冬季是最容易长胖的季节，随着天气的变化，人们的胃口也不自觉的变大了很多，那么冬季怎么减肥呢？
　　四个健康小技巧
　　1、每天早上都要吃早餐
　　别小看不吃早餐的害处，它会削弱你的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多。这样看来，不吃早餐减肥是得不偿失的。
　　2、以有氧运动为主
　　天气转凉后，做无氧运动容易引起身体不适，因此冬季运动减肥优先选择有氧运动，如跑步、跳绳、快走等。向慢跑、太极拳、爬楼梯等项目冲击力低，老年人也适合做。
　　3、饭后靠墙站立
　　饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
　　4、养成每天称体重
　　体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的2倍。
　　冬日减肥三种水果
　　山楂
　　山楂所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效，让你变得更加苗条。
　　葡萄柚
　　葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
　　柑橘类
　　柑橘类水果同样也是秋冬季节水果店不可或缺的角色，橘子、橙子营养价值相近，含有一定的胡萝卜素、维生素C及果胶。柑橘类水果也含有丰富的类黄酮物质，作为运动后加餐再合适不过。

口才课应该怎么上？看这里现在很多家长都怕孩子输在起跑线上，所以除了正常的学业外，会让孩子参加很多的课外辅导班。常见的有舞蹈班口才班外语班奥数班书法班等等。参加口才班的主要目的就是锻炼孩子的口才，让孩子在一放假了学口才！从有趣好玩的儿童顺口溜开始口才对于日常生活，人际关系来说都非常重要，在少儿口才训练中，顺口溜对于想学口才的小朋友也很有帮助，有一些简短朗朗上口的顺口溜可以用来让孩子锻炼口才。顺口溜训练的好处一让孩子的嘴皮更你家的孩子是好玩型的，还是文静型的，是否经常禁止他？有这样一个3岁左右的小男孩这是一个很文静的孩子，尽管是小男孩，但不管是被家里的谁抱着出来，他都安静地窝在抱着他的人怀里，不动，也没有别的更多反应。家里人很少带他在室外玩耍，如果要活一有事就躲在奶奶身后庇护这样不能让孩子成长很多家庭中，爸爸妈妈都要为了养家而辛勤工作，孩子无人看管，便只能交由家中长辈来带。即便是工作没那么忙，没有经验的新手父母为了保险起见也会请老人来一边帮忙一边传授经验。这样家庭中的孩明智的父母知道给予孩子更多的尊重，孩子才能健康快乐地成长当孩子还是婴儿的时候，他们对于父母百依百顺，总是愿意依赖父母而生存，也任由父母安排。在这个阶段，父母尽管因为要照顾孩子的吃喝拉撒而感到很累，但是却非常安心踏实，他们知道孩子就在那里父母需要帮助孩子拒绝虚荣，也引导孩子健康快乐地成长在成人的世界里，很多人都把面子问题看得非常重要，甚至有些人为了面子不要里子，为了满足自己可笑的虚荣心，宁愿做出巨大的牺牲。不得不说，这种观念和做法完全是错误的，因为每个人都是自己生口才学习幼儿故事演讲训练素材3篇故事是孩子最喜欢的文学形式之一，在故事中，孩子可以学习很多的知识，提升个人的认知水平，丰富自己的想象力，提高孩子的情商与思考能力。不仅如此，故事讲述还可以发展孩子的语言表达能力。小新学期马上开始，这些口才训练基本功需要你掌握口才基本功第一阶段呼吸练习（一）深吸慢呼气息控制延长练习其要领是先学会蓄气，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习如何让孩子爱上口才课？随着现代社会人才竞争激烈的加剧，在培养孩子这一方面，中国的家长们最舍得下血本，毕竟每个家长都想让自己的孩子赢在起跑线上，而不是还没发力就掉队。越来越多的课外辅导班的出现印证了这一点说话就是生产力，别让孩子输在表达上有这样一群别人家的孩子，很让家长们羡慕课堂上，他们认真听讲积极发言，深得老师的喜欢与称赞课外活动中，他们踊跃参加各种活动，在舞台上闪闪发光，生活中，他们开朗大方，彬彬有礼，是人见人春季要想孩子长高，哪种粮草比较重要？懂养分的妈妈都知道春天不补钙，错失一整年！春季（35月）是小朋友的加速生长期，是秋冬时节的22。5倍。想让孩子增高，粑粑麻麻们赶忙给孩子们储备好粮草，把握住3到5月这个增高的黄金时