月子发汗该做吗？了解这些，您也可以做好月子发汗

　　传说中的月子发汗被月子中心宣传得神乎其神，于是各位即将坐月子或者正在坐月子的宝妈们疑惑了：
　　月子发汗有必要做吗？？？
　　怎么做呢？？？
　　需要注意哪些问题？？？
　　中医认为：产后出汗多的主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
　　西医认为：产妇在产后出汗多是由于植物神经功能紊乱导致的。
　　所以，关于月子发汗，可以说是见仁见智。小廖医生也经历过生产的痛苦和月子的大汗，个人认为如果受到以下几方面的影响，可以考虑做产后发汗：
　　1、 居住在潮湿的地方，如出现回南天的两广等，小廖医生就居住在温暖潮湿的深圳。
　　2、 居住在低楼层的房子，小廖医生中招了，住在1楼，湿气特别重。
　　3、 产后出汗多。比如小廖医生产后怕热，持续不断出汗，甚至在睡梦中大汗，弄湿月子服。
　　小廖医生的个人体会是：月子发汗确确实实对产妇的身体有一定的帮助，比如驱除体内寒毒、对关节疼痛等有一定疗效。
　　那么，如果做产后发汗呢？小廖医生分享一下自己亲身经历的月子发汗。
　　1、配方：30g干艾叶+250g生姜片置于网袋中，加20L水，煮滚，小火熬5分钟，将水倒出至大桶；再煮一次水，根据个人的身体状况晾凉至50-70度待用。
　　2、准备：月子服1套，长袍睡衣1套，洗澡长浴巾1条，干毛巾3条，棉柔纸巾若干，晾凉至50度的热开水200毫升（小脸盆装），晾凉至60度的热开水40升（大桶装）。
　　3、做法：喝200毫升温白开水，除去旧的月子服，排小便，坐好，阿姨用毛巾吸热的艾叶生姜水湿擦，从颈背部开始到双上臂到上身到双腿到双脚，冲洗完毕后立即用1条干毛巾擦干上身，迅速裹上长浴巾，用50度的热开水冲洗下体，以干棉柔纸巾擦干下体，用毛巾擦干下身，立即换下长浴巾，穿上长袍睡衣，回房间，躺在棉毯上，盖上薄毛毯，捂汗20分钟，然后迅速用干毛巾擦汗，脱下湿透的月子服，换上新的月子服，休息5分钟，等待不再出汗后再进入空调房。
　　4、注意事项：
　　（1）精心挑选材质：艾叶建议选用干艾叶，姜建议选用黄姜而不是肉姜。
　　干艾叶，原创图
　　生姜（左边是黄姜，右边是肉姜），原创图
　　（2）做月子发汗前，应喝足量的温白开水，避免发汗时脱水。
　　（3）用艾叶生姜擦澡时卫生间不可开抽风。
　　（4）根据个人体质确定艾叶生姜水的温度，比如说用50度的艾叶生姜水擦澡时身体还是感觉发冷，说明个人体质偏寒，需要提高擦澡水的温度。
　　（5）做月子发汗时，尽量不要睡着，产妇需要照顾宝宝，比较劳累，所以容易睡着，但是发汗时睡着效果会大打折扣。
　　（6）衣物尽量选用棉制品，比较吸汗，产妇感觉会好一些。
　　（7）不可在空调房中做月子发汗，选择一般的房间即可，注意通风透气。