不玩手机我还能做什么？孕期孕妈除了玩手机，我们有事可做

　　表妹怀孕初期有见红现象，为了胎儿的安全，早早就辞职不上班了。
　　保胎的日子无所事事，表妹大部分时间都在玩手机。刚开始家人也都劝她少玩手机多休息，她也尽量控制。可能是手机的诱惑力太大，又或者太无聊了，她玩手机的时间也越来越长，最后越发不受控制，有时甚至打游戏都能打到凌晨1~2点，比人家工作都积极。
　　虽然有时候自己也担心玩手机可能对胎宝宝不好，但是还是控制不住。
　　很多妈妈玩手机，最怕手机辐射对胎宝宝有影响。研究人员对怀孕的小白鼠做了电离辐射的实验，发现对胚胎发育造成了一定的影响，但是对人方面的研究，还存在一定的争议。
　　世界卫生组织WHO的观点是，正常生活环境的电磁辐射量并不会增加流产、胎儿畸形等不良事件的风险。
　　手机、电脑、微波炉等家电属于安全的＂非电离辐射＂，不会破坏细胞，也不影响DNA。至少，目前并没有充分的证据说明非电离辐射会对人体健康造成危害。
　　而胚胎发育受外界影响比较敏感的时期是怀孕前三个月，怀孕月份越小，受不良危害影响，胎儿发育异常的几率越大。在孕早期，如果频繁、长时间使用手机，可能会增加发生胚胎停育的风险。尤其是曾经发生过胚胎停育的孕妈妈，可能更容易受到电磁辐射的影响，因为电磁辐射对个人以及胎儿的影响，与个体的敏感性有关。所以孕期，妈妈不是工作或其它需要，尽量间歇性地使用手机。
　　虽然手机辐射量小，不至于造成胎儿的直接伤害，但是就是普通人如果长时间看手机，也会觉得腰酸背痛，视力疲倦，不利于身体健康的，更何况处于孕期的孕妈妈了。如果长时间看手机，尤其是经常熬夜追剧或者玩游戏这种行为，不仅对自己身体健康有影响，腹中胎儿正常发育也可能会受到牵连。
　　1.熬夜玩手机
　　我朋友说，怀孕7个多月了，每天除了玩手机，真不知道能干什么。有时候夜里睡着睡着就被惊醒了，夜间有时候上个厕所后就睡不着了，这个时候也会去刷手机。
　　但夜间接触电子产品，会让大脑神经变得很兴奋，孕妈妈也越不容易休息好，如果孕妈妈长期黑白颠倒，也会打扰胎儿的休息，长此以往，会导致胎儿发育缓慢。
　　其实胎儿也有自己的生物钟，如果孕期孕妈妈黑白颠倒，宝宝出生后夜醒可能更频繁，新妈妈照顾宝宝时可能也会更辛苦。
　　2.白天玩手机时间过长
　　若准妈妈白天手机不离手，以及饭后马上躺着玩手机，运动锻炼时间肯定会减少，这样不仅不利于食物消化和代谢，久坐也不利于胎盘供血循环，还可能导致胎儿或孕妈体重超标，甚至可能诱发其他健康问题。
　　3.长期玩手机，会让精神上更空虚
　　朋友小静说，我都玩了8个多月的手机了，不论是追剧还是看短视频，或是玩其它的app，有时候会觉得特别空虚无聊，心情也会莫名奇妙地不好。
　　其实人还是要劳逸结合，孕妈妈也是如此。除了玩手机，孕妈妈还有哪些消遣方式
　　对于很多全职孕妈妈来说，玩手机可不是唯一的选择。相反有一些孕妈妈就把自己的生活安排得仅仅有条，不仅丰富了孕期生活，也提升了自己。
　　1.做手工
　　朋友小玲在孕期给宝宝做了床上的摇铃和手铃，还给宝宝做了可爱的小衣服。她说虽然这些东西也能买到，但是这些东西都是我亲手做的，想着宝宝，就特别有成就感。
　　2.学外语
　　我朋友在怀孕期间，每天都学一个小时的外语，自己的外语口语有了很大的进步。而小家伙每次她朗诵外语时，肚里的小家伙就跟自己互动，很是幸福。
　　3.阅读和写作
　　阅读和写作就是一个输入和输出的过程。朋友在孕期阅读了大量的育儿书籍，也把自己的孕期感受和育儿想法分享到了网上，这个分享的过程也让自己的孕期过得很有意思，并且对后面如何养育自己的宝宝有了更多的信心。
　　4.收拾家
　　孕妈妈在身体条件允许的情况下，可以适量干一些力所能及的家务。我见过部分孕妈妈，怀孕了很少活动，要么坐着，要么躺着，其实这也不利于顺产的。并且适量干点家务，看着整洁干净的家，也有利于孕期自己的心情美美哒！
　　5.画漫画
　　我的一位客户孕妈，学过美术，在孕期她就利用自己的爱好，经常创作一些孕期漫画，因为生动形象的风格，很受欢迎，她也出版了自己的第一本漫画集。
　　除了玩手机，孕妈妈还可以根据自己的兴趣爱好合理安排好生活，当然孕妈可以玩手机，不过要有所节制，不要长时间、黑白颠倒地赖在手机上。适量进行户外活动，多呼吸新鲜空气，该睡觉的时候要远离手机，这样不仅益于胎儿发育，同时有利于提高顺产的几率和孕妈自己的健康。
　　温馨提醒：对于需要经常使用手机、电脑工作的孕妈，在使用过程中需要注意以下几点：
　　1.如果需要长时间通话，尽量使用耳机，通话时，最好使手机与耳朵保持1-3cm的距离，在电话接通5秒后再接听，并且尽量减少通话时间。
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　　2.将手机放置到远离腹部的位置，.充电时不要打电通话，睡觉时也不要将手机放置在枕头附近。
　　3.平时多吃富含维生素的食物，如果条件允许，在办公地点养一些绿色盆栽，有利于缓解用眼的疲劳。
　　高级育婴师，两孩妈妈，有多年母婴护理经验，是多平台原创、签约作者。享受亲子之乐，体验生命之美，养娃的路上我们在一起。
　　文/银花 文章原创，欢迎转载和转发！有任何观点也欢迎留言分享，看完点个赞吧！感谢您的阅读和分享！