准妈妈怀孕后，由于体内的一些变化，常常会出现食欲下降、恶心、呕吐等消化不良的症状。
　　准妈妈消化不良有哪些原因
　　1、准妈妈体内的孕激素含量增加，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子官压迫胃肠，尤其是怀孕后期，胎宝宝在不断长大，挤压到胃，这些都会导致消化不良。
　　2、不少准妈妈精神紧张，压力大，长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失调，引发消化不良。
　　缓解消化不良的方法
　　1、合理调配饮食。 食欲下降时要少量多餐，择己所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶及水果等，少吃甜食及不易消化的油腻、荤腥食物。
　　2、保持良好心情。 任何精神方面的不良刺激，都可能会导致消化不良。准妈妈最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。
　　3、适当运动。 准妈妈保持适当的活动是必不可少的，每天散散步， 做些力所能及的工作和家务，不仅能帮助消化，而且有利于胎儿的生长发育。
　　4、轻柔按摩。 先搓热双手，然后双手重叠， 按在肚脐上， 用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋状按摩36圈，再逆时针方向由大到小烧脐螺旋状按摩36圈。此法可以增加胃肠蠕动，理气消滞，对于消化不良引起的腹胀、腹痛、呃逆有良好效果。
　　一般来说，孕期出现消化不良不建议用药，最好通过饮食调理。
　　但如果症状比较严重，导致食欲严重下降、无法进食的话，
　　可以在医生的建议下适当用一些成分相对安全的助消化药物。
　　责任编辑：刘墨轩
　　图片来源：网络
　　内容参考：《孕妈妈保健·一日一页》

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