宝宝多大可以吃盐？

　　您好，我是淘淘妈妈，很高兴回答您的问题！
　　众所周知，盐是我们身体发育当中不可或缺的重要元素，但如果不合时宜地为孩子增添食盐的话，也会给孩子造成很大的伤害。所以在孩子出生以后，很多宝妈都在纠结，到底什么时候才能给宝宝加盐？1岁以内的宝宝，不需要额外加盐
　　因为1岁以内的宝宝，无论是母乳喂养，还是奶粉喂养，其中的钠元素都可以满足宝宝生长发育的需求；另外，即便是宝宝开始添加辅食，天然食物中的钠也完全能够满足宝宝的需求。1岁以上的宝宝，可以少量加盐
　　因为1岁以上的宝宝，已经开始尝试成人的食物了，这个时候宝宝是以饭为主的，所以我们可以在饭菜中加入一定量的盐。一般两三岁之内的孩子，每天摄入两到三克的盐就可以了。
　　当然，这也不是绝对的，如果宝宝1岁以内或者说6个月以内有脱水、呕吐的情况，也是需要补充盐分的。宝宝吃盐过多的危害
　　首先，宝宝吃盐过多，会影响身体对锌元素的吸收。而锌是促进身体及智力发育的重要物质，如果体内缺锌，宝宝容易出现厌食反应，长此以往就会出现营养不良的情况。
　　其次，宝宝摄入太多的盐分，会增加肾脏的负担。因为宝宝的肾脏发育还不够完善，吃盐过多的话，会对宝宝器官造成损伤。
　　最后，宝宝从小吃重口味的饭菜，长大后口味也会偏重。这样还会增加罹患高血压等心脑血管疾病的风险。
　　最后，我想告诉大家的是，盐不仅仅是白色的、看得见的，很多食物里面都有看不见的盐，所以我们不用给宝宝吃过咸的食物。
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　　宝宝几个月可以吃盐
　　宝宝12个月之后，可以考虑适当在辅食中添加一些食盐。
　　适量的食盐对维持人体健康起着重要的作用。食盐能为人体提供重要的营养元素钠和氯，且能维持人体的酸碱平衡，是合成胃酸的重要物质，可促进胃液、唾液的分泌，增强唾液中淀粉酶的活性，增进食欲，因此，宝宝不可缺盐。但宝宝机体功能尚未健全，肾脏功能发育不够完善，没有能力充分排出血液中过多的钠。
　　中国营养学会对12个月以内的宝宝钠的推荐量是170-350mg，完全换算成食盐才0.5-1g，而食物中其他成分也含有一定量的钠。通过饮母乳或配方奶和日常合理辅食摄入，完全可以满足1岁以下婴儿对钠的需求。因此，专家建议父母对12个月内的宝宝，辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，满一岁后，可以考虑适当添加一些。
　　需要注意的是宝宝对食盐的敏感度要高于成人，父母们一定要注意在给宝宝做食物时，应稍微淡点。
　　本内容由广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健科 副主任医师 董海鹏审核
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　　婴儿一般在一岁之后可以少量的进食一些钠盐，维持机体正常的生长发育。孩子在一岁之前尽量不要让孩子吃盐，因为乳汁以及奶粉中钠盐的量，足够维持孩子正常的生长发育以及新陈代谢。
　　在孩子一生的成长中，科学的喂养对于宝宝的健康非常重要，特别是添加辅食后的宝宝的尤为重要！因为影响到宝宝的五脏六腑功能的正常运行，直接影响到脾胃的好坏！脾胃不好，胃口就不好，还会厌食，严重时会引起疳积，面黄肌瘦等等！            个人建议添加辅食后1岁前忌油忌盐忌甜，因为这个阶段添加了会增加脾胃和肾的负担，影响五脏六腑发育。1岁半之前还是以奶类为主，辅食为辅助的。一岁后少油少盐少甜的，这样更有利于宝宝健康。
　　你好，很高兴回答你的问题。宝宝多大可以吃盐？
　　这个问题是很多新手爸妈比较关心的一个问题。我曾经还因为这个问题跟婆婆产生过矛盾。
　　作为年轻的妈妈、看过育儿书籍的妈妈都知道，宝宝一岁之前是不需要吃盐的。可是老一辈的人，不这么认为。
　　我婆婆总是说：＂宝宝不吃盐，会没力气的。辅食不放盐，没味道，宝宝不爱吃呀＂。经常偷偷的在辅食里加盐。有时候被我看到了，说也说不听。
　　1.辅食不放盐，没味道，宝宝不爱吃？
　　对于我们成人来说，不加盐的食物确实难以下咽，但对于没有接触过盐的宝宝来说，食物本身的原始味道也可以是舌尖上的美食。
　　宝宝不爱辅食，不是没加盐的问题，可能是辅食不够丰富，喂养时机或者喂养方式不对，不能认为是没盐没味道造成的。
　　2.宝宝不吃盐，没力气？
　　其实，对于＂宝宝不吃盐，没力气＂，这种说法本身是没错的。吃盐是为人体补充钠元素，盐的主要成份是氯化钠，能在体内分离出钠离子。钠离子是维持体内环境稳定的重要物质。
　　钠是人体必需的元素，在人体内参与水代谢，调节酸碱平衡，维持正常血压和神经肌肉的兴奋性等。当人体因腹泻、呕吐等原因大量丢失钠时，会表现为倦怠、无神、血压下降，甚至休克。
　　但是，盐吃多了，人体摄入的钠就会过量，而过量的钠与高血压、心脏病、肿瘤等密切相关。
　　目前中国营养学会推荐：0—6个月的宝宝：钠参考摄入量为170毫克/天，这个标准在奶粉和母乳中就可以正常获得。
　　6-12个月的宝宝：钠的参考摄入量为350毫克/天，而这时候就需要添加辅食，从辅食中去获取钠，比如1个鸡蛋含钠量为71毫克，100克新鲜瘦猪肉含钠量为65毫克。不需要再额外添加盐。
　　所以，宝宝至少要到1岁以上才可以吃盐。过早给宝宝吃盐的危害
　　对于1岁之前的宝宝来说，保持原始食物的味道不会影响进食，而且母乳、配方奶、米糊、辅食等食物中都含有钠，宝宝体内不会缺钠。
　　如果一岁之前就给宝宝额外在辅食里加盐，还可能造成，宝宝摄入的钠过量，宝宝摄的钠过量会对身体造成一定的危害，比如：
　　1.过量的钠会加重肾脏负担
　　钠在体内大多是通过肾脏代谢的，少部分可以通过汗液排出体外，宝宝的肾脏还没有发育完全，无法处理摄入到体内的过多盐分，这样会对宝宝的肾脏造成很大的压力，甚至造成伤害。
　　2.会增加宝宝成年后患高血压的风险
　　钠在体内的含量可以直观地影响血压，钠过多会使血压升高，宝宝的食物中过早的添加了盐，会使宝宝未来患有高血压的几率大大的提升。
　　3.影响宝宝的味觉
　　宝宝的味觉和大人是不一样的，宝宝的味觉还在发育中，大人觉得不怎么咸的食物，对于小宝宝来说就是太咸了，宝宝一岁之前的宝宝又不会表达，太咸了。这样只会让宝宝越吃越咸，宝宝以后的口味也会变得越来越重。
　　4.可能会导致缺锌
　　过早的给宝宝盐摄入过多的盐，会影响对锌的吸收，造成宝宝缺锌。
　　所以说过早给宝宝吃盐还是有很大的负面影响的。
　　给宝宝吃盐，也并不是越晚越好，越少越好。如果太晚给宝宝吃盐，可能会出现钠和碘摄入不足的情况，有可能出现＂大脖子病＂、＂儿童呆小症＂以及代谢异常等，影响孩子健康。那么，该如何正确地给宝宝添加盐呢？
　　要做到正确的给宝宝吃盐，就要根据宝宝每个年龄段对盐的需求，来做好阶段性的补充。0-1岁这个阶段：不需要添加任何盐。1-3岁这个阶段：每天添加的盐含量不超过1.8g。4-6岁这个阶段：每天添加的盐不能超过2.3g。
　　宝宝吃盐不能用成人的口味做标准，宝宝的食物要单独做，不要让他过早和家人吃相同的饭菜。我家宝宝1-1岁半这个阶段，主要是吃粥，面。我会准备一个小电饭煲专门用来煮宝宝的粥和面。在粥和面里面适当放一点盐就可以了，有点味就可以了。宝宝喝的汤跟大人一起煮，在放盐之前先把宝宝吃的盛出来，撒点盐即可。
　　宝宝一岁半之后，开始吃饭，到两岁多的时候，我都会另外给宝宝做一道少盐的菜。宝宝吃的跟大人有分开。
　　3岁左右宝宝吃的就跟大人一样了，没有分开煮。就是自己做菜的时候，不
　　要做太咸了。尽量以孩子的口味来做菜。另外给宝宝加盐的时候，还应该注意一些事项
　　1.注意一些＂隐形盐＂，很多人做菜的时候都会放酱油和耗油，这些调料已经含有大量的盐份，放了这些调料之后，要少放盐，甚至不放盐。食用过多的调味料，也会增加肾脏负担，对宝宝的健康不利。另外，一些有明显咸味的食品，比如海苔、虾皮，海带海鱼等钠含量也比较高，应注意摄入量。
　　2.宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些，应注意给宝宝从饮食中补充。
　　3.注意标有＂儿童食品＂字样的食品，比如宝宝盐或者宝宝酱油，这些食品钠的含量相对低一些，但是很多所谓的＂儿童食品＂钠含量要远高于相同普通食品，这就需要家长仔细查看所购买食品的营养标签中具体含有多少的＂钠＂，来尽可能地避免宝宝摄入过多的盐 。
　　4.宝宝和大人一起吃饭后，建议全家人一起少盐。不要按大人的口味做菜，要尽量符合宝宝的口味做菜，少放盐。全家保持清淡饮食对大家的身体健康都有好处。
　　最后我想说：对于孩子的饮食，一定要以清淡为主。即使是能给孩子添加盐了，也要保证饮食清淡，别给孩子吃太咸的食物，保护他们的味蕾。除了清淡饮食之外，还可以多给他们准备一些水果、蔬菜，补充一下维生素，对孩子健康更好。少吃盐有益健康是一个持续终身的过程。无论宝宝多晚才开始吃盐，如果不是终身少盐，健康效应也就大打折扣。
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　　一岁以后，碘盐就可以正常食用。翻炒或煮汤时，在快煮好或出锅时加盐，这样效果会更好。对于一到三岁的婴儿来说，他们也应该在每天的烹饪中尽可能少放盐。一般来说，对于一至六岁的儿童来说，盐每天不应超过2g。对于宝宝敏感的味蕾来说，蔬菜和水果的天然味道非常美味，而且这些食物还含有足够的盐，所以最好不要给宝宝一岁以内的食用盐。
　　对于1岁以内的宝宝来说，母乳、配方粉、米粉等食物中都有钠，宝宝体内不会缺钠。
　　宝宝的肾脏还没有发育完全，无法处理摄入到体内的过多盐分，这样会对宝宝的肾脏造成很大的压力，甚至造成伤害。
　　因此，家长并不需要在1岁以内的宝宝食物中额外的添加食盐，在宝宝1岁以后，可以适当添加少量食盐，但还是要尽可能的保持清淡，每天吃盐不要超过2g。
　　其实盐的主要成分就是钠，宝宝只要饮食均衡的话，完全可以从食物中获取钠，不会影响宝宝发育，如果宝宝盐吃多了，宝宝就不喜欢吃原味的食物，就容易造成宝宝挑食的坏习惯，返而影响宝宝的生长发育，不要听老一辈认为吃盐长力气的说法，因为没有任何科学依据的。
　　1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
　　要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味。
　　在给宝宝添加辅食的时候，一般都不需要放盐，那么小时候宝宝吃辅食的时候都是不放盐的，到了一岁左右的宝宝就可以放心的添加食用盐了。宝宝1岁以内都不应该吃盐，通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候，妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐，如果可以让宝宝吃无食盐食物。给宝宝添加的盐每天最好量控制在一克以内是最合适的。