大脑科学实验研究验证完并承认的5个最强学习法

　　大脑科学实验研究验证完并承认的5个最强学习法。
　　注意，是方法不是技巧，属于大分枝，下面可以扩展，而像费曼等只属于技巧，因为费曼所属的大分枝（即学习方法）是输出方法，费曼只不过是其中的一种形式，和回顾·想起讨论，然后如导图概括·图示化等诸多白纸再现的输出形式同等级，都属于小分枝。
　　这5个大脑科学承认的最强学习法分别是：
　　1、检索练习（test）；
　　2、交互练习；
　　3、多样练习；
　　4、分散学习；
　　5、精致化学习。
　　其中1和4最关键，是美国大脑科学家们研究了世上几乎所有存在的学习方法后得出的2大最基础的必须的高效学习法。
　　*****1、检索练习是学习完后反复做test的方法，Check遗忘与否，想起的练习。
　　人其实无法通过输入（阅读·看·听等）来让记忆沉淀，而是必须通过想起来让记忆定着的。
　　比如，你在阅读完教科书、解答后面的问题后要进行确认，因为这是＂自己一次输入的知识的想起＂的练习—解答完问题并不表示已经学完已经掌握，＂这些出现在教科书的什么地方？，＂用自己的话可以这么说！＂等的回顾·想起和思考的作业完成后才是一次学习的结束。
　　想不起来就要继续回到教科书上进行确认，直到让自己＂心服口服＂。
　　这个想起的作业是学习（记忆）步骤的记忆—理解中最重要的关键的一步。
　　另外，不管是教科书还是问题集、参考书，不能一开始就进入正文开始阅读或者做题，必须先快速从头到尾浏览一遍，先为记忆做个铺垫，制造印象，抓全貌，再次开始认真阅读时，因为已有印象，角角落落也能大致理解和分清主次，也就符合了科学研究的50%已知+50%的未知时的阅读，记忆力集中力干劲等都会最高效的结论。
　　其实这么做还有一个好处，第一遍的印象能在阅读第二遍时激发已有的印象，大脑会自发做拼命想起状，而这绝对是一个学习的好兆头。
　　人在很多时候会不自觉地产生错觉，只是自己不知道而已，比如知道了=已经记住了，已经理解了，已经会做了，类似的这种错觉，每个人都有可能常犯。
　　所以，能真正Check自己是否真的会了，理解了，记住了的就是这个检索练习。
　　用test，对自己的小测试。
　　常用的test方法有遮住重要部分的填空，自己设问自己回答。
　　学习最忌的就是模糊暧昧，不清不楚，而只有在学完后进行大量反复的输出（复习），才能让知识变成可用的东西，自己的东西。
　　我以前喜欢踢球，我也买了一本图示教学各种踢球技巧的书，但是就是只会做了了几个动作，因为其他动作没有对练的人，只做书上观。
　　我以前还喜欢上了菲律宾短棍，因为只要有棍，无需练拳击散打的肌肉耐力训练也能一招致胜，我也有一整套的教学视频，最终却一招都没有学会，因为我只看只记，没有做过实练。
　　学习完后做3次小测试的和做1次小测试的，最终的成绩比较会大差的实验，世界各地都已经做了很多。
　　现在的＂填鸭式教育＂让人感觉问题很大，但是说句实话，＂填鸭式教育＂本身应该是没有问题的，问题是＂填鸭式教育＂缺少了一个关键步骤，即＂填鸭式教育＂的同时必须有与之相对应的大量反复的输出才会有效。
　　只有＂填鸭＂，没有＂吐出＂，这才是问题根源。
　　个性的学习方法其实也包括了test这一块，各种各样的研究显示，我们的创造性和个性学习的很多东西，都可以通过自我test来形成和训练到。
　　和＂填鸭式教育＂同样，出问题的还有很多的学校成绩优秀的学生，进入社会后各种问题频出的现实情况。
　　聪明，学得好并不代表能活用所学知识，而且代表优秀成绩的这些知识在社会上其实用处不多。
　　知识这个东西，如果不知道它的应用方法，那么这些知识就是一滩＂烂泥＂，死知识。
　　因为创造性等通过test能训练到，知识的各种活用方法也能通过test等掌握到，这时个性的一面就会显现出来。
　　知识不能活用，test不足，输出不足是最大的原因。2、交互练习
　　通过接触种类不同的随意的问题，找出共同点和共有法则的方法。
　　大部分学生都会在买到、拿到问题集或者老师布置的练习试卷后从一开始按顺序做下去，事实是这样做的效率并不好。
　　做了开始的一道题后，跳到最后做最后一道题，反正就是不按次序出牌的做法，反而是高效率的。
　　这就是交互练习的技巧。
　　不同类型的题目，不同内容区分的题目，不同形式的题目的随意交织起来的练习方式，你需要用点心，去找出共同点，然后知识的应用能力会成倍提高。
　　实际上，不管是考试还是日常的各种对应上，会出现怎样的问题，会出现什么范围的问题，用怎样的文脉来寻求知识等等，我们都是不可能预测的。
　　所以，通过交互练习就能让思维适应实际，让思维更活跃，真正让知识得以被活用。3、多样练习
　　多样练习的主要成果会是提升自己的分类能力。
　　其实就像是交叉学习的另一种说法，也是我说的切换学习，运用番茄时间管理和短时间分散学习的法则，一段学习后休息再开始时的内容或者学习科目的切换，还有学习题型的变换。
　　比如前一段时间学习数学，用回答问题的方式，休息完后的一段时间学习英语，同样一回答问题的方式，或者前一段时间学习数学，用回答问题的方式，休息完后的一段时间继续学习数学，但是用选择正确答案的方式做。
　　总之要多用切换，效率会高提升不说，单就不容易会让自己感到厌烦这一点也值得这么做。4、分散学习
　　这个就不多说了，我以前介绍地太多了，学习完后把时间间隔开来复习的方法，善用遗忘曲线就好。
　　请记住，分散学习就是分散复习，同样内容的不停再输入复习和输出复习，而且不是在旺季前复习，而是要在将忘不忘的时点来复习，这个效率就会大提升。
　　总之，复习的时机的作用远远要大于复习的方法方式。
　　另外，学习后的第一次复习格外重要，最好是20分钟~几个小时内完成，然后是24小时內快速多频繁做输入复习几次，比如学习后的40秒的回顾，空闲时间的多次快速浏览，到了晚上就可以做个大的输出，看完后回顾想起，然后白纸再现（导图总结，图示化，写出概要等）确认没错后输出到博客、邮件等上面（好处在我文章中自己找），最好睡前再做一次快速确认，翌日早起后再做一次快速确认，然后就可以开始做输出复习，做练习做习题等应用了。
　　之后的复习拉开一点时间距离也不要紧。
　　只要按着这个时间轴去做的话，差不多一天二天都能深入大脑，再怎么都能让当日所学当日毕（24小时内），习惯了，各门学习科目的循序渐进学会会变得愈发轻松。5、精致化学习
　　精致化学习是无限学习的学习方法之一，是再语言化学习法，是为了理解和记忆的重要方法。
　　比如，阅读完文章后要进行内容的要约概括，对记忆和想起当然有好处，但是不是按照文章上的文字来进行原样要约，而是把所学的自己理解，用自己知道的最简单的话来替换，加上用自己的经验等来关联的说明，书面语就是再语言组织，再语言化。
　　目标是10岁孩童也能听懂的话。
　　这是对文章是否真理解的试金石，而且用自己的语言置换，用自己熟悉的简单语言置换，本身也更容易被记住，可做到记忆+理解的2步骤的完美结合。
　　比如现在军事领域大量被提起的量子力学，一看一头雾水，但是细查本质，原来就是自己已有的经验的行列的计算式问题，这样用自己的话，自己的经验来替换说明+关联说明就会变得简单轻松起来。
　　再比如我接触心理学的时候，无论怎么查资料查词典，很多东西就是看不懂，但是一旦和实际有记忆的一些真人真事关联起来，理解反而变得容易了，说明也容易了。
　　这个从失败理解到最后能成功理解的过程，是每次挑战的结果，但也是想起的线索，到需要简单说明时还是一样能用到，而且会帮助提升掌握的速度。
　　最后
　　学生在实际应用这些科学方法时，要考虑自己的实际情况，有机地组合运用到自己的日常学习中去，一段时间的尝试后，如果确实有效，那么就坚定不移地把它们变成自己的习惯。
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