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睡眠是孩子身体发育的关键!疑问题来啦,孩子睡几个小时才最健康

  我们都知道孩子的睡眠在他的整个生长发育过程中有着举足轻重的作用,很多妈妈们常会碰到孩子睡得越来越晚,是否需要调整作息规律?这样的疑问题,儿科医生解读育儿与照护方面的重点和误区,帮助家长与孩子安然度夏。
  图片来源于网络,侵删
  孩子晚上八九点入睡,最健康
  疑问:一些孩子也会睡得比较晚,这时,让孩子早上晚些起床,是否就能弥补睡眠不足的疑问题?
  儿科医生解答:从儿童保健的角度,孩子晚上八九点就要睡着了,一般一觉睡到早上六七点。因为这么大的孩子,早上醒得早。人是个生物种,在没有发明电灯之前,是跟着太阳一起生活的。日出而作,日落而息。孩子更是如此。
  我们知道,孩子生长激素的分泌有两个阶段,一个是晚上10点,一个是早上3点。包括上学的孩子,我们也要求八九点睡觉。
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  如果按成人的作息,晚睡晚起,至少就剥夺了孩子的一次生长机会。这也不符合孩子的生长规律,至少睡眠的质量会比较差。
  孩子睡不好,会影响生长发育
  疑问:孩子睡眠不好,会有哪些不利影响?
  儿科医生解答:孩子睡眠不好,家长也休息不好。家长健康受影响,孩子健康受影响更多。首先,我们都知道,生长激素在夜间分泌的更多一些,睡不好,会影响内分泌功能,影响生长发育。
  其次,也有一个睡眠觉醒疑问题,这种紊乱,也会影响孩子神经系统的发育。从这个角度看,我们要关注小孩子的睡眠。
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  孩子出现睡眠疑问题,是因为没有建立一个好的睡眠规律,其实孩子从出生的时候就是一张白纸,我们更多地建议家长,在6个月到1岁这个阶段,注意睡眠良好习惯的培养。
  例如,到4个月以后,基本上就要停止夜奶;到6个月以后,就要坚决地杜绝夜奶,特别是夜里11点到早上5点之间,不要喂吃的。因为热的东西一进入,孩子的消化功能就开始工作,消化酶就开始分泌,这会影响孩子的睡眠。
  这样的建议,确实是在挑战传统的观点。但实际上,作为人的生物物种来讲,夜间不需要再另外加食。这是生活规律,在国外,甚至小孩子的时候就不喂了。
  疑问:增加运动量是否有利于睡眠?
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  儿科医生解答:多增加户外活动是可行的办法,也值得提倡。早晨或下午尽量让孩子醒着,多逗她玩会儿,特别下午五六点钟后不要让孩子睡觉。晚上8点左右,先给孩子洗个热水澡,然后打开小夜灯,使房间笼罩着昏昏欲睡的氛围,让孩子感到疲劳,很快就能入睡了。
  浅睡眠时不要轻易打扰孩子
  疑问:如果孩子夜间睡觉有动静,是否要马上干预?
  儿科医生解答:这一般出现在浅睡眠状态,是一种正常现象。孩子的睡眠模式和家长不一样,他们一般是进入深度睡眠后1小时左右,进入浅睡眠,这时会吭吭,或哭两声,只要他眼睛没有睁开,还处于浅睡眠状态,可以暂时不用管他,也许哭几声就又睡了。直到他自己哄不了自己,睡不了觉,大声哭了,再去管他。如果孩子一有动静,就去抱她,反倒会让孩子清醒过来,难以入睡。
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  0-1岁儿童的睡眠规律变化
  0-1个月
  刚出生的孩子,几乎整天都在睡觉,没有昼夜之分,也没有固定的规律,饿了拉了就哭,吃饱就睡。每次睡眠持续2-3个小时,大约需要睡眠20个小时左右。
  2-4个月
  这个时候开始,孩子的睡眠逐步集中在晚上,白天睡眠时间越来越短,总的睡眠时间也比新生儿时期迅速缩短,大约每天16-18个小时。孩子也开始分辨昼夜,并形成生理性节律。一般来讲,白天大约要睡4-5次,每次可能睡上1.5-2小时,晚上可能睡上10小时左右。
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  5-7个月
  总的睡眠时间和白天睡眠时间变化逐渐缓慢,睡眠规律基本已经形成。一天总的睡眠时间大约15-16个小时,一般来讲,上午能睡1-2小时,下午能睡2-3小时,夜里睡得比较熟,可能仅醒一次,有的孩子甚至能一觉睡到天亮。
  8-12个月
  这个时候,孩子慢慢向成年人夜伏昼出的生活规律靠拢。睡眠基本都集中在晚上,白天可能会睡上2-3次,由于开始添加辅食,有些孩子在夜里可能不再吃奶了。基本能够连续睡眠,一般会睡上10个小时,甚至一直睡到天亮。
  如果您有其他关于孩子健康成长发育的疑问题咨询,请添加小编微信号:children_61或直接拨打电话:021-66613789咨询,我们将为您提供一对一专业解儿科医生解答哦。
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什么是计划生育?计划生育的职能是什么?前言计划生育是马寅初先生最早提出,计划生育政策大致划分为四个阶段1953年至1961年为节制生育的提出阶段1962年至1969年为提倡计划生育的试点阶段1970年至1980年为晚生隔行如隔山,宝宝说话有问题,高学历妈妈也束手无策一位保定的妈妈深感无奈地说,我是一个毕业于985大学的二胎妈妈,是一名中学教师,虽然从事普通教育多年,但却没有办法帮助自己的儿子,孩子说话发音不准,口齿不清,已经6岁了,花了无数的看似无害的十大恶作剧引发了大规模恐慌历史上有更多这样的恐慌是由故意的不必要的恶作剧引起的。这里有10个这样的例子。10。看鬼电视节目1992年万圣节在英国播出的一组纪录片摄制人员对一所房子里的超自然现象进行了现场调查高额的彩礼铺张的婚礼已让群众苦不堪言,必须大力提倡新事新办生子娶媳,是上一辈人的心愿,为了儿子早日结婚成家,花点钱父母也是心甘情愿的。结婚是人生大事,一般一个人一生只能有一次。结婚适当举行点仪式,增加一些婚礼的喜庆神圣庄重感,给自己的人生我和我的祖国歌词,怎么听成了海河?冯宝宏老师在抖音上讲,我和我的祖国的歌词非常好,但第二段有一句,像海和浪花一朵,容易听成,像海河浪花一朵。这细节发现的挺敏锐。墨叔刚开始听这歌的时候,也听成了海河,也想到了天津。冯甘肃今年400人!甘肃省实施公费师范生培养计划甘肃省省属师范类本科院校师范生公费教育实施办法(试行)近日出台,从2020年起,将在省属师范类本科院校开展公费师范生培养。今年首先在西北师范大学招收培养400名公费师范生,每生每学为什么一定要陪孩子过六一?01hr孩子们期待的六一马上就要来临了。每年这个时候,学校都会举办主题活动庆祝这个专属于孩子的节日。但是每逢活动,总有一些不亲自参加或不参加的家长。老师,最近要出差,实在没空去,抱婴幼儿米粉不合格名单爱思贝婴幼儿有机大米粉原产地德国不合格批次3次不合格指标钠维生素A不溶性膳食纤维信息来源国际及省级市场监督管理局以及原各级食品药品监督管理局在2015年10月2020年10月期间关妈妈们选奶粉更看重哪一点?到底什么才是一款奶粉的基础?1研发历史首选牛栏嘉宝这些拥有百年历史的品牌。英国牛栏起源于1711年,距今已有300多年历史国际妈咪app参考价153元800g德国喜宝起源于1899年,距今已有110多年历史国将女儿锁在地下室24年,并生下七个孩子,恶魔父亲是怎样形成的?约瑟夫于1970年代开始建造地牢一个巨大的地牢建筑群,位于奥地利中部安静的阿姆施泰滕村他家的房子下面。然后,在1984年8月炎热的一天,他让18岁的女儿伊丽莎白弗里茨帮他安装地窖门看新哪吒有感,孩子的成功与原生家庭息息相关黑眼圈小尖牙,这个丑丑的小孩竟然是哪吒?!还记得小时候看哪吒传奇动画片中哪吒的出生,伴随着祥瑞而来,从此以后这个可爱善良的小哪吒就在我们心中留下了不可磨灭的印象。此次电影版的哪吒,
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