生产是非常消耗体力的事，临近生产时，准妈妈要科学、合理地安排饮食，多储备些体力，增加＂产力＂，
　　助产饮食注意事项
　　1、从产前3~4周开始，就多吃鸡鸭鱼肉，补充优质蛋白质，能增强准妈妈的肌肉力量 ，强壮体质，而且蛋白质在准妈妈消耗大量能量的时候，可以源源不断地转化为能量，为准妈妈补充体力。
　　2、在产前1~2小时，准妈妈多吃些热量较高的食物 ，像大米、玉米、红薯、红糖、鸡蛋、青菜等，可以迅速补充体力，为顺利生产奠定产力基础。
　　另外，巧克力被称为＂助产力士＂，准妈妈可以在待产包里也放一些，进产房前吃一些， 对体力有很好的维持作用。
　　不过，巧克力不能吃太多 ，其中脂肪含量太高，不太容易消化，吃多了不但不能助产反而会引发呕吐。在进产房前吃1~2块就可以了。
　　3、 在待产的时间里，要不断地补充能量，不要不吃、不喝，
　　那样消耗的能量不能及时得到补充，正式进入生产后，可能就后继无力了。
　　在这段时间里选择的食物应该尽量能快速消化、吸收，以便快速补充体力，油腻的食物就不要吃了。
　　另外，有一个食疗方法能帮助增加产力，在产前几天，用优质羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归加1000毫升的水一起煮，煮到500毫升后，早晚服用 ，在生产时可发挥效力，让准妈妈保持体力，并快速恢复体力。
　　如若生产时间太长，可能会过度消耗产妇体力，甚至导致休克，时间长生不出来就不得不进行剖腹产了，所以适时通过食物补充能量很重要。
　　责任编辑：刘墨轩
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　　内容参考：《孕妈妈保健》

夏季多给家人做它吃，补脑健脑壮骨骼，一烫一拌就上桌，凉爽开胃夏季多给家人做它吃，补脑健脑壮骨骼，一烫一拌就上桌，凉爽开胃。夏季的餐桌上，凉拌菜常常占有一席之地，在这个万物皆可拌的季节，什么拌黄瓜，拌土豆，拌茄子，拌豆角等等，成为人们的心头好这两种食材一个脆爽一个软烂，一蒸一拌5分钟出锅，常吃对身体好这两种食材一个脆爽一个软烂，一蒸一拌5分钟出锅，常吃对身体好。夏季，是蔬菜上市最多的一个季节，农村自家地里种的蔬菜，也长势喜人，有长长的豆角，丝丝缕缕地挂满枝头，还有青翠如玉的青椒女人想要老得慢一点，皮肤细腻嫩白一点，就经常吃它，简单又好吃女人想要老得慢一点，皮肤细腻嫩白一点，就经常吃它，简单又好吃。时间飞奔，转眼已经来到六月底了，随着夏至节气的过去，气温也随之升高，这几天，最高温度都在30度以上徘徊，夏天真的到来了这叶子可是个宝贝，很多人不知道它有啥用途，学会这样做太实用了这叶子可是个宝贝，很多人不知道它有啥用途，学会这样做太实用了。进入夏季后，很多树木都长得枝繁叶茂，郁郁葱葱，尤其的家前屋后的果树，更是被大家管理得非常壮硕。这些果树中，柿子树最好管这食材2元一斤正当季，买来切碎摊成薄片做早餐，外脆里糯超好吃这食材2元一斤正当季，买来切碎摊成薄片做早餐，外脆里糯超好吃。夏季，是蔬菜集中上市的季节，其中有我们常吃的黄瓜，茄子，豆角，青椒，冬瓜，丝瓜等等，这些都是我们自己种植的，还有我们一夏天早餐要吃它，清香又脆爽，好吃又管饱，吃一个活力满满一整天夏天早餐要吃它，清香又脆爽，好吃又管饱，吃一个活力满满一整天。俗话说一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐，尤其是夏天的早餐，更加要用心来做，因为夏季昼长夜短，经过一夜的消化七月这瓜多得吃不完，扎上小孔一晒一腌，脆嫩多汁，配米粥一级棒七月这瓜多得吃不完，扎上小孔一晒一腌，脆嫩多汁，配米粥一级棒。俗话说春吃芽，夏吃瓜，七月，虽然骄阳似火，把大地都晒得滚烫滚烫的，但是，这个时候，也是瓜果飘香的时候，一些新鲜的水果蔬七月这菜再不吃就老了，摘下来一烫一晒存放好，冬天炖肉吃特别香七月，这菜再不吃就老了，摘下来一烫一晒存放好，冬天炖肉吃特别香。今年的七月，我在老家农村种菜，菜园里红的番茄，绿的青椒，紫的茄子，白的豇豆，都被我种了个遍，还种上了好多西瓜香瓜玉米盛夏常吃这菜，大鱼大肉不如它，营养好吃还不贵，味道鲜美口感好盛夏常吃这菜，大鱼大肉不如它，营养好吃还不贵，味道鲜美口感好。再过几天，就是小暑了，一年中最热的时候就要到来了，这时候的最高气温总是在30度以上，人体感觉很不舒服，正常的青壮年人也刺少肉多的鱼就数它了，细嫩鲜美，夏季有它下饭特开胃，还好消化刺少肉多的鱼就数它了，细嫩鲜美，夏季有它下饭特开胃，还好消化。进入夏季，因为家里有老人孩子的缘故，我家的每顿饭菜，我都会精心搭配，有荤有素还有汤，尽量做到营养均衡。夏季炎热，成年人盛夏，吃黄瓜不如吃它，富含维生素，常给家人做着吃，护肤又明目盛夏，吃黄瓜不如吃它，富含维生素，常给家人做着吃，护肤又明目。时光飞逝，转眼已经来到三伏中的二伏节气，二伏是一年中最热的几天，大家一定要做好防暑降温工作。这几天毒辣的太阳晒得大地都