后就会烦躁、哭闹、入睡困难。 在这个阶段，除了解宝宝睡眠的间隔时间，比如0-3个月的宝宝，两次小睡的间隔时间最多在45分钟到1小时之间，还要学会观察宝宝的睡眠信号。 图片来源于网络 宝宝比较常见的睡眠信号有：打哈欠、往照顾人怀里钻、双眼游离等。不同的宝宝犯困的信号也是不同的，需要家长多注意观察。 如果宝宝开始哭闹个不停，就表示宝宝已经困过头了，这时候也要哄，但哄起会更困难，宝宝睡着会更容易醒，睡眠质量也会比较差。 图片来源于网络 钧妈温馨提示 宝宝的睡眠时间是直接和宝宝的成长相关的，如果没有充足的睡眠时间，对于宝宝的正常发育必然是有影响的。所以新手爸妈们一定要培养好宝宝的睡眠规律，遇到任何不懂得难题都可以来咨询钧钧妈育儿团队哦~❤！
我国成年男女最新平均身高体重公布，你达标了吗？2020年12月23日上午，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍中国居民营养与慢病状况报告（2020年）有关情况。这个重要的报告出炉了，等于是从2015年到2019年的中国居民慢性早泄治疗最新权威观点汇总认识现代研究多倾向于早泄是多种因素共同导致的，这些因素包括阴茎敏感度高射精中枢兴奋性增高中枢性5羟色胺受体的易感性焦虑不良性经历甲状腺功能失调前列腺炎遗传倾向等。早泄和前列腺炎没有注意！国家药监局发布最新用药黑名单，这些药不能随便吃2019年10月18日，国家药品监督管理局药品评价中心发布了国家药品不良反应监测年度报告（2018年），对去年全年不良药品及事件进行了全面的总结和分析。黑名单是根据2018年全国药心理学最新研究结果悲观有损寿命，乐观未必延寿（图文无关，图片已获授权）摘要悲观情绪与死亡风险增加有关但乐观对寿命并没有保护作用。丘吉尔曾经说过悲观者会在每一个机会中看到困难乐观者会在每一个困难中看到机会。关于悲观和乐观，人们最新研究成果看电视和抑郁症有关系最有效的预防措施是这个（图文无关，图片已获授权）摘要这项研究以一种最强有力的方式，证明了有效预防抑郁症的核心因素！抑郁症是世界范围内的首要致残原因。世界卫生组织发布的数据显示，全球抑郁症患病率约为4。4就算归化11个特谢拉也没用，中国足球的问题不在这里最近笔者看到很多关于中国足协限薪令的文章，无论是从大的方面，还是从小的方面，都有人在那里阐述好与坏。对于这件事情，笔者也不想多说，毕竟这是高层研究了好久决定的，肯定有实行的道理。中老房加装电梯意见不合？住建部发文提出新方案，不用再争了相关数据显示，2020年111月份，全国已新开工改造城镇老旧小区3。97万个，涉及居民725。27万户，基本上已经完成全年任务指标。城镇老旧小区改造，也就是常说的旧改，是继棚改后一双减之下，这三种补习班却未受影响，仍引无数家长掏钱追捧双减对教育界带来的冲击与动荡引起了社会多方的关注，其中补课行业受双减影响最大，可以说因为这个政策让整个教培行业直接跌落神坛。如今像以前那种补课班在市面上难寻其身影，而多数习惯用补习为何初中优等生到高中成绩就变差，班主任告诉你，不是智商的问题初升高是一个分水岭，能完美适应过渡的学生，便能在高中时期继续保持优秀，但有的学生，明明在初中时成绩名列前茅，但升到高中便出现了反转，成绩一落千丈。究竟是学生不努力，还是学生的智商不皮肤手术麻醉方式孩子可以局麻手术吗几岁孩子可以局麻做皮肤手术很多人皮肤长了个黑痣或是包块，希望通过手术切除，但对皮肤手术麻醉有顾虑，在这里我给大家谈谈皮肤手术的麻醉方式。皮肤手术一般选择局部麻醉，但如果手术时间过长，局部切除面积比较大的还是明明自己会做，偏偏说不会，孩子倒退的真实原因却是最近带娃，经历了好几次大挑战，都和孩子乱发脾气有关，比如有个周五去幼儿园接小叶子，我挺着个肚子，还要拿回小被子回家晒，很短的路，小叶子想抱抱，我试了一下，把她放下来了，说没有办法抱