怀孕期间出现水肿,难受又难看,用这5招可以缓解
女人怀孕之后,身体会发生各种各样的变化,尤其是身材,大部分的女性怀孕之后都会发胖,而且很多人在发胖的同时还会出现"水肿"。
看着自己肿胀的身体,孕妇不仅感到很难受,而且身材变得很难看,导致孕妇变得特别郁闷,担心自己一直会是这样。其实孕期水肿并不可怕,通过一些方式可以缓解水肿。
我在怀孕的时候,体重不断升高,到了7个月左右的时候,以前的鞋子都小了,根本穿不进去,我一直以为我是因为肥胖而导致穿不进去鞋,直到有一次去医院做产检,医生说我这并不是胖,而是水肿。
很多孕妇都会出现水肿,这是很正常的现象,据统计,孕妇水肿的概率在70%左右,也就是说,每十个孕妇当中,就有7名孕妇会出现水肿。
什么是孕期水肿?
孕期水肿分为两种:
1、病理水肿
这种情况比较严重,说明孕妇的健康出现了问题。病例水肿一般发生在孕早期,孕妇不仅小腿和双脚会水肿,而且脸部和眼睑等部位也会水肿。
孕妇可以用手按压一下水肿的部位,如果凹陷下去的皮肤很久不能复原,就说明是病理水肿,应该尽早去医院检查治疗,以免影响自己和胎儿的健康。
2、生理水肿
生理水肿不像病理水肿那么严重,一般发生于孕晚期,还有一些孕妇在孕中期就会出现生理水肿,生理水肿一般发生在脚踝处以及双脚。
如果用手按压水肿的部位,凹陷下去的皮肤马上就能复原,这就是生理水肿,这种情况不需要治疗,孕妇不要长时间站立,平时多休息就可以改善这样的情况。
孕妇为什么会出现水肿?
导致孕妇出现水肿的原因有很多,比如怀孕后体内激素水平发生改变、血容量增加、子宫不断增大等等,这一些情况都会使孕妇出现水肿。
如果孕妇是生理水肿,不用太担心,这种情况并不严重,但是要休息好,不要过度劳累,否则会使水肿加重,最终影响健康。
如果出现的是病理水肿,那么孕妇就要重视起来了,最好去医院查明到底是什么原因引起的水肿,然后进行针对性治疗,不要不当回事,否则会耽误最佳治疗时机。
使用这5招可以缓解生理水肿
病理水肿需要去医院治疗,但是生理水肿可以通过一些方式缓解。
1、合理饮食
孕妇每天要按时吃饭,并且要合理饮食,荤素搭配,多吃水果,在保证营养摄入的同时,孕妇饮食要少盐少糖,尽量不吃腌制食物,这样做可以使水肿慢慢消退。
2、经常运动
经历过的人都知道,如果长时间站立或者坐着,都会导致水肿加重,所以孕妇不要总是久站或者久坐,要经常运动,动起来之后,血液循环增快,水肿会慢慢消失,而且经常运动还可以提高免疫力,平时少生病,胎儿可以更好地发育。
3、采取正确的睡姿
最适合孕妇的睡姿是左侧卧,如果孕妇出现了水肿,在睡觉的时候可以把双脚垫高,与床保持15度角即可,这样做能够改善下肢血液循环,水肿能够得到缓解。
4、按摩
如果孕妇出现了水肿,平时可以经常按摩水肿的部位,如果自己够不到,可以让老公帮忙按摩,揉揉腿、捏捏脚,都能够使血液循环加快,可以使水肿尽快消失。
5、多休息
怀孕期间,孕妇一定要多休息,养成良好的作息习惯,晚上按时睡觉,不要熬夜,早上准时起床,中午再睡一个美美的午觉,即使出现了水肿,也会很快消退。
孕期水肿能预防吗?
如果孕妇想通过一些方式来使自己在孕期不出现水肿,还不太现实,因为水肿出现的原因太多,并不是哪方面都能够预防。
但是孕妇如果采取一些措施,可以降低水肿出现的概率,还能够缓解孕期水肿的程度。不过这里指的是生理水肿,病理水肿必须要去医院治疗。
首先,孕妇要控制自己的体重,不要吃太油腻或者太甜的食物,不然可能会患上妊娠期疾病,从而出现水肿。
其次,孕妇在怀孕期间要多喝水,这样做能够保证肾脏功能正常运转,但是也不要喝太多的水,否则会增加肾脏负担,还可能会影响消化。
最后,孕妇一定要多休息,不做重体力家务,平时不要久站,要多运动,采取正确的姿势入睡,都能够有效预防孕期水肿。
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