一问一答如何提高妈妈的情感承受力？

　　答疑者| 钱利（完形教育资深导师）
　　整理者| 洪美琼（迪扬主创团成员）
　　审稿|万紫千红&琳珂（迪扬主创团成员）
　　学员提问
　　钱利老师好，我感觉这段时间自己的能量不足了，有时候受不了孩子的吵闹也会吼孩子。
　　想问一下，在生活中自我该如何继续成长，如何提高情感承受力?
　　导师答疑
　　每个人生命中的能量都是起起落落。
　　人生不是一条直线，也无法直线上升，一定是起起落落的过程。
　　不管你愿不愿意去看，长到一辈子，短到一天，生命内在的能量都是起起落落。
　　能量低也不是问题，它就是一个流动的状态。
　　可能前一天能量高，今天就低了，对能量低的那种抗拒，这会是一个问题。
　　比如我讲初级班时，刚好遇到例假的时候，一天要说那么多的话，我的能量一定也没有那么高的，那怎么办呢？
　　不是去对抗能力低，而是能量低和高都没有问题，带着对生命的一份察觉，你是能够察觉到的。
　　此刻我的能量可能没有那么足，关键我不是在那个当下去撑出来，而是在那个当下去感受。
　　如果我的能量有一点低，我讲课的时候怎么用力而不耗气，我怎么样把力量用出去，把气收回来。
　　很多带小宝贝的妈妈，当能量低一点、能量不足的时候，孩子的吵闹特别容易勾起内在的情绪。
　　这个时候， 问题不是能量的低或者高，有问题的是你有没有对你生命能量的察觉，和主动地管理你的生命状态。
　　比如说能量如果比较低的时候，尽量让自己能够多休息，让小朋友也习惯＂我的妈妈，她也需要有自己休息的时间。＂
　　而不是能量很低时还撑在那儿，做很多的事，让自己受不了的时候一下子爆发。
　　能量本来就是有高有低，有问题的不是能量的高低，有问题的是我们对低能量的抗拒，有问题的是我们对能量高低没有察觉。
　　比如说我讲完四天的初级班，一般来说我星期一的早上或者下午我就会去山上，在大自然中让静心的时间多长一点，站桩的时间都长一点，因为我知道需要涵养。
　　前天晚上飞机晚点，我从郑州回到家都凌晨一点了。昨天一天时间排得很满，我就没有好好涵养。今天也还没有。
　　虽然我也认真站桩了，大家看到我今天讲话的气就一点点，没那么足。
　　我在想，明天早上我一定是要好好地加大站桩的时间，晚饭加一点站桩的时间。明天我还得去山上走一走路。
　　对自己的能量，要有察觉。在生活中最好的成长，就是在生活中完成。
　　我们上课的目的是——不要一直上课，上完课回到生活中用。
　　生活中最好的践行，课上的内容在家里好好用。
　　比如说初级班结束了，我们有非常重要的几个面相要去练习，这些练习当你真的去做了，一点一滴的。
　　要知道，生活是最好的道场。
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