今天是我坐月子的第11天了，以后我会每天整理月子餐和大家分享，有在孕期的小仙女们可以收藏哦！
　　之前分享了我第七至十天的月子饮食，有感兴趣的小仙女可以翻一下我以前的文章！
　　今天是第十一天了。继续我的分享。饮食还是以清淡为主，但是开始增加瘦肉的摄入了，每顿必有粥或汤，每日三顿正餐，两顿加餐，主食吃的比较少，也都是以粗粮为主。因为是夏天坐月子，每天都会出很多汗，所以每天的补水也是必不可少的。一定要多喝水[机智]一定要多喝水[奸笑]一定要多喝水[灵光一闪]
　　现在上图，希望可以帮助到各位小仙女
　　早餐：凉拌土豆丝胡萝卜丝，清炒空心菜，鸡蛋煎馒头片，五谷红枣营养米糊
　　上午加餐：五红汤
　　午餐：西红柿炒鸡蛋，红苋菜炒肉，红烧排骨，丝瓜鸡蛋汤
　　下午加餐：水果冲藕粉，里面放了木瓜和桃子，都是煮熟的
　　晚餐：香菇酿肉，清炒菜心，山药彩椒，红烧排骨，紫米红豆银耳黑芝麻粥
　　温馨提示：以上饮食仅供参考，每人体质不同，还是要遵医嘱，不要盲目模仿[送心]
　　明天见[鼾睡]

若不差钱，建议多给孩子吃这菜，低脂高蛋白，孩子长个不长胖6月的南方，雨水渐渐减少。雨后初晴的天气，让人心情愉悦，就连出门买菜都是一件让人欢喜的事情。临出门前，孩子说想吃嫩嫩的藕带，让我多买一些回来。6月是藕带的丰收期，这个时候的藕带最鲜荔枝壳不要丢，用它煮水，我家每周喝3次，很多人却不知道有啥用锦江近西烟水绿，新雨山头荔枝熟。进入六月后，荔枝大量上市，对于很多爱吃荔枝的人来说，又可以大饱口福了。荔枝营养丰富，含有蔗糖葡萄糖蛋白质和多种维生素，吃荔枝有健脾补虚的好处。荔枝虽这蔬菜1元1斤，晒干比新鲜的好吃，我家每年晒几十斤，炒肉吃最香三伏天，南方高温少雨，温度一天比一天高，出门像是被烧烤了一样。不过这样的天气也并非一无是处。在农村里，很多老人就趁着这种高温天气晒一些干菜，放到秋冬时节炖肉吃。在家里老人的影响下，做雪糕不要只加牛奶，冷饮厂老师傅少了酸奶，难怪做出来有冰渣从今天开始，孩子就正式放暑假了。对于很多家长朋友来说，这一个多月的暑假，相当的难熬。用朋友的话说，孩子放假，家长更忙碌，鸡飞狗跳的日子又要开始了。孩子在家，不仅要辅导暑假作业，还要80后爸爸做晚餐，在朋友圈火了，网友没有对比就没有伤害我家老公工作比较忙，平时早归晚归的，晚餐一般都是我做得比较多。这几天婆婆来串门看孙子，老公也特意早早地下班回来陪陪婆婆，主动说他来做晚餐。原本以为这个只会煮面条的80后，会做出一堆5种臭味出名的美食，老外不愿尝试第2次，网友全是爱吃的最近在同学的店里玩，认识了两位来自南非的老外。他们是本地一所大学的外教，每年会利用寒暑假到各地旅游。聊天中，我很好奇他们是否惯中国的食物。老外说，来中国3年，去了不少的地方，大多数小暑时节，宁可不吃肉也要吃这菜，做1次吃3天，随吃随取真省事马上就是小暑节气了，随着小暑的到来，气温越来越高。燥热的天气让人热得难受，甚至没有胃口吃饭。每当家人食欲不佳的时候，我都会做上一些糖醋包菜。吃饭前来一碟酸酸甜甜的糖醋包菜，生津开胃夏天午餐吃它，比米饭简单又好吃，10分钟上桌，孩子一次能吃2碗最近的天气越来越热，出门5分钟就有一种挥汗如雨的感觉。这样炎热的天气，真不想闷在厨房里做饭。点外卖吧，中午高峰期，最少得等上半个小时，还不如自己做饭省时间。夏天的午餐，我有时候会偷三伏天吃肉不如吃这菜，每周坚持吃2次，相当于给肠胃做个大扫除临近三伏天，桂林的夏天在高温和雨季模式下来回切换。这样的天气对于需要阳光和水分的各种瓜果蔬菜正好合适，我家的紫苏也长得特别地好。每年从临近三伏天开始，我都会用紫苏跟木耳一起做凉拌菜夏天最该吃这菜，隔三岔五吃一次，营养又滋补，胜过喝参汤俗话说冬吃萝卜夏吃姜。7月份是嫩姜上市的时节，这个时候正是吃嫩姜的最佳时节。嫩姜的是一种季节性很强的蔬菜，过完夏天，嫩姜辛辣味加重，慢慢变成老姜，做菜就不太好吃了。超市里的嫩姜做活夏至快到了，绿豆和它是绝配，清火又消暑，我家每年都做几百个马上就要到夏至了，气温越来越高，也越来越热。每天中午接孩子放学的时候，都会看到不少的学生买雪糕吃了消暑。长身体阶段的孩子，吃太多冰凉的食物容易伤脾胃，要尽量少吃些雪糕和冷饮。炎热的