周末带二宝去小区里散步，遇上一个胖乎乎的男宝宝。我夸了几句，男宝的妈妈就得意地告诉我：＂我把牛肉打得稀巴烂，配合排骨汤喂他。＂ ＂你家宝宝几个月？＂我有些好奇。当宝妈告诉我宝宝才4个月时，我提醒她说：＂不是建议6个月后再添加辅食吗？过早添加辅食不好消化呀。＂ 她说出了内心的担忧，自己没奶水，又怕光喂配方奶营养不够。而且肉泥打得那么稀，配合汤汁宝宝也能咽下去。 至于消化问题，她还真没想过，在我的劝说下，她决定去咨询医生，慢慢把儿子的饮食调整过来。 有的父母总担心宝宝营养不够，过早添加辅食，或者让孩子吃他们觉得有营养的食物。 这些父母觉得，只要打的够稀够烂，宝宝能吞下去就没问题。 但就算宝宝能吃下去，肠胃功能还没发育完善，消化能力还不强，营养也不一定能吸收，还有可能导致腹泻等一系列问题。 那么，有哪些看似很有营养的东西，却不适合低龄的宝宝吃呢？一起来了解一下吧！ 一、果汁 在添加辅食过程中，水果和蔬菜是必不可少的。 大热天的，我妈喜欢把水果打成汁过滤之后让二宝喝上一小杯。 我发现之后连忙阻止，在她看来，果汁能补充维生素，打成汁也方便喂，那么有营养的东西，怎么就不能给宝宝喝呢？ 其实，果汁和水果区别大着呢。美国儿科学会建议，对于12个月以下的婴儿，不建议喝果汁，因为果汁对他们来说没什么营养益处。 对于6个月以上的宝宝，可以把水果打成泥给他们吃，不能用果汁代替水果。 为什么建议吃水果而不建议喝果汁？ 1、因为几个水果榨汁之后，糖分浓缩，含糖量比单吃水果高得多，短期内糖分摄入过多容易引起胀气、拉肚子，长期来看还容易造成肥胖和蛀牙。 2、果汁营养不如完整的水果，喝了没有果肉残渣的果汁，宝宝几乎摄取不到水果里的膳食纤维。 3、果汁的甜味过早刺激味觉，会使宝宝容易对淡淡的奶味失去兴趣，不喜欢喝母乳或配方奶、不喜欢喝水，影响宝宝的生长发育。 4、鲜榨果汁虽然新鲜，但没有经过灭菌处理，可能有沙门氏菌等可怕的细菌，宝宝的抵抗力不如大人强，喝了可能会感染消化道。 就算是1岁以后，果汁也不能多喝，1—3岁的孩子每天不能超过4盎司（大约118ML左右），而且喝的时候也要注意这些： 1、家里自制的鲜榨果汁，为了降低甜度，要加纯净水稀释后给宝宝喝。注意榨汁机的清洁，榨了之后要及时喝掉，防止滋生细菌。 2、买来的果汁，我们需要在购买的时候仔细看上面的食品标签，标有NFC（非浓缩还原的纯果汁）或者原料中只有果汁和水的可以买来给宝宝喝。另外，腹泻脱水的时候也不能用果汁来补水。 原来喝个果汁条件那么多，还是默默地吃水果吧…… 二、蜂蜜 蜂蜜营养价值高，很多人都喜欢喝蜂蜜。不过对于1岁以下的宝宝来说，蜂蜜可不是好东西。 蜂蜜中含有肉毒杆菌，1岁以下的宝宝肠道比较脆弱，肝脏的解毒代谢功能也比较差，吃了蜂蜜很容易引起肉毒中毒。 如果宝宝肉毒中毒的话，除了拉肚子，恶心呕吐以外，还可能出现哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。 早在2014年，美国疾控中心就曾发文称，1岁以下婴儿不要喂食蜂蜜，也不要在婴儿的配方奶、食品、水中添加蜂蜜。 对于1岁以上的宝宝，也不能肆无忌惮地喝蜂蜜水，毕竟年幼的孩子肠胃和肝脏功能比不上成年人，实在要喝的话也只能喝一点，不能贪多。 三、纯牛奶 普通的纯牛奶和我们冲的配方奶有什么不同？为什么不能直接喂婴儿？ 主要原因在于，纯牛奶没办法被宝宝很好地消化，配方奶可以。美国儿科学会不建议1岁以内的婴儿喝纯牛奶。 理由就在于： 1、牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给新生宝宝没发育成熟肾脏带来负担； 2、而且纯牛奶没有足够的铁、维生素C和其他宝宝需要的营养成分，满足不了宝宝生长的需求； 3、牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。 美国儿科学会建议1岁以上再给宝宝喝全脂纯牛奶或者脂肪量只有2%的低脂奶，但是每天喝牛奶不能超过946毫升，同时要均衡饮食，配合谷物、蔬菜、水果和肉类一起。 需要注意的是，2岁以下宝宝不建议喝1%脂肪含量的低脂奶或者不含脂肪的脱脂奶，超重或者有超重风险、高胆固醇或心脏病家族史的宝宝除外。 因为在这个年龄段，脂肪可以提供儿童生长和玩游戏所需的能量和热量，不应受到严格限制，而且脱脂奶中的蛋白质和矿物质含量太高，不适合2岁以下的宝宝食用。 四、海鲜 弟媳觉得海鲜营养价值高，经常买回来打碎给儿子吃。有一次，她儿子不知怎的就拉肚子，还恶心呕吐，把她吓得不轻。 带去医院瞧了才知道是吃了海鲜引起食物中毒，从此之后她再也不敢轻易给儿子吃海鲜。 主要的可能性有两个，一是孩子本身对海鲜过敏，二是副溶血性弧菌，它广泛存在于各种海产品中，是引起食物中毒的常见原因。 中毒之后可能会出现腹痛、腹泻、喷射性水样便、恶心、呕吐、头疼等症状，严重的话还会出现血便、粘液便等。 好在副溶血性弧菌怕高温，所以我们在吃海鲜的时候一定要注意煮熟煮透，生熟分开。给宝宝吃之前先尝试一点点，如果对海鲜过敏，还是不吃为好。 五、含汞量高的鱼 鱼中富含丰富的DHA ，也被称为＂脑黄金＂，能提高脑细胞的活力。 此外鱼肉中还含有优质蛋白质，容易被宝宝消化和吸收，给他们充足的营养支持。 不过，并不是所有的鱼都适合宝宝吃。 美国食品药品监督管理局就提出修订意见，这些鱼含汞量比较高，孕妇、哺乳期的妈妈、宝宝都不适合吃：鲭鱼王、马林鱼、橙鲷鱼、鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼、大眼鲷等。 比较好的选择有：鳀鱼、鲳鱼、鲶鱼、鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、乌贼、比目鱼、罗非鱼等等。 它们的含汞量比较低，吃起来相对安全。 下图是完整列表，可自行查看: （出处：Eating Fish: What Pregnant Women and Parents S 六、容易过敏的水果 在前文中提到，1岁以内的宝宝不能喝果汁，不过6个月以上可以适当吃些水果泥。但是，有些水果容易让宝宝有过敏反应，比如： 鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，没熟透的芒果里还含有醛酸，这些物质对皮肤黏膜有刺激作用，容易引起过敏反应。 菠萝中含有菠萝朊酶，是一种致过敏物质，宝宝吃了之后有可能会出现口麻、腹痛、头晕、呕吐等症状。 但爸妈也不用特别担心，这些容易过敏的食物，先给宝宝少量尝试就行。 另外，有食物过敏家族史，或者宝宝本身有哮喘、湿疹、花粉症或者已知对其他食物过敏这些情况的，爸妈需要格外谨慎。 七、肉汤、排骨汤、菜汤、米汤 为了补钙，我妈把骨头汤熬了一锅又一锅，大人可以喝，还可以给宝宝补补。 其实肉骨头汤的含钙量并不高，而且肉汤和骨头汤里面脂肪含量太高了，对于宝宝脆弱的肠道来说不好消化，给肠胃带来压力。 如果煲汤的时间过长，还会导致嘌呤过高，对宝宝的成长发育没啥好处。 还有菜汤，有的人总觉得菜汤绿油油的，营养素也都在里面，把青菜放到开水里面烫出颜色之后给宝宝喝。 其实菜汤的营养成分远远比不上青菜末，而且菜叶上残留的农药、草酸等不良物质溶在汤里，还可能对宝宝的健康不利。 米汤和清稀饭也要注意，因为它们大部分成分是都是碳水化合物，蛋白质、维生素含量很少，并不是什么有营养的东西。 这些汤含水量大，能量密度低，如果被认为很有营养而给宝宝经常吃，可能会影响其他营养的摄入。 一般来说，6个月添加辅食的宝宝不建议过多摄入这些汤类，1岁以后的宝宝可以和大人吃一样的餐食，但前提是确保食物咸度合适，餐食营养健康。 有时候，看似有营养的东西，不一定就有营养。我们大人能吃的东西，小宝宝未必就能吃。