早餐
　　今天吃面，挂面，西红柿鸡蛋挂面，细细的那种宫面，连汤带面一起吸溜，没吃过宫面的推荐大家试试看哦.
　　挂面
　　午餐
　　菜花炒肉——菜花含有丰富的维生素和硒，有利于促进铁，钙和叶酸的吸收，防止妊娠纹的产生，还能增强机体免疫力。还有丰富的膳食纤维，有利于孕期和产后肠道健康和血糖的稳定。所以运气跟产后吃菜花很好哦。
　　大棒骨炖玉米——大骨头汤富含蛋白质，脂肪，维生素，大量磷酸钙，骨胶原等，能为产妇提供钙质，有利于产后恢复。但是不能多喝哈，因为炖出来的汤有点油大，偶尔喝一喝。
　　蒜蓉西生菜——西生菜里富含膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作作用，产妇食用有美容美肤作用，有利于产妇体形健美，防止过胖。我们坐月子也不能为所欲为的进补，为了美还是要营养健康科学的吃，还不多吃生菜去。
　　菜花炒肉
　　大棒骨炖玉米
　　蒜蓉西生菜
　　晚餐
　　油麦菜——不必多说，营养清淡，每天要吃够蔬菜！
　　青椒猪肝——猪肝还剩一块，今天继续吃掉它，补血很重要，补起来
　　素饺子——妈妈包的饺子，素饺子，好吃
　　清炒油麦菜
　　青椒猪肝
　　妈妈牌大饺子

胎教不宜过早或过晚，怀孕第四个月是开启胎教的最佳时期进入孕中期，胎宝宝的神经系统感觉系统听觉系统开始发达，对外界的一些刺激会形成特定的反应，正是胎教的好时机，你可以全面开展你们的早教课堂！这个时期，胎盘已经形成，会将你体内的各种营养月子期间如何洗头洗澡？传统认为月子期间洗头洗澡刷牙容易受风着凉，留下畏寒怕冷等毛病，其实并不科学！产后洗头洗澡的必要性1生产过程中和产后身体都会分泌大量汗液，长期不洗澡不洗头，留在身体表面的头发中的汗液怀孕你肿了吗？摆脱孕期水肿须知什么时候会出现水肿现象？八成的准妈妈在怀孕第89个月时就会有这种生理现象出现，有一些准妈妈则会提早一点出现。什么样的肿胀是不正常的？当肿胀部位在脸部及眼部周围时当脚底脚踝手指或手背宝宝辅食宝宝易过敏的食物有哪些？致敏食物是指宝宝吃了会引起过敏，表现出湿疹荨麻疹血管神经性水肿，甚至出现腹痛腹泻或哮喘等症状的食物。父母在给宝宝准备食物时要留心，看是否有导致宝宝过敏的食物。尤其对于过敏体质的宝宝宝宝不听话？避免这些错误的方式能让他听进家长的话要宝宝听话，就要给出清晰的指令！每个妈妈都有过这样的带娃经历，比如让孩子收拾玩具，孩子总是慢慢吞吞的，重复很多次不要玩了，赶快把玩具收好！孩子嘴里答应却依然自顾自地玩，直到家长生气正在经历宝宝的第一反抗期？如何正确对待很关键心理学家把24岁的宝宝称为第一反抗期的宝宝。2岁以前的宝宝，其生活中的一切均需要依附于别人。2岁以后，宝宝能够独立行走，并能用语言表达自己的一些要求，2岁以后，宝宝能够手眼协调地进从幼儿想象力特点入手，锻炼宝宝的想象力宝宝来到这个陌生的世界，就像是一张白纸，在他感官尚未成熟时，他是通过想象来画出自己周围世界的蓝图，他是先有了想象，然后才去试误验证认知思考！想象对幼儿的生活学习和活动都起着重要的作孕期消化不良？对症下药才有效准妈妈怀孕后，由于体内的一些变化，常常会出现食欲下降恶心呕吐等消化不良的症状。准妈妈消化不良有哪些原因1准妈妈体内的孕激素含量增加，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子官压过节聚会，准妈妈能喝这些专属的健康饮料怀孕以来一直小心翼翼的准妈妈，可别因为过节聚会里的举杯欢庆而功亏一篑了。要知道，在整个孕期，准妈妈不应饮用任何含酒精的饮料，哪怕是啤酒和葡萄酒这样含酒精量非常低的酒饮。那么，节日聚为了顺利度过月子期，坐月子的那些琐事如何提前安排？月子里宝宝需要喂养，妈妈需要精心调理以便身体快速恢复，一切事务琐碎而繁杂。到了这个时候，很容易因为准备不足而手忙脚乱的。因此分娩前，准爸爸准妈妈就应该开始着手安排月子里的琐事了！提怀孕了心理压力大？来做做心理体操吧小生命的到来让准妈妈沉浸在孕育的喜悦中，度过了短暂的兴奋期后。各种压力也会从不同的方向朝准妈妈袭来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力。因此，准妈妈有必要学习一些新的技巧，从容