文/小雪妈妈 怀孕是一件既让人惊喜又让人忐忑的事情，尤其是第一次怀孕，伴随着孕期各种反应，孕妇的情绪波动也会比较大。 很多宝妈在孕期都在晚上偷偷流过泪，有的是因为长了妊娠纹，也有的是对生孩子的害怕，还有的是莫名情绪的变化，但孕妈自己也知道，医生再三叮嘱孕期不要有太大的情绪波动，对此也就需要孕妈学会去调整自己的心情。 有的孕妈选择看电视剧，有的则是听音乐散步，还有就是拍摄短视频分享心情，尤其是最后一种当下颇受年轻孕妈的喜欢。孕妇试穿丈夫的衣服走红，网友笑称：完美＂拿捏＂男人的精髓 网上曾看到过一个模仿视频，一位孕妈在家试穿自己丈夫的衣服，因为独特的拍摄方式迅速在王航走红，而且还刮起了一股＂模仿风＂。 视频中只见这位孕妈穿着一件宽松的白蓝短袖，一条十分宽松的西裤，而且裤子扣着一条中年男性才扣的皮带，更绝的是右手＂手表＂、＂左手＂公文包，挺气的肚子很像是＂大肚腩＂，这一身打扮妥妥＂中年男性＂的标配。 如果视频中宝妈不露脸，的确很符合我们印象中＂中年油腻男性＂，对于这个视频，当事人也有解释道：＂因为孕期实在是太无聊，所以萌发拍视频的念头＂。 为了突出视频的内容，这位孕妈还专门找来了丈夫的衣服，将自己的拍摄的视频分享在社交平台上，于是这位孕妈凭借独特的视频内容迅速走红，也引起很多人模仿。 其实孕期无聊拍视频玩，已经成了很多孕妇的娱乐项目，有的拍日常生活，有的模仿各种角色，也有的吐槽家里家外那些事，无论怎么说，拍视频已经成为孕妇分享心情的一种重要途径，不失为一个放松的好办法。 很多男性都不理解，只是怀个孕为什么会有那么多情绪？ 对于孕妇孕期情绪波动大这件事，很多男性有这个意识，但却不理解为什么会出现这种情况，甚至会认为妻子太＂矫情＂，其实并不是孕妈矫情。 第一，怀孕后孕性激素变化 怀孕之后，孕妈体内的孕激素就会慢慢发生变化，尤其是在孕前期，因为身体的原因，孕妈还会出现孕吐、恶心、食欲不振、情绪焦虑等问题，正是因为身体的不适，导致孕妈心情很不好，这一点不能够怪孕妈。 第二，第一次怀孕没经验 第一次怀孕第一次当妈妈，都会伴随着未知的忐忑和焦虑，毕竟听得看得再多，都没有自己亲身体会的深刻，身体上的不适，生孩子的痛苦，这些都会让孕妈爱胡思乱想，而如果丈夫不仅不安慰体贴，反而说风凉话，那孕妈怎么能不发火心情差。 第三，缺乏关心和陪伴 女性本身情感需求就比较大，也比较敏感，怀孕之后情感需求会进一步加大，需要身边亲人的陪伴和关心，而有的丈夫在这方面反应比较迟钝，所以有的孕妈会采取唠叨、发脾气的方式，想要引起丈夫的注意。 孕期女性该如何调整自己的情绪？ 孕期女性要学会调整自己的情绪，不能经常生气，不然对自己身体还有胎儿影响不好，要学会找办法调整心情。 第一，多和人沟通聊天 倾诉情绪是一种很好地排解郁闷的方式，当内心不安或者不爽的时候，多和家人朋友聊聊天，把自己的糟糕情绪都说出来，对于家人尤其是丈夫而言，多陪伴多倾听，最好是饭后一起散散步，这都能让孕妈的心情变好。 第二，找些事情转移注意力 爱胡思乱想的情况大都是太闲了，孕妈可以给自己找点事情做，例如看电视剧，听音乐，还有就是拍视频等等，或者去学习一些新的内容让自己充实起来，当内心情绪饱满以后，就会发现自己其实还有很多事情可以做。 我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学孕产育儿知识！