小暑时节，宁可不吃肉也要吃这菜，做1次吃3天，随吃随取真省事

　　马上就是小暑节气了，随着小暑的到来，气温越来越高。燥热的天气让人热得难受，甚至没有胃口吃饭。每当家人食欲不佳的时候，我都会做上一些糖醋包菜。吃饭前来一碟酸酸甜甜的糖醋包菜，生津开胃又解暑，连汤汁都会喝光，用家人的话说，宁可不吃肉也要吃这菜。按照我们家的频率，做一次糖醋包菜可以吃3天。做好了放进冰箱，想吃的时候随时取，特别的省事。
　　包菜是生活中常见的蔬菜，一年四季都有。包菜里含有丰富的优质蛋白，纤维素，维生素和多种微量元素，其中钾和钠要高于一般的蔬菜。夏天经常出汗的朋友，可以多吃点包菜补钾，就算是炎热的三伏天也能精神满满的。做糖醋包菜不用开火，无油烟更轻松。今天就给大家分享一下糖醋包菜的做法，需要准备的食材有：包菜 1颗，生姜 一块，蒜米 3瓣，小米椒 4个，盐 适量，低盐生抽 1勺，米醋 适量，白砂糖 适量。
　　1.包菜剥掉外面的一层叶子，用水清洗一下。用手把包菜撕成小片，用刀切也行，看个人的做饭习惯。一颗2斤重的包菜差不多可以装满5L的电饭锅内胆。
　　2.包菜里加入适量的盐，简单混合均匀，尽量让所有的包菜都接触到盐分。
　　用手抓一下包菜，加速包菜和盐的接触，包菜腌到像图片上这个样子，就可以把包菜腌出来的水分倒掉了。
　　3.生姜去皮切丝，蒜米去皮切颗粒，小米椒切小段。夏季高温炎热，做菜加一点蒜米，有杀菌消炎的好处。
　　4.碗里放入适量的米醋，加一点低盐生抽，加适量的白砂糖搅拌到融化。加低盐生抽让米醋有一点颜色，米醋和白砂糖的分量根据个人口味灵活放。
　　5.包菜清洗几次，洗掉盐分，挤干水分。
　　6.包菜里放入蒜末、姜丝和小米椒，简单混合一下。
　　7.倒入调好的酸甜糖醋汁，腌上半个小时就可以开吃了。如果不着急吃的话的话，放冰箱冷藏1个小时口感更好。吃的时候用无水无油的干净筷子夹，在冰箱里能放大约5-7天。
　　—龙宝小提示—
　　不建议用白醋代替米醋，也不要用陈醋来做泡菜，酸味太重。不能吃太酸的朋友，可以在米醋里加点水煮开。
　　小暑时节，宁可不吃肉也要吃这菜，做1次吃3天，随吃随取真省事。夏天吃饭没食欲，别忘了吃这菜，生津开胃又解暑，精神满满过三伏。小暑时节，您家喜欢吃什么开胃菜呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，帮忙点个小火箭，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！